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File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par Plantul56 » 26 Fév 2020 20:23

Bonjour à tous,
On termine aujourd’hui sur la protection de votre dos

2- la masse musculaire
La deuxième raison qui explique que l’on ait mal au dos c’est le manque de musculature.
Nous sommes fait pour être en permanence en activité.
Les hommes de cro magnon dépensaient par jour la même quantité d’énergie qu’un coureur du tour de France, c’est vous dire l’activité qu’ils avaient.
La sédentarité crée une atrophie de l’ensemble de notre musculature. Il est difficile de maintenir une bonne posture sans de puissants muscles.
L’ensemble de vos muscles doit former une gaine qui soutient la colonne. Ils doivent former une ceinture anatomique afin de comprimer de manière centripète la colonne. C’est d’ailleurs une des actions des ceintures lombaires .
Donc si vos muscles ne sont pas assez toniques, votre colonne n’est plus soutenue, et lors de mouvement précaire le disque intervertébral risque de sortir de son logement, c’est la hernie. Si le disque en sortant de son logement comprime la racine nerveuse c’est la fameuse sciatique.
Il est donc nécessaire de faire du sport, pour renforcer vos abdominaux, vos lombaires et vos fessiers.
Et surtout retenez ça, Quoiqu’il en soit et quoique vous fassiez pensez toujours à, serrer les fesses, et rentrer le nombril dans le ventre, même lorsque vous portez quelque chose de léger.

Ci joint une vidéo pour illustrer la façon de ramasser quelque chose au sol



Bonne journée



Ps : De la part de Eversa :
Les files pour les ouvertures du 2ème trimestre sont ouvertes, à vous de jouer
ouvertures-des-files-du-2eme-trimestre-2020-t34417.html

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par Benoist Rousseau » 27 Fév 2020 10:06

le GMT et je file voir mon avocate ++

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par Ludovix » 27 Fév 2020 11:04

Merci pour le GMT

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par Actarus21 » 27 Fév 2020 11:37

Salut
Ludovix on te vois dire bonjour mais je ne saurais dire comment tu trades ou ce que tu fais.

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par J.D Salinger » 27 Fév 2020 12:00

Hello :)

Comme dans le GMT j'attends (j'espère) une cassure de la S2M pour pouvoir faire quelques points jusqu'à la mS3M. Je n'ose pas acheter.

Et vous ?

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par dav » 27 Fév 2020 17:14

Salut les gars

Le cac prends encore une sacré claque aujourdhui

Perso je suis la tendance... uniquement short

Re: File CAC 40 du jeudi 27 février 2020

par J.D Salinger » 27 Fév 2020 17:35

Je me suis régalé sur les conseils du GMT, on à bien cassé jusqu'à ms3M, voir plus qui sait...

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