Bonjour à toutes et à tous
J’espère que votre journée de mardi s’est bien passée.
Pour ma part, zéro présence sur le marché… J’ai pétri 3kg de pâtes (pour 6, loooool), car cette année, Noël sera sous le thème de mes racines, à savoir italiennes ☺
Alors, au programme aujourd’hui, un Mudra que j’aime particulièrement, le Mudra Tambour, destiné à retrouver son calme, lorsqu’on est en mode panique ou qu’on a juste envie de défoncer ses écrans ou de frapper quelqu’un
La posture :
Index repliés et maintenus, au niveau de la dernière phalange, par chacune des premières phalanges des pouces.
En pratique :
Défaites-vous de votre énervement en tambourinant (sans vous faire mal, hein) le bout de vos doigts sur une surface dure (le bureau par exemple si vous êtes devant vos écrans).
Par ce mouvement, vous transmettez cette forte émotion à un autre support que vous-même.
Tambourinez jusqu’à ce que vous vous sentiez vidés de cette émotion. Un peu comme l’on secouerait les mains pour enlever de la poussière dessus.
Puis, mettez en place le Mudra.
Respirez tranquillement et laissez-vous vous imaginer à l’ombre d’un arbre, confortablement allongé dans un hamac. Et laissez-vous bercer, yeux fermés ou levés vers un ciel immaculé… Entendez le bruit des vagues ou celui d’une douce brise dans les feuilles… Savourez quelques instants ce moment, puis prenez une grande respiration comme pour intégrer toutes ces nouvelles belles sensations à vous.
Ça y est, vous voilà à présent délicieusement calmés.
(évidemment, vous pouvez rajouter dans le décor une belle déesse ou un bel apollon, tout ce qui est bon, est bon à prendre ☺)
Belle journée à tou(te)s
Bonus Cadeau de l’Avent jour J- 2
J’espère que votre journée de mardi s’est bien passée.
Pour ma part, zéro présence sur le marché… J’ai pétri 3kg de pâtes (pour 6, loooool), car cette année, Noël sera sous le thème de mes racines, à savoir italiennes ☺
Alors, au programme aujourd’hui, un Mudra que j’aime particulièrement, le Mudra Tambour, destiné à retrouver son calme, lorsqu’on est en mode panique ou qu’on a juste envie de défoncer ses écrans ou de frapper quelqu’un
Index repliés et maintenus, au niveau de la dernière phalange, par chacune des premières phalanges des pouces.
En pratique :
Défaites-vous de votre énervement en tambourinant (sans vous faire mal, hein
) le bout de vos doigts sur une surface dure (le bureau par exemple si vous êtes devant vos écrans). Par ce mouvement, vous transmettez cette forte émotion à un autre support que vous-même.
Tambourinez jusqu’à ce que vous vous sentiez vidés de cette émotion. Un peu comme l’on secouerait les mains pour enlever de la poussière dessus.
Puis, mettez en place le Mudra.
Respirez tranquillement et laissez-vous vous imaginer à l’ombre d’un arbre, confortablement allongé dans un hamac. Et laissez-vous bercer, yeux fermés ou levés vers un ciel immaculé… Entendez le bruit des vagues ou celui d’une douce brise dans les feuilles… Savourez quelques instants ce moment, puis prenez une grande respiration comme pour intégrer toutes ces nouvelles belles sensations à vous.
Ça y est, vous voilà à présent délicieusement calmés.
(évidemment, vous pouvez rajouter dans le décor une belle déesse ou un bel apollon, tout ce qui est bon, est bon à prendre ☺)
Belle journée à tou(te)s
Bonus Cadeau de l’Avent jour J- 2
