File Musculation et Bonne santé !

Quand le coeur retrouve de l'endurance et les muscles davantage d'énergie tout devient plus facile niveau efforts dans la souffrance

mercerdi matin le prof me donnera quelques exercices à faire pour faire travailler les muscles de derrière l'épaule omoplate, je me suis déboité deux fois l'épaule droite on m'a opéré pour mettre une butée. Faut que je reprenne des forces avant de débuter les cours collectifs (y a de la gazelles )

T'en fais pas, quand tu vas les faire les cours collectifs avec la sueur qui va te chauffer tu auras pas assez de concentration à donner aux gazelles

Ah okay donc d'abord travail mollo pour l'épaules, sûrement des poids léger et plus longues séries peut-être.

Parce que moi je pousse je vais à l'échec c'est à dire je fais des séries avec du poids, et je peux plus achever mes séries faut donc que je réduise les poids, parce que le muscle est empêché de travailler je choque mon système nerveux et mon corps ne peut plus suivre

le tabac et le coeur (meme à distance de la clope) c'est l'enfer quand tu n'as plus l'habitude
hypertension et tachycardie

je vais jusqu'a l'échec
#bourrin

Je faisais des séries de tractions avant complètes, les vraies, celles de l'armée.

Et je suis faible maintenant, donc oui je bourrine, j'ai du muscle à reprendre

moi j'attends qu'ils ouvrent l'orange bleue ou alors je vais acheter des altères et autres lol

j'ai fais des tractions hier j'ai eu un coup de speed après une vapo :musique:
par contre sinon c'est 0 depuis plusieurs semaines mais je maigris de fou sauf les bras

T'as fait des tractions avec l'affaiblissement que tu as subi?

j'avais mangé avant

Ah ben oui, le gars sort du coma sous perfusion, mange un peu de pâtes et se lève pour courir le marathon

y a d'autres facteurs à prendre en compte :musique:

en parlant de ça toujours pas manger de la journée (qui a commencé vers 15h lol)
ça va etre un carnage

waw 15h?

J'avais mis le réveil à 7h15 j'étais debout à 6h , en ce moment c'est branle bas de combat, je dors pour reprendre l'énergie et énergie me soulève

Demain pectoraux au programme et cardio, ensuite départ pour l'ouest de la France je vais un peu voyager
Et toucher le sable

cool bon voyage
oui je vis la nuit

Elle porte conseil comme disait l'autre

quand on dort

je me demande quand meme si ça existe les végetariens barak ?

bien que se ne soit pas mon but d'etre barak
tous les végé que je connais sont maigres ou minces même s'ils picolent

Ben l'un empêche pas l'autre, après tout dépend le degré de végétarien dont tu parles, mais du moment où la nutrition permet au muscle d'exister et de se reconstruire quand tu détruis les fibres du muscle à la muscu il se redéveloppe et donc grandit, végétarien ou non.

bah trouve moi un végé barak je te paie un mars

Ben c'est une question de possibilités, ce n'est pas le fait de manger de la viande qui fait que tes muscles soient énorme.

Pour l'aspect protéines y'a pas que dans les viandes, les whey en poudre qui contiennent les protéines les plus efficaces sont tirés du lait, et les oeufs en contiennent aussi et y'a des protéines dans beaucoup d 'aliments autre que la viande.

Je ne te dirai pas que parce que tu ne manges pas de viande c'est une fatalité que tu sois mince chad, no.