Journal d'un futur ex fumeur

Ma première clope

Celle qui voulais me prouver que j'étais un homme !

Celle-ci je lai fumé quand j'avais 13 ans et aujourd'hui 22 ans plus tard je la regrette

J'ai plusieurs fois voulu arrêter, disons j'y pense très souvent

J'ai concrètement il y quelques semaines déjà arrêter mais j'ai tenue que deux jours

J'étais très fière de moi mais je n'ai pas vraiment eu d'aide autour de moi mais c'est une excuse ? Ou j'aurais vraiment voulu un peu d'aide ?

Quoi qu'il en soit j'ai arrêté hier soir une seconde fois et a l'instant j'en viens de m'en fumé une, pourquoi ?

Je ne sais pas vraiment, je ne suis peut-être pas prêt? Mais on est vraiment prêt un jours pour ça ?

C'est pas le moment ? Mais y a-t-il un bon moment ?

Je ne crois pas car justement hier j'ai dit il y a jamais de bon moment, alors j'arrête maintenant

Vous savez quoi ? Même que je vien de m'en fumé une je suis fière de moi

Je sais que j'ai tenue un bon moment, donc je sais que je peu répétées l'opération

Un peu comme en bourse, ci on est capable de faire des trades verts une fois on est capable d'en refaire malgré une petite rouge par ci par la

Je vais donc ouvrir ce journal pour vous partager un peu mon évolution

Je fume maximum 60 cigarettes par jours mais en moyenne je tire plus sur les 40 - 45 cigarettes par jours et cela de puis 22ans

Donc je vais procéder comme en bourse 0 / 0 / 0

Donc actuellement c'est j'en ai fumé une donc 39 / 1 / 40

Le but c'est d'arriver à 40 / 0 / 40 a la fin de la journée

Formidable Baechler

Je Suis De Tout Cœur Avec Toi

Courage

Il y a plein de gens qui ne s'arrêtent que quand ils ont un grave problème lié à la cigarette. En encore, certains continuent.
Montre-toi plus fort et arrête savant qu'une arthérite, un cancer ou que sais-je t'y oblige.
Et c'est un bon exemple pour les enfants de voir que c'est possible avec de la volonté.

Je vais mettre toute la volonté qui faut

On t'y aidera Baechler, sois-en certain.

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Pour quoi pas y aller progressivement, simplement en en fumant une de moins chaque jour par exemple?

De tout cœur avec toi
J’ai arrêté il y a 4 ans juste avant la naissance de mon deuxième (j’en avais par dessus la tête de voir mon 1er qui avait 2 ans me regarder par la fenêtre lorsque je sortais en griller une)

Parfois j’ai envie (même après 4 ans) mais ce n’est qu’une question de volonté

Courage à toi

60 clopes !
C est tout
T'abuses !!!! Lol

Le cancer t'aidera a arreter

En tout cas lorsque tu auras franchis le cap, ne jamais en reprendre une

Et un beau budget....
C'est mieux de garder l'argent pour un voyage

60 ! C'est clair t'abuses ! tu ne dois pas t'arrêter ! Excellente initiative, c'est clair n'attend pas d'avoir une grave alerte pour être obligé d'arrêter.

Quand tu réfléchis bien, quel est l'intérêt d'ingérer 80 substances cancérigènes et de se mettre du CO2 et du plomb dans le cerveau ?
C'est comme le trade d'ennui tu le prends et tu sais que c'est du grand n'importe quoi !

Bon courage !

Baechler !

Guipit

Toujours autant de tact
Merci pour ton encouragement


Anonyme741

Je vois que je me lance dans une grosse affaire et je vais prendre deux trois conseils et je te souhaite aussi bon courage à toi


Débriefing du jour

Dans un premier temps je cherche à comprendre pourquoi je fume

Et finalement je remarque que c'est pas vraiment un besoin mais des réflexes quand je m'ennuie

Quand j'ai envie d'en fumer une..... toute la journée je me suis dis ( ça peut attendre) et finalement j'en ai fumé que 3 sur en moyenne 45

Le pire c'est que je constate que je suis pas vraiment plus en manque que ci j'en avais fumé mes deux paquets

Ce qui est finalement bon singe

Je vais donc dans un premier temps procéder à mon sevrage comme ça en diminuant les quantités en les repoussant le plus possible

Et surtout me forcer à partager mes ressentis et mes quantités fumé sur ce journal tout les jours ainsi que mes résultats

Je penses que ça va m'aider ci je partage tout ça avec vous

Merci à vous de me suivre dans ma procédure stop tabac

36 / 4 / 40


Et merci à vous tous pour vos messages d'encouragement

Félicitation passer de 45 à 3 c'est déjà un grand pas.
Tu as déjà essayé la cigarette électronique? J'ai arrêté grâce à ça.

Pas vraiment crocher la cigarette électronique et je suis pas vraiment fan de toute les manipulations à faire pour le corde chauffe et le petit réglage...

On verra un peu les options au fur et à mesure de mon évolution

Oui déjà si tu diminues c'est un bon début.

Moi, je te félicite ! Au contraire continue a fumer, tu remplira notre cher état socialiste de diverses taxes grâce aux taxes sur les cigarettes !

Plus sérieusement tu devrais arrêter, même, si c'est compliqué, tu réduis ton espérance de vie en bonne santé, ce qui est dommage, non ?

Courage.

Voici le discours que je tiens à mes élèves et que tu confirmes par ton récit :
"Vous passez 3 mois à essayer de commencer, pour passer 30 ans à essayer d'arrêter."

Apparemment, le laser MFC donne d'excellents résultats :
[youtube]https://youtu.be/Z1Zy12Z9GWc[/youtube]

L'hypnose dans une moindre mesure.

Je connais pas le traitement au laser

Mais ce matin j'ai eu une idée

Hier j'en ai fumé 4

Ok donc je vais viser un max de 4 cigarettes par jours dans un premier temps

Mais je vais pendre un ciseaux et couper mes cigarettes en deux

C'est bête mais en fumant 4 cigarettes par jours c'est comme ci j'en fume 2

Si tu arrives à ne dépenser que 4 cigarettes par jour, c'est cool. (Parce que même en fumant 4 demi-cigarettes, tu les dépenseras).

Mais à 60 clopes par jour, le traitement au laser est rentabilisé en 9 jours.