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Le club des jeûnes

par Air one » 06 Mai 2017 08:53

Je me permet de partager mon début d'expérience dans le jeûne
Pratiquant, le jeûne intermittent depuis novembre 2016 (merci zeblob)
J'ai décidé de faire du jêune :)

L'objectifs :
Faire 1 jeûne par semaine
Régénération des cellules de mon corps
Sortir de ma zone de confort, alimentaire
Anima sana in corpore sano (un esprit sain dans un corps sain)

Depuis hier (05/05/2017) 12h
Je suis en plein jeûne, c'est mon 2è de la semaine

Je me prépare pour aller faire un petit running
Oui bien sur il est possible de faire du sport en plein jeûne
A lieu de boire, ma boisson isotonique, tous les 1/4 heure
Je vais m'hydrater avec du thé bio : maté vert du Brésil
Son parfum est puissant et assez amer. Il varie beaucoup selon le lieu de production.

Préparation :
Une grosse cuillère à café
Pour 1l d'eau à 80° environ
5 à 10mn pour l'infusion
Filtré avec une passoire pour ne pas boire les feuilles
Ne pas boire après 18h, à cause de la caféine !

Pourquoi j'ai choisi le maté vert bio ?
** Il possède une propriété coupe-faim efficace.

** Au niveau des vertus pour la santé, le maté possède un fort pouvoir antioxydant, plus puissant que le thé vert

** C'est une boisson très tonique, efficace en cas de fatigues chroniques !

** C'est un excellent diurétique riche en potassium et calcium.

** Les propriétés lipolytiques du yerba maté permettent d'agir directement sur les graisses.

Pour les plus curieux(euses) la suite...
http://www.mr-plantes.com/2017/02/mate-bienfaits/


Merci pour vos commentaires ou retour d'expérience :)

Re: Le club des jeûnes

par chad » 06 Mai 2017 13:13

cool ces jeunes par contre quand tu dis "regeneration des cellules "

elles attendent pas que tu jeunes pour se régénerer :lol: 8-)

chaque seconde, près de 2000 cellules meurent naturellement dans le corps humain d'un adulte "moyen" soit 50 à 70 milliards par jour !


par contre tu reposes tes organe, ton venTtre et tu fais sortir d'eventuelles toxines :top:

Re: Le club des jeûnes

par Air one » 06 Mai 2017 13:27

Affirmatif pour les toxines

Pour mémoire
100kg Avril 2016
+86kg Ce matin 6 mai 2017

Fin de mon #2è jeûne, de la semaine (-3kg sur la semaine)
Je suis encore vivant. hi hi hi :mrgreen: :lol: :lol:

J'en ai marre de manger comme un cochon
Dans cette société de consommation

Mon déjeuner, à l'issu de 24h de jeûne
Impossible de manger n'importe quoi !
Poisson frit
Patate douce & oignons à l'huile d'oilive
Lentilles Bio herbes de Provence

Être indépendant dans la gestion de sa personne
Pas de place à la chance, décide & passe à l'action en mode dynamique

Re: Le club des jeûnes

par chad » 06 Mai 2017 13:30

J'en ai marre de manger comme un cochon
Dans cette société de consommation


pareil j'en peux plus
bon appetit ça a l'air top

Re: Le club des jeûnes

par Air one » 06 Mai 2017 13:31

:merci: chad à toi aussi

Re: Le club des jeûnes

par chad » 06 Mai 2017 13:37

pas faim je mangerai se soir je pense (je viens de me reveiller)

Re: Le club des jeûnes

par chad » 06 Mai 2017 13:55

bon finalement limonade biscotte beurre et confiture lol

Re: Le club des jeûnes

par Air one » 08 Mai 2017 07:55

Début de la semaine
Je commence mon #3è jeûne
J'ai commencé hier soir à 19h
Fin du jêune, ce soir à partir de 19h
Je commence à avoir pas mal d'informations sur le jeûne
Je préfère le faire toute la journée j'ai trouvé mon équilibre
Physiquement, je me sens, beaucoup plus relax & zen

Je vais à la salle faire 30mn de vélo elliptique :lol2:

Re: Le club des jeûnes

par chad » 08 Mai 2017 11:24

du coup tu ne fais plus de jeune quotidien ?

Re: Le club des jeûnes

par Air one » 08 Mai 2017 12:58

Au quotidien, je suis en jeûne intermitent ( 2 repas / jour)
En jeûne (court de 24h) : pas de repas
Je laisse mon corps au repos
Je suis en train de mettre de nouvelles habitudes en place, avec des phases de repos = jeûne (court de 24h)


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