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Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 25 Sep 2016 13:18

Pour une personne en poids normal
Il en va de soit qu'il n'est pas recommandé de manger entre les repas

Mais dans la cadre d'une période de perte de poids
Je trouve que c'est ludique voire plaisant de manger & de perde du poids

Bien sur à prendre "avec des pincettes"
Aucune parole n'est d'évangile selon "Air One"

Je suis toujours en phase de test il me reste encore la semaine prochaine
Pour l'instant le bilan est positive -1kg en 3 semaines

En juin j'avais dit à mon médecin, que je ne pourrai jamais peser 85kg !

Comme quoi, il ne faut jamais dire jamais !

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 26 Sep 2016 06:08

Premier repas du jour 6h15 => 6h30
1 Banane
1 Biscuit Gerblé soja/figue
10 cl de Boisson isotonique

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwR2ZCeW9qQVJNVDg/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwY25DMkNlV0hiUlk/view?usp=sharing

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 26 Sep 2016 07:07

2è Repas 8h00
2 Tranches de pain tradition + miel

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwQ2pYTmZVVmh1bm8/view?usp=sharing

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 26 Sep 2016 08:57

9h30
Fraises
Melon

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwVHJzcUlnQXFHcTA/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwZ2ZjUk9VREFnZ2s/view?usp=sharing

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 26 Sep 2016 10:08

10h30
1 Tranche de st nectaire + noix
Ananas (frais)

https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwMU9NUEJLOXJvWTA/view?usp=sharing

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 26 Sep 2016 11:33

12h00
Tarte salée (maison) aux légumes : carotte, courgette, thon, olive verte
1 petite portion
https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwVjY0ZEEtdEVSMlpnZG1ZMVNzZm5DVVhRbFdF/view?usp=sharing

13h10
Boulgour, courgette, carotte
https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwMkg2TTNuNWh4Tm9yT2QzRmFtMGJFbVItakpr/view?usp=sharing

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 26 Sep 2016 16:16

tiens en cours on a parlé glucose

un repas c'est plusieurs heures d'energie pour le corps, ensuite les 80G de glycogène du foie sont dégradés en glucose ça dur pas longtemps comme réserve, ensuite les graisses donc je pense que le plus valable c'est de sauter un repas et de compenser le moins possible sur les autres repas pour que es graisses soient attaquées .

si tu fais du sport fais le le plus tard possible après un repas aussi

en tous cas pas de secret il faut manger moins de kcalorie qu'on en dépense quel que soit le rythme des repas

sinon ça à l'air très bon ce que tu mijottes :top:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par ZeBlob » 26 Sep 2016 21:43

les cours de physio de Chad sont tout à fait exacts. c'est exactement ce qu'il se passe dans l'organisme.

donc désolé de faire mon relou avec cela, mais les résultats sont tellement impressionnants que je remets cela sur la table (et hop jeux 2 mots): teste le jeûne intermittent. tu vas etre bluffé des résultats. au pire, fais le 15 jours histoire de me faire mentir... mais je serais surpris que tu ne perdes pas au moins 3 kilos, sans compter une bien meilleure forme.

(et si tu le fais, garde tes repas normaux, sans restriction de calories sur ta journée)

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 26 Sep 2016 21:55

ZeBlob a écrit:les cours de physio de Chad sont tout à fait exacts.

en fait c'était de la biochimie bah caca

mais regarde Benoist à sauter le petit dej il maigrit vite (trop?)

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par ZeBlob » 26 Sep 2016 22:07

C'est normal de perdre vite au début, mais j'insiste sur le fait que ce n'est pas de l'eau ni du muscle. J'en suis à 6kg en 2 mois. 88,8 kg> 82,5 avec une balance d'impedance. tout ce que j'ai perdu, c'est de la graisse. j'ai même gagné un peu de muscle.

Spoiler:
Rrrôooo, j'adorerais me faire des études de biochimie...

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