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Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 17:16

ZeBlob a écrit:
Cette sensation correspond à la baisse d'insuline et au fait que tu ailles "taper" dans le glycogène du foie pour stabiliser ton taux de glycémie dans le sang.


+100 :bravo: :bravo:

oui en fait une très très legère hypo-glycemie normale et le corps va taper dans les réserves c'est tout naturel

mais il peut y avoir une phase d'adaptation désagréable (vertiges, irritabilité...)

pas obligé de la jouer à la dure Airone pas de repas de 19 à 13 d'un coup c'est excessif

tu peux par exemple manger un bout avant de te coucher et / ou boire un truc ou 2 sucrés le matin c'est pas ton pauvre sucre dans le café ou thé qui va empecher de taper dans les réserves quand on connait la consommation en sucre du cerveau (le plus consommateur de sucre du corps) c'est pas un ou 2 sucres qui vont tout changer (bien que cela diffère du vrai jeune décrit par Zeblob) c'est pas la mort

par contre evite les trucs hypers sucrés genre ta boisson sportive ou un coca (l'horreur pas que pour le sucre) ou un sprite c'est trop sucré tu peux aussi juste manger un fruit vers 10h tu verras c'est deja top

si tu le sens tu pourras passer au jeune complet (perso ça m'arrive mais pas pendant les cours j'ai besoin de glucides) mais je ne petit dejeune quasi jamais

tiens nous au jus

et interressant Zeblob ton histoire perso :top:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par falex » 27 Sep 2016 17:20

Pour êter passé par la case : leger surpoids (comprendre au-cessus de 90 et aujourd'hui jsute au-dessus de 80), j'ai l'impression qu'il y a de l'emballement sur le sujet, non ?

Oui pour 1m75, peser 75kg est toujours mieux que 90kg, c'est indéniable, mais à 90Kg t'es pas obése non plus, si ?

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 17:26

non
mais Airone a ses raisons

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Sep 2016 17:29

T'as raison chad
C'est trop "dure" pour moi

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par falex » 27 Sep 2016 17:31

ça me rappel les cours de management que l'on entend toute l'année : "Un objectif doit être mesurable ET ATTEIGNABLE", dit autrement faut pas vouloir la lune demain ... ce sera plutot pour après demain.

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 17:33

Air one a écrit:C'est trop "dure" pour moi

ne fais pas 0 comme dit Zeblob mais commence doucement et très progressivement à te limiter le matin mange et bois (autre chose que de l'eau) le moins possible fait au mieux

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par ZeBlob » 27 Sep 2016 18:54

>Falex: à 90k pour 175cm tu es en surcharge pondérale, pas obèse. mais à 92kg tu es en obésité modérée. Enfin, ce ne sont que des chiffres standard de l'IMC. L'idéal est le poids avec lequel on se sent bien :-)

> AirOne: oui, oui Chad a raison, fais comme tu le sens. 16/8 c'est le plus performant (16h sans manger / 8h durant lesquelles tu peux manger ce que tu veux, équilibré en ce faisant plaisir). Mais à partir de 12h de jeûne, il parait qu'il y a des résultats significatifs... donc le mieux c'est d'y allez à son rythme. Donc 19h à 9h du matin, cela fait déjà 14h. Ne te dégoûte pas en étant trop exigeant.

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 19:02

moi je fais quasi tous les jours rien de 22 (je mange tard) à 10h minimum juste en écoutant mon corps et sans objectif de perte de poids

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Sep 2016 19:41

Dernier repas du jour :lol:
Haricot rouge, poivrons vert, oignon jaune, oignon violet, huile d'olive
Avocat & des noix
https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwSkpmSk95c1ZHMHM/view?usp=sharing

Le prochain demain à 13h00 :prier:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 19:42

vraiment tes photos donnent très faim Airone magnifique miam

je vais venir manger à la baraque si ça continue

lol

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