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Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Sep 2016 19:45

A bon tu trouves :o
Heu, merci :top:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Sep 2016 19:51

Manger => c'est : primo plaisir des yeux & des papilles

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par ZeBlob » 27 Sep 2016 20:04

En effet, ça donne envie :top:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Sep 2016 20:22

Les haricots rouges sont assaisonnés avec :
"Une sauce chien" :
Dans un bol d'eau chaude : persil, ou cive, ail, jus de citron, vinaigre blanc, sel, poivre, huile, oignon (jaune ou violet) piment végétarien (il pique pas mais est très parfumé)(ou piment d'espelette)
Violi voilà ;)

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Sep 2016 21:09

miam la sauce chien d'ailleurs l'assiette elle meme sent les antilles non ?

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 28 Sep 2016 04:45

Ah ah ah
Je l'ai piqué dans service de porcelaine de Mme :o

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par MatthildeL » 27 Jan 2017 07:59

Bonjour.
Je ne sais pas si ce sera efficace pour moi, car j’ai déjà un problème de surpoids. Du coup, si je me mets à manger entre les repas, je pense que ça va empirer la situation. Toutefois, j’ai effectivement entendu dire que c’est une méthode qui marche pour certaines personnes. Comme j’aurais aimé que ce soit mon cas ! En tout cas, c’est sympa pour toi. Continue ainsi si tu vois des effets positifs.
A plus !

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 27 Jan 2017 08:19

Moi aussi j'étais dans le doute & l'inconnu
J'ai testé, mangé entre les repas, c'est pas mal...

Par ma curiosité j'ai découvert ....
Depuis novembre 2016
Je suis passé au jeûne intermittent
C'est à dire que le soir soir je dîne vers 20h00 - 21h00
Et le prochain repas est, le lendemain, à partir de 13h00
Cela correspond à mon profil, car je ne mange pas le matin
Toutefois, je fais très attention à mon hydratation durant toute la journée

Zeblob, que je salut au passage, qui nous avais parler
Pour moi, c'est super génial cette nouvelle façon de m'alimenter
J'ai pris pas mal de bonne habitude

Avec le recul je reste en mode curiosité
Je n'ai pas de conseil à donner

Essaye de mettre en place des habitudes
Moins de boisson gazeuse & jus de fruit
Moins de viande "rouge"
Moins de charcuterie
Moins de sucre "blanc"
Moins de chips
Moins de sel '"iodé"
Moins de sauce
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel)

Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon)
Plus de poisson
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis
Plus de pain au céréales & complet
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé

Les effets, positif sont réel, ma vie a changé
Donc je suis heureux de prendre soin a mon alimentation
En sélectionnant les aliments qui je vais mangé avec plaisir :)

Cerise sur le gâteau
Je suis passé de +100kg avril 2016 à +87 kg janvier 2017
Mon médecin m'a donné un objectif à 85kg pour avril 2017 !!!!
J'essaye d'aller dans cette direction
Avec les bonnes habitudes citées ci-dessus

Surtout ne cherche pas de prétexte
Car à force d'attendre le bon moment, il n'arrive jamais
Occupe toi de ton capital le plus précieux ton corps
Prends soin de toi
Air One :)

Ps : imprimes ce message et regarde le matin & soir
Comme ça tu va prendre confiance en toi
Tu vas pouvoir faire des actions dynamiques positives pour ta toi
Ta vie va changer :)
Bienvenue à bord

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par chad » 27 Jan 2017 14:58

Moins de boisson gazeuse & jus de fruit
Moins de viande "rouge"
Moins de charcuterie
Moins de sucre "blanc"
Moins de chips
Moins de sel '"iodé"
Moins de sauce
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel)

Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon)
Plus de poisson
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis
Plus de pain au céréales & complet
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé


:top: :top: :top: :top: :mercichinois:

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Eversa » 27 Jan 2017 15:53

Moins de boisson gazeuse & jus de fruit ----> jamais
Moins de viande "rouge"-----> peux pas m'en passer, mais ai beaucoup réduit (2 fois/semaine)
Moins de charcuterie -----> aucune, à part jambon
Moins de sucre "blanc"--------> replongée, hélas depuis Noël
Moins de chips ------> jamais
Moins de sel '"iodé" --------> sale beaucoup trop
Moins de sauce ------> jamais
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel) -----> ahhh!

Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon) ------> yes
Plus de poisson ------> idem: 2 à 3 fois/semaine
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis ------> idem et potage de légumes tous les soirs
Plus de pain au céréales & complet ----> aïe! toujours à la baguette de pain blanc (3/8ème par jour)
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...-----> pas assez souvent
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé -----> yes, c'est fait

Merci Air One. Avec ta liste, on visualise davantage nos faiblesses. Je vais en tenir compte, suffit que je me décide une bonne fois pour toute.
Par contre, je ne peux pas fractionner les repas. Je suis toujours à 4/jour avec le goûter.
Je sais que, comme la plupart des femmes, fractionner reviendrait à grignoter toute la journée et... est-ce-qu'on grignoterait des haricots verts? :lol:
Pour être tout-à-fait franche, il faudrait que j'ajoute: manger moins en quantité.

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