A bon tu trouves 
Heu, merci
Heu, merci
Manger => c'est : primo plaisir des yeux & des papilles
En effet, ça donne envie
Les haricots rouges sont assaisonnés avec :
"Une sauce chien" :
Dans un bol d'eau chaude : persil, ou cive, ail, jus de citron, vinaigre blanc, sel, poivre, huile, oignon (jaune ou violet) piment végétarien (il pique pas mais est très parfumé)(ou piment d'espelette)
Violi voilà
"Une sauce chien" :
Dans un bol d'eau chaude : persil, ou cive, ail, jus de citron, vinaigre blanc, sel, poivre, huile, oignon (jaune ou violet) piment végétarien (il pique pas mais est très parfumé)(ou piment d'espelette)
Violi voilà
miam la sauce chien d'ailleurs l'assiette elle meme sent les antilles non ?
Ah ah ah
Je l'ai piqué dans service de porcelaine de Mme
Je l'ai piqué dans service de porcelaine de Mme
Bonjour.
Je ne sais pas si ce sera efficace pour moi, car j’ai déjà un problème de surpoids. Du coup, si je me mets à manger entre les repas, je pense que ça va empirer la situation. Toutefois, j’ai effectivement entendu dire que c’est une méthode qui marche pour certaines personnes. Comme j’aurais aimé que ce soit mon cas ! En tout cas, c’est sympa pour toi. Continue ainsi si tu vois des effets positifs.
A plus !
Je ne sais pas si ce sera efficace pour moi, car j’ai déjà un problème de surpoids. Du coup, si je me mets à manger entre les repas, je pense que ça va empirer la situation. Toutefois, j’ai effectivement entendu dire que c’est une méthode qui marche pour certaines personnes. Comme j’aurais aimé que ce soit mon cas ! En tout cas, c’est sympa pour toi. Continue ainsi si tu vois des effets positifs.
A plus !
Moi aussi j'étais dans le doute & l'inconnu
J'ai testé, mangé entre les repas, c'est pas mal...
Par ma curiosité j'ai découvert ....
Depuis novembre 2016
Je suis passé au jeûne intermittent
C'est à dire que le soir soir je dîne vers 20h00 - 21h00
Et le prochain repas est, le lendemain, à partir de 13h00
Cela correspond à mon profil, car je ne mange pas le matin
Toutefois, je fais très attention à mon hydratation durant toute la journée
Zeblob, que je salut au passage, qui nous avais parler
Pour moi, c'est super génial cette nouvelle façon de m'alimenter
J'ai pris pas mal de bonne habitude
Avec le recul je reste en mode curiosité
Je n'ai pas de conseil à donner
Essaye de mettre en place des habitudes
Moins de boisson gazeuse & jus de fruit
Moins de viande "rouge"
Moins de charcuterie
Moins de sucre "blanc"
Moins de chips
Moins de sel '"iodé"
Moins de sauce
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel)
Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon)
Plus de poisson
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis
Plus de pain au céréales & complet
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé
Les effets, positif sont réel, ma vie a changé
Donc je suis heureux de prendre soin a mon alimentation
En sélectionnant les aliments qui je vais mangé avec plaisir
Cerise sur le gâteau
Je suis passé de +100kg avril 2016 à +87 kg janvier 2017
Mon médecin m'a donné un objectif à 85kg pour avril 2017 !!!!
J'essaye d'aller dans cette direction
Avec les bonnes habitudes citées ci-dessus
Surtout ne cherche pas de prétexte
Car à force d'attendre le bon moment, il n'arrive jamais
Occupe toi de ton capital le plus précieux ton corps
Prends soin de toi
Air One
Ps : imprimes ce message et regarde le matin & soir
Comme ça tu va prendre confiance en toi
Tu vas pouvoir faire des actions dynamiques positives pour ta toi
Ta vie va changer
Bienvenue à bord
J'ai testé, mangé entre les repas, c'est pas mal...
Par ma curiosité j'ai découvert ....
Depuis novembre 2016
Je suis passé au jeûne intermittent
C'est à dire que le soir soir je dîne vers 20h00 - 21h00
Et le prochain repas est, le lendemain, à partir de 13h00
Cela correspond à mon profil, car je ne mange pas le matin
Toutefois, je fais très attention à mon hydratation durant toute la journée
Zeblob, que je salut au passage, qui nous avais parler
Pour moi, c'est super génial cette nouvelle façon de m'alimenter
J'ai pris pas mal de bonne habitude
Avec le recul je reste en mode curiosité
Je n'ai pas de conseil à donner
Essaye de mettre en place des habitudes
Moins de boisson gazeuse & jus de fruit
Moins de viande "rouge"
Moins de charcuterie
Moins de sucre "blanc"
Moins de chips
Moins de sel '"iodé"
Moins de sauce
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel)
Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon)
Plus de poisson
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis
Plus de pain au céréales & complet
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé
Les effets, positif sont réel, ma vie a changé
Donc je suis heureux de prendre soin a mon alimentation
En sélectionnant les aliments qui je vais mangé avec plaisir
Cerise sur le gâteau
Je suis passé de +100kg avril 2016 à +87 kg janvier 2017
Mon médecin m'a donné un objectif à 85kg pour avril 2017 !!!!
J'essaye d'aller dans cette direction
Avec les bonnes habitudes citées ci-dessus
Surtout ne cherche pas de prétexte
Car à force d'attendre le bon moment, il n'arrive jamais
Occupe toi de ton capital le plus précieux ton corps
Prends soin de toi
Air One
Ps : imprimes ce message et regarde le matin & soir
Comme ça tu va prendre confiance en toi
Tu vas pouvoir faire des actions dynamiques positives pour ta toi
Ta vie va changer
Bienvenue à bord
Moins de boisson gazeuse & jus de fruit
Moins de viande "rouge"
Moins de charcuterie
Moins de sucre "blanc"
Moins de chips
Moins de sel '"iodé"
Moins de sauce
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel)
Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon)
Plus de poisson
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis
Plus de pain au céréales & complet
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé
Moins de boisson gazeuse & jus de fruit ----> jamais
Moins de viande "rouge"-----> peux pas m'en passer, mais ai beaucoup réduit (2 fois/semaine)
Moins de charcuterie -----> aucune, à part jambon
Moins de sucre "blanc"--------> replongée, hélas depuis Noël
Moins de chips ------> jamais
Moins de sel '"iodé" --------> sale beaucoup trop
Moins de sauce ------> jamais
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel) -----> ahhh!
Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon) ------> yes
Plus de poisson ------> idem: 2 à 3 fois/semaine
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis ------> idem et potage de légumes tous les soirs
Plus de pain au céréales & complet ----> aïe! toujours à la baguette de pain blanc (3/8ème par jour)
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...-----> pas assez souvent
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé -----> yes, c'est fait
Merci Air One. Avec ta liste, on visualise davantage nos faiblesses. Je vais en tenir compte, suffit que je me décide une bonne fois pour toute.
Par contre, je ne peux pas fractionner les repas. Je suis toujours à 4/jour avec le goûter.
Je sais que, comme la plupart des femmes, fractionner reviendrait à grignoter toute la journée et... est-ce-qu'on grignoterait des haricots verts?
Pour être tout-à-fait franche, il faudrait que j'ajoute: manger moins en quantité.
Moins de viande "rouge"-----> peux pas m'en passer, mais ai beaucoup réduit (2 fois/semaine)
Moins de charcuterie -----> aucune, à part jambon
Moins de sucre "blanc"--------> replongée, hélas depuis Noël
Moins de chips ------> jamais
Moins de sel '"iodé" --------> sale beaucoup trop
Moins de sauce ------> jamais
Moins de sucre & graisse caché (bonbon, biscuit & denrée industriel) -----> ahhh!
Plus de bonne graisse : oeuf, huile d'olive, avocat, cerneaux de noix & amandes, poisson gras (sardine, saumon) ------> yes
Plus de poisson ------> idem: 2 à 3 fois/semaine
Plus de légumes (cuit le soir) verts : surtout le brocolis ------> idem et potage de légumes tous les soirs
Plus de pain au céréales & complet ----> aïe! toujours à la baguette de pain blanc (3/8ème par jour)
Plus de lentilles, haricots blancs, haricot rouge, pois cassé...-----> pas assez souvent
Plus de fait maison : gâteau, quiche, tarte salé -----> yes, c'est fait
Merci Air One. Avec ta liste, on visualise davantage nos faiblesses. Je vais en tenir compte, suffit que je me décide une bonne fois pour toute.
Par contre, je ne peux pas fractionner les repas. Je suis toujours à 4/jour avec le goûter.
Je sais que, comme la plupart des femmes, fractionner reviendrait à grignoter toute la journée et... est-ce-qu'on grignoterait des haricots verts?
Pour être tout-à-fait franche, il faudrait que j'ajoute: manger moins en quantité.
ah oui ? :musique:replongée, hélas depuis Noël
au piquet !!!
challenge-21-jours-pour-changer-t12794-1640.html
Courageuse de l'avouer Amarantine
Les fêtes de Noël c'est juste une torture quand tu essayes d'arrêter le sucre...
Moi aussi je passe mon temps à arrêter le sucre et à le reprendre
Bon on recommence à arrêter ??
Les fêtes de Noël c'est juste une torture quand tu essayes d'arrêter le sucre...
Moi aussi je passe mon temps à arrêter le sucre et à le reprendre
Bon on recommence à arrêter ??
S'il n'y avait pas eu les fêtes, j'aurais tenu sans problème.
Je suis d'accord pour recommencer. A 2, ce sera plus facile; Mais pas ce soir, j'ai fait une tarte aux mûres parce que mon fils vient manger avec sa copine.
Je suis d'accord pour recommencer. A 2, ce sera plus facile; Mais pas ce soir, j'ai fait une tarte aux mûres parce que mon fils vient manger avec sa copine.
Moi non plus pas ce soir Amarantine, je suis invitée à manger chez un ami.Et ben ça commence mal notre challenge d'arrêter...
et si on arrêtait d’arrêter ? 
Oui chad a raison c'est amusant de vouloir arrêter 
Dans la liste du bon gras (j'avais oublié de mettre) :
Le chocolat noir
Pour le sel j'utilise, au quotidien, un sel bio (je ne donne pas de marque !)
Caractéristiques :
Composition : Sel marin, Algue marine Kelp, Céleri bio, Poireau bio, Cresson bio, oignon bio, ciboulette bio, persil bio, livèche bio, ail bio, basilic bio, marjolaine bio, romarin bio, thym bio.
Dans mon alimentation je n'ai enlever aucun aliment
J'ai juste effectué des petits changements très,trop facile :
Le sucre "blanc" par le sucre roux ou de sucre canne et par le miel
Le sel "baleine" par un sel bio
La baguette "normal" par du pain aux céréales et par du pain complet
Le chocolat au lait, par du chocolat noir
Les gâteaux industriel par des gâteaux maison
La pizza industriel par une pizza maison (farine complète, sel bio, huile d'olive, levure boulangère)
Le jus de fruit par de l'eau, de l'eau de l'eau & encore de l'eau & re de l'eau
Le lait 1/2 écrémé par du lait entier (j'ai pas trouvé de lait de brebis)
Nous avons tous des goûts & des rapports très différents avec les aliments
Un truc qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour une autre personne
Toutefois, sur le sucre & le sel on peut prendre l'habitude de ne pas mettre le sel durant la cuisson du riz ou des pâtes et de le rejouter ensuite
Cet habitude que j'utilise
Les aliments sont cuits sans sel : ensuite on assaisonne à sa guise
Sans le vouloir on réduit sa consommation de sel, c'est magique
Si & quand je suis invité chez quelqu'un
Je vais manger de tout, surtout les aliments que je ne mange plus
C'est très important pour, le moral, moi de faire des pauses "cheat meal"
Car quand je reprends mon plan alimentaire je le fais avec rigueur & sérieux sur la longueur sans aucun écart, car je sais que je vais faire un open bar : "un cheat meal"
Dans la liste du bon gras (j'avais oublié de mettre) :
Le chocolat noir
Pour le sel j'utilise, au quotidien, un sel bio (je ne donne pas de marque !)
Caractéristiques :
Composition : Sel marin, Algue marine Kelp, Céleri bio, Poireau bio, Cresson bio, oignon bio, ciboulette bio, persil bio, livèche bio, ail bio, basilic bio, marjolaine bio, romarin bio, thym bio.
Dans mon alimentation je n'ai enlever aucun aliment
J'ai juste effectué des petits changements très,trop facile :
Le sucre "blanc" par le sucre roux ou de sucre canne et par le miel
Le sel "baleine" par un sel bio
La baguette "normal" par du pain aux céréales et par du pain complet
Le chocolat au lait, par du chocolat noir
Les gâteaux industriel par des gâteaux maison
La pizza industriel par une pizza maison (farine complète, sel bio, huile d'olive, levure boulangère)
Le jus de fruit par de l'eau, de l'eau de l'eau & encore de l'eau & re de l'eau
Le lait 1/2 écrémé par du lait entier (j'ai pas trouvé de lait de brebis)
Nous avons tous des goûts & des rapports très différents avec les aliments
Un truc qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour une autre personne
Toutefois, sur le sucre & le sel on peut prendre l'habitude de ne pas mettre le sel durant la cuisson du riz ou des pâtes et de le rejouter ensuite
Cet habitude que j'utilise
Les aliments sont cuits sans sel : ensuite on assaisonne à sa guise
Sans le vouloir on réduit sa consommation de sel, c'est magique
Si & quand je suis invité chez quelqu'un
Je vais manger de tout, surtout les aliments que je ne mange plus
C'est très important pour, le moral, moi de faire des pauses "cheat meal"
Car quand je reprends mon plan alimentaire je le fais avec rigueur & sérieux sur la longueur sans aucun écart, car je sais que je vais faire un open bar : "un cheat meal"
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