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Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 24 Sep 2016 16:20

Pas besoin de faire un long discours
J'ai testé depuis le début du mois de septembre
Bilan -1kg
Comment ?
Je mange entre les repas
90 kg => 1er septembre 2016
89 kg => 24 septembre 2016


Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par falex » 24 Sep 2016 16:22

-1kg est-ce réellement significatif ou une erreur de mesure ?

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 24 Sep 2016 16:31

Falex
Je viens d'avoir 44 ans
Voila mon historique de poids depuis avril 2016
100 kg => avril 2016
90 kg => 1er septembre 2016

Depuis je mange toutes les 3 heures
J'ai posté dans mon journal de trading

Je ne suis pas au régime mais je partage comment j'ai changé mon alimentation
A 100kg mon imc était à 30.68 (obèse modéré classe 1)
A 89kg mon imc est de 26 (surpoids)

A côté de cela je me bouge
Pratique de différents sports : running, fitness, musculation, marche à pied

Mais comme tout le monde, j'ai tout le temps faim
Alors j'ai fais une liste d'aliment copain

Voila les aliments que j'ai manger cette semaine
Semaine 38
Baguette tradition + miel
Biscuits Gerblé : complet riche en céréales (glucides complexes) & riche en magnésium (diminue la fatigue)
Biscuits Gerblé : pépites de chocolat magnésium & vitamine E (anti-oxydant)

Poisson : sardine, colin, vivaneau entier (que j'ai ramener de la Martinique)

Céleri rave, carotte, avocat,
Lentilles, quinoa, riz basmati, risotto
Epinard, brocolis, chou fleur, chou vert
Fruits : banane
Chocolat Cémoi Désir Noir

Produits laitiers : camembert, emmental, st nectaire
Lait de coco

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par sobear » 24 Sep 2016 16:43

Air one a écrit:A côté de cela je me bouge
Pratique de différents sports : running, fitness, musculation, marche à pied
voilà l'explication car manger entre les repas serait plutôt déconseillé.
1Kg de variation n'est pas significatif car une simple variation de ta charge en eau après un repas salé ou alcoolisé ou, inversement, une restriction hydrique etc. suffit pour te faire bouger de 1 à 2 Kg en + ou -
Tu fais du sport, tu transpires et tu as perdu immédiatement 1Kg facilement!

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 24 Sep 2016 17:04

Cette semaine 38 était pleine de surprise pour moi
Car j'ai couru 2 fois (mardi et samedi)
Pas encore de muscu (demain)
Pas encore de fitness (demain)

Quand je cours 1h de running par jour en préparation physique je perds 1kg par semaine sans problème
Sauf que mon emploi du temps ne me le permet plus
Et puis c'est terriblement difficile de courir en surpoids
J'ai eu de la chance de na pas avoir eu de blessure inutile

Quand mon imc sera à 24 je serai en poids normal

Sauf erreur de ma part dans le titre de la "file"
J'ai bien écrit "aide à maigrir"
Oui je suis dans une dynamique de remise en forme
Dans le seul & unique but avoir mon imc à 24

Alors, si manger entre les repas "m'aide à maigrir" je ne vais pas me privé & surtout pas de nourriture

Sauf tous les aliments qui me font du mal
Comme le sel iodé en tête de liste => complètement supprimé depuis avril 2016

Je pense que le plus important est de comprendre
Comment mettre en place une bonne dynamique alimentaire ?
Comment mettre en place une bonne dynamique sportive ?
Comment faire descendre son imc ?

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Eversa » 24 Sep 2016 17:15

Air one, si ton IMC arrive à 24,9, tu seras dans la norme.
Et bien entendu, ça te fait un poids supérieur.


Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 24 Sep 2016 17:24

N'oublions pas que j'ai 44 ans
Plus les années passent et plus sa sera difficile d'avoir une bonne santé

Je ne cherche pas à être dans la norme
Pourquoi j'ai été hospitalisé en avril 2016 ?
A cause de mon imc qui était dans de 30.68
Mon corps a dit : stop

J'aime la vie
J'ai envie de voir ma fille grandir, de lui faire son éducation, d'être à ses côtés
J'ai pas encore réalisé tous mes rêves
J'aime boire du vin

Avec un imc de 24 je serai en haut de la zone vert (poids normal)

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Eversa » 24 Sep 2016 19:45

Ok, compris et.... tu as raison.

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par DarthTrader » 24 Sep 2016 20:02

bientôt 42 ans imc de 21.2, je garde mon régime ...

Re: Manger entre les repas aide à maigrir

par Air one » 24 Sep 2016 20:22

Pourquoi le vin ?
Ben juste un verre de temps en temps :lol:

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