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Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Benoist Rousseau » 30 Aoû 2018 17:48

franck1980 a écrit:Tu peux les faire avec un support sous les genoux pour justement éviter la tension dessus

non il y aura encore une partie du poids du corps :cry:

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par noko » 30 Aoû 2018 17:50

je t'ai répondu

le ressort décathlon pour les avant bras
les haltères pour les biceps/triceps

un membre a donné une marque d'haltères non rondes et moi l'astuce de la cagette

pour les exercices en eux mêmes je ne suis pas calé

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Benoist Rousseau » 30 Aoû 2018 17:51

j'ai lu noko merci je vais faire cela, je répondais à ceux qui veulent que j'utilise mes jambes etc. Je ne peux pas.

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par noko » 30 Aoû 2018 17:53

il y'a quand même des exercices que tu peux faire comme la marche

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Benoist Rousseau » 30 Aoû 2018 17:56

difficilement, pas trop longtemps sinon je boite et j'ai de grandes douleurs ensuite ;) Je repousse le plus longtemps possible l'opération pour me mettre des prothèses du genou promises depuis mes 25 ans. Ma randonnée m'a bien flinguée, j'aurai essayé, depuis je boite et je prends des anti douleurs pour pouvoir me passer des béquilles de soutient.

Enfin bref... déjà aller faire les courses tous les jours c'est pas mal :) et c'est pour cela que je passe beaucoup de temps dans l'eau, pour soulager mes genoux, je suis en apesanteur dans l'eau. Quand j'ai une crise, j'y vais et je repose mes genoux. Là je suis en train d'écrire, sur ma chaise, et je déguste au niveau des genoux ;)

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Lindien » 30 Aoû 2018 17:58

OK Benoist!!
Je suis moi même passé par des problèmes de santé et j'essaye de m'en dépêtrer petit à petit... donc ma réaction est celle ci... Prend soins de toi !!

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Fabs » 30 Aoû 2018 18:06

A essayer, bouteille d'eau en plastique, 1L, 1.5L ou 2L a voir suivant ton état de forme physique ( pour la solidité peut etre bouteille de lait meme) remplie avec du sable, super pratique a poser sur la table ou par terre si besoin, pas de pression au niveau des genoux. ( et de plus c'est un système qui est gratuit ) Et pour rajouter du poids tu met de l'eau dans le sable. On va trouver la solution c'est sur :)

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Benoist Rousseau » 30 Aoû 2018 18:07

ah pas mal ! merci. Je vais essayer. :mercichinois:

PS : C'est pour cela que j'ai une voiture automatique par exemple, je ne peux plus emb er etc. cela sollicite trop les genoux.

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Miju » 30 Aoû 2018 18:27

C’est à force de claquer des genoux devant les écrans...

Re: Musculation des bras avec haltères, demande de conseil.

par Jim » 30 Aoû 2018 18:31

Désolé pour le HS, Benoist as-tu la possibilité de faire des longueurs de natation dans une piscine proche de chez toi ?
La brasse tue les genoux. Mais le crawl avec un pull buoy (flotteur entre les jambes) et un tuba frontal (pour éviter la noyade) sont parfaits pour muscler le haut du corps en douceur et brûler le gras. Avec un tuba et un pull buoy le crawl est plutôt facile.
Si tes genoux l'acceptent (mais peu probable), tu peux remplacer le pull buoy par des palmettes.
Fin du HS.

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