100% d'accord avec trc4. j'ajouterai que les cellules de ton corps sont vivantes et sont spécialisées et interagissent entre elles.
masse musculaire = elle sont spécialisé dans la consommation de calories pour produire une force.
masse grâce = stockage de calorie. Force de stockage. consomme peu d'énergie = Panicule adipeux sous cutanée ( c'est le terme scientifique )
Génétiquement ,
Chez les hommes essentiellement localisé au niveau abdomen et au niveau du cou.
Chez les femmes essentiellement localisé au niveau des seins cuisses fesses.
Mon intervention pour vous motiver à atteindre un objectif et le garder. les muscles meme au repos participe à une consommation de calorie importante tout comme le cerveau.
Etre musclé ( j'ai pas dit musclor ) c'est être tonique, te permet d'encaisser plus facilement les écart alimentaire. c'est un peu comme être bien capitalisé en
scalping. Il faut toujours conserver sa masse musculaire en lui donnant ce qu'il faut pour ça : un peu d'exercice et 1gramme de protéine / kg / 24h . Exemple tu pèse 80kg tu es bien dans ta peau tonique. juste Pour CONSERVER ton capital musculaire, il faut apporter un minimum de 80 grammes de protéine / 24h.... et il faut repartir en 3 à 4 rations par jour ( c'est génétique ) . Un être humain moyen n'encaisse pas plus de 30grammes/ ration utilement. le reste il va le transformer en graisse. Donc attention à la fréquence on est pas comme des lions à pouvoir manger une gazelle et être tranquille 3 jours. Donc pour la plupart à peu de chose près un peu d'exercice et 20grammes de protéines en 4 repas par jour et tu peux obtenir du bon résultats sur 4 à 8 semaines.
Bien sûr ensuite : limiter les masses grasses sans se prendre la tête non plus.
A retenir :
Balance = mauvais indicateur et biais psychologique car la masse musculaire est remplit d'eau à 75% et pèse ainsi beaucoup plus lourde que la que masse grasse ( l'huile surnage au dessus de l'eau ) . en tonifiant votre corps vous pèserai certainement plus lourd au début mais ensuite aurez un métabolisme plus adapté pour la perte de masse grasse puisque c'est l'objectif final si j'ai bien compris.
pour la prise de masse XXL c'est pas mon crédo je laisse cela aux spécialistes mais c'est basé sur contrainte physique ( la fonction fait l'organe ) et l'apport protéique.
Mais gardez en tête que tonique votre corps sera plus facile à entretenir.
Conclusion la perte de poids c'est comme ranger ta chambre. Dur de s'y mettre et de se motivé , mais une fois rangée, tout semble plus facile à trouver par la suite. On tourne moins en rond quand on a l'objectif de trouver quelque chose.