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Re: Nutrition, prise de muscle, perte de gras, performance

par theoreal » 23 sept. 2020 21:10

Perso le matin je mange 3 oeufs, un café, et des flocons d'avoine avec lait ou yaourt grec c'est vraiment bien pour tenir

Re: Nutrition, prise de muscle, perte de gras, performance

par Berna » 23 sept. 2020 21:22

Tu peux mélanger les flocons avec les oeufs aussi, mais si t'es pas seul chez toi tu entendras des plaintes de l'odeur de l'omelette de bon matin qui déplait haha

Re: Nutrition, prise de muscle, perte de gras, performance

par JBroussous » 24 sept. 2020 15:25

Moi personnellement, le matin je prend 2 tranches de pains de mie, 2 oeufs au plats, 1 tranche de gruyère, 2 tranches de blanc de poulet, un jus d'orange et une banane, petit déjeuner préparé en 5-10 min maximum. Avec ça tu tiens toute la matinée !

Re: Nutrition, prise de muscle, perte de gras, performance

par theoreal » 24 sept. 2020 16:56

Berna Oui je faisais ça à un moment, pancakes aux flocons d'avoine c'était super bon mais un peu long à faire j'ai fini par avoir la flemme
JB j'avoue que c'est bien complet ahah


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