Le Modèle Wiser de réaction aux situations et évènements émotionnellement difficiles
Ce modèle permet d'analyser au ralenti nos réactions à des situations critiques.
Wiser pour Watch, Interpet, Select, Engage, Reflect.
Étape 1 : Observer
Réfléchir : ne pas seulement se concentrer sur sa réaction épidermique mais élargir sa vision et mieux comprendre la situation.
Exemples. Peut-être que la personne en face vous vous fait un commentaire blessant parce qu'elle vit un moment difficile. Peut-être que vous passez un ordre d'achat compulsif parce que votre conjoint vous a irrité ...
Cela veut dire aussi prendre conscience de votre vague d'émotions : votre coeur s'emballe, vous pincez les lèvres ou serrez les poings ...
Étape 2 : Interpréter
La réalité est ce qu'on en perçoit. Comprendre une situation, c'est donner un sens à ce qui est en jeu pour vous. Exemples : comprendre pourquoi on est énervé, pourquoi le prochain trade doit absolument se traduire pour vous par un gain ...
C'est une étape cruciale qui va permettre d'éviter qu'une situation gérable se transforme en catastrophe.
Étape 3 : Sélectionner
Choisir parmi les options. Envisager les possibilités de réaction et leurs possibilités de succès en fonction des objectifs et ressources dont nous disposons. Exemple : le trade part mal, je garde, je ferme, je moyenne ? avec quels risques (je reste dans ma perte journalière max ? ...) et chances de succès (arrive-t-on sur un support ? ...)
Étape 4 : s'engager
Soigner la mise en oeuvre de la stratégie choisie. Elle aura plus de chances d'aboutir à un résultat positif. Exemple : attendre un niveau clef pour modifier sa position.
Étape 5 : réfléchir
On refait le match ! Comment s'est passé le processus, ai-je amélioré la situation ou a-t-elle empiré ? Ai-je appris quelque chose sur moi-même et la meilleure réponse à apporter à ce genre de situations ?
La méta cognition est sans limite. A vous !
Ce modèle permet d'analyser au ralenti nos réactions à des situations critiques.
Wiser pour Watch, Interpet, Select, Engage, Reflect.
Étape 1 : Observer
Réfléchir : ne pas seulement se concentrer sur sa réaction épidermique mais élargir sa vision et mieux comprendre la situation.
Exemples. Peut-être que la personne en face vous vous fait un commentaire blessant parce qu'elle vit un moment difficile. Peut-être que vous passez un ordre d'achat compulsif parce que votre conjoint vous a irrité ...
Cela veut dire aussi prendre conscience de votre vague d'émotions : votre coeur s'emballe, vous pincez les lèvres ou serrez les poings ...
Étape 2 : Interpréter
La réalité est ce qu'on en perçoit. Comprendre une situation, c'est donner un sens à ce qui est en jeu pour vous. Exemples : comprendre pourquoi on est énervé, pourquoi le prochain trade doit absolument se traduire pour vous par un gain ...
C'est une étape cruciale qui va permettre d'éviter qu'une situation gérable se transforme en catastrophe.
Étape 3 : Sélectionner
Choisir parmi les options. Envisager les possibilités de réaction et leurs possibilités de succès en fonction des objectifs et ressources dont nous disposons. Exemple : le trade part mal, je garde, je ferme, je moyenne ? avec quels risques (je reste dans ma perte journalière max ? ...) et chances de succès (arrive-t-on sur un support ? ...)
Étape 4 : s'engager
Soigner la mise en oeuvre de la stratégie choisie. Elle aura plus de chances d'aboutir à un résultat positif. Exemple : attendre un niveau clef pour modifier sa position.
Étape 5 : réfléchir
On refait le match ! Comment s'est passé le processus, ai-je amélioré la situation ou a-t-elle empiré ? Ai-je appris quelque chose sur moi-même et la meilleure réponse à apporter à ce genre de situations ?
La méta cognition est sans limite. A vous !
