Cette question m'est venue en lisant par ailleurs - qui de son côté parle de "checklist".
A la manière des 10 règles de trading (copyright Benoist https://www.andlil.com/mes-10-regles-de ... 09963.html), l'idée de fonds est ici de construire une trame à suivre (cela pourrait être par la suite élaboré avec une fiche et des cases à cocher), et ainsi par ce moyen de se discipliner (qui semble être la principale difficulté pour beaucoup).
Merci pour votre aide.