Comment garder le moral en automne ?
En dormant bien.
En automne, le soleil se lève de plus en plus tard et se couche de plus en plus tôt. Difficile de garder le moral. Surtout lorsqu’on sait que notre sécrétion de sérotonine dépend de cette même luminosité. Voilà une des raisons pour lesquelles lors des saisons froides, nous souffrons de dépressions saisonnières.
On vous propose de lutter efficacement contre cette baisse de moral, en reboostant votre sécrétion de sérotonine. Tout d’abord en prenant soin de votre flore intestinale. En effet, 95% de la sérotonine est créée dans l’intestin. C’est une fois son travail digestif effectué que l’hormone passe dans le cerveau. Là elle régule sommeil et humeur. La pratique matinale de sport permet une excellente modulation de la production de sérotonine. Ainsi, en allant courir le matin, vous enclencherez un cercle vertueux. Le soir arrivé, vous ne souffrirez plus d’insomnie. Votre cerveau créera normalement de la sérotonine, et vous vous endormirez tôt. Inutile de vous dire que vous sentirez la différence le lendemain matin, au moment de vous lever ! De quoi transformer votre quotidien de fond en comble.
De quoi passer une bonne journée devant les graphiques
En dormant bien.
En automne, le soleil se lève de plus en plus tard et se couche de plus en plus tôt. Difficile de garder le moral. Surtout lorsqu’on sait que notre sécrétion de sérotonine dépend de cette même luminosité. Voilà une des raisons pour lesquelles lors des saisons froides, nous souffrons de dépressions saisonnières.
On vous propose de lutter efficacement contre cette baisse de moral, en reboostant votre sécrétion de sérotonine. Tout d’abord en prenant soin de votre flore intestinale. En effet, 95% de la sérotonine est créée dans l’intestin. C’est une fois son travail digestif effectué que l’hormone passe dans le cerveau. Là elle régule sommeil et humeur. La pratique matinale de sport permet une excellente modulation de la production de sérotonine. Ainsi, en allant courir le matin, vous enclencherez un cercle vertueux. Le soir arrivé, vous ne souffrirez plus d’insomnie. Votre cerveau créera normalement de la sérotonine, et vous vous endormirez tôt. Inutile de vous dire que vous sentirez la différence le lendemain matin, au moment de vous lever ! De quoi transformer votre quotidien de fond en comble.
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