Bisous
Bon les enfants ce n'est pas Tout cela il faut que je redorme un peu pour mon vieux corps épuisé
Bisous
Bisous
Salut les ami(e)s. Instructif. Merci tout le monde. Perso je dors en général 7 à 8H, je perds peut-être mon temps à dormir, mais pas plus que certaines autres de mes activités :p
Bonne fin de WE.
Bonne fin de WE.
Benoist, Benoist, Benoist, il FAUT boire !!! Sinon t'as le cancer...
Amarantine, pour moi c'est un peu compliqué, mon métier (protection rapprochée) m'a mis tous mes horaires en vrac.
De plus, je suis boulimique de lecture.....
Sinon, je termine mes ultra trails de cette année et à partir de novembre (c'était prévu) je mets en place une politique de sommeil. Promis.
Amarantine, pour moi c'est un peu compliqué, mon métier (protection rapprochée) m'a mis tous mes horaires en vrac.
De plus, je suis boulimique de lecture.....
Sinon, je termine mes ultra trails de cette année et à partir de novembre (c'était prévu) je mets en place une politique de sommeil. Promis.
J’avais le même problème que toi. Je l’ai résolu grâce à une montre connectée qui monitor mon sommeil. Tu vas me dire, « je ne vois pas le rapport », je t’explique.
Comme toujours dans la vie nous sommes pleins de bonnes intentions à un moment donné. Puis le temps le passe et on s’égare, on dérive.
Ma montre me rappelle tous les jours à l’ordre. Elle m’affiche combien de temps j’ai dormi. Ça permet de suivre avec précision. C’est un peu comme l’equity Curve dans prt. On a envie quelle soit jolie. Elle nous met face à nous même. On ne perd pas de vu l’objectif. C’est très psychologique tu es bien placé pour le savoir.
Aussi, elle permet l'organisation du sommeil. Des études ont montrées qu’il n’est pas nécessaire de dormir tous les jours la même quantité d’heure. Tu peux très bien dormir du lundi au vendredi 5h et les rattraper durant le week-end. Nous sommes à peu près réglés sur une semaine.
Enfin, tout le monde est différent. Certaines personnes ont besoins de dormir 5h par jour et d’autre 8 voir 9.
Pour connaître ton nombre d’heure nécessaire il faut faire l’expérience suivante. Repose toi et dors le plus possible pendant une semaine. Ensuite, une fois ton corps totalement reposé, couches toi comme d’habitude, mais ne mets pas de réveil. Tu te réveilleras de toi même, « ton corps » aura eu la quantité nécessaire de sommeil. Le but étant de calculer le nombre d’heure que tu as dormi sans que celui-ci est compensé avec tes nuits précédentes.
Cordialement
Comme toujours dans la vie nous sommes pleins de bonnes intentions à un moment donné. Puis le temps le passe et on s’égare, on dérive.
Ma montre me rappelle tous les jours à l’ordre. Elle m’affiche combien de temps j’ai dormi. Ça permet de suivre avec précision. C’est un peu comme l’equity Curve dans prt. On a envie quelle soit jolie. Elle nous met face à nous même. On ne perd pas de vu l’objectif. C’est très psychologique tu es bien placé pour le savoir.
Aussi, elle permet l'organisation du sommeil. Des études ont montrées qu’il n’est pas nécessaire de dormir tous les jours la même quantité d’heure. Tu peux très bien dormir du lundi au vendredi 5h et les rattraper durant le week-end. Nous sommes à peu près réglés sur une semaine.
Enfin, tout le monde est différent. Certaines personnes ont besoins de dormir 5h par jour et d’autre 8 voir 9.
Pour connaître ton nombre d’heure nécessaire il faut faire l’expérience suivante. Repose toi et dors le plus possible pendant une semaine. Ensuite, une fois ton corps totalement reposé, couches toi comme d’habitude, mais ne mets pas de réveil. Tu te réveilleras de toi même, « ton corps » aura eu la quantité nécessaire de sommeil. Le but étant de calculer le nombre d’heure que tu as dormi sans que celui-ci est compensé avec tes nuits précédentes.
Cordialement
Beaucoup dormi aussi ce we... bon repos Benoist
Mille merci Tonny, je prends bonne note.
Mais de rien mon chère ami.
http://tv.gentside.com/21815-w480.mp4?st=jrGK8Qs_1L96ocpIhY94ow&e=1529235206
méthode assez connu je vous la met quand même, c'est pour ce qui ont du mal a se lever le matin
méthode assez connu je vous la met quand même, c'est pour ce qui ont du mal a se lever le matin
C’est la méthode Kagisleep ?
À qui le dis tu!Oui Miju cette maladie me terrifie
kenzo
Spoiler:
Vous savez pourtant bien que c'est à force d'y penser que vous vous créez un terrain négatif et que c'est chouette pour la maladie.
Je le connais par cœur et en plus je m'appelle aussi Franck....
Cela dit, on est un peu (beaucoup) loin de la vérité.....
J'ai sorti mon arme DEUX seules fois, c'était plus pour faire peur que par réel danger.....
Cela dit, on est un peu (beaucoup) loin de la vérité.....
J'ai sorti mon arme DEUX seules fois, c'était plus pour faire peur que par réel danger.....
Non lui c’est Kevin
Spoiler:
kenzo...baf... tant pis.
fl, je...
fl, je...
Moi si j'ai pas 9h de sommeil par nuit je ne suis pas bien (22h/7h).
Si je regarde un film le dimanche soir faudra que je me couche tôt le lundi soir. Non je ne suis pas narcoleptique mais j'ai toujours eu besoin de dormir beaucoup.
J'admire ceux qui dorment peu et peuvent ainsi démarrer une journée à 5h et la finir à 23h...impossible pour moi. Mais on est tous différent.
Si je regarde un film le dimanche soir faudra que je me couche tôt le lundi soir. Non je ne suis pas narcoleptique mais j'ai toujours eu besoin de dormir beaucoup.
J'admire ceux qui dorment peu et peuvent ainsi démarrer une journée à 5h et la finir à 23h...impossible pour moi. Mais on est tous différent.
C’est normal, tu es un ourson!
Spoiler:
Oui kenzo, celle-ci est à ma portée, mais tout juste.
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