Une heure de sport par jour durant le coronavirus

C'est très bien de s'occuper de son jardin.

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Et pour confirmer les dires de Miju, faîtes du sport.

Spoiler:

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J'habite près d'un bois je croisais quelques joggers en promenant mon chien maintenant je croise la police incroyable.
@Benoist je ne sais pas ce que tu fais comme exercices mais vu la durée de ton confinement j'espère que tu fais des burpees, car on ne compense pas la locomotion habituelle facilement

Vélo elliptique et musculation

Hydro speed ...2,h dans le canal....je n'ai vu personne ...une biche m'a fait les yeux doux....
Hier soir 7 km dans la ville....la Police ne s'arrête pas pour moi...dommage j'ai découvert un coffre shop clandestin dans les hauteurs de ma rue...
Et maintenant ...désinfection des escaliers de l'immeuble....
Ensuite lavage de ma couette dans la laverie...à 2 km...
Je ne peux pas rester dans l'appartement...

Bravo les sportives et les sportifs, habitué au sports explosifs je me sent comme un lion en cage du coup j'ai testé le yoga et la méditation. J'y croyais pas trop mais après une séance je suis tout mou et je dors comme un bébé. Du coup je pense continuer, belle découverte.

Toujours sur le même rythme.... 3 sorties par jour d'une heure ...matin 7 h ..vers 12h et le soir....je ne vois personne.... La Police passe....sans contrôle....
Je ne pourrai pas tenir dans mon appartement.... Et je vais m'occuper d'un voisine de 91 ans...son fils ne peut plus venir ...

fais 7 minutes je vais te retrouver la vidéo, j'en fais 2 fois 7 minutes par jour, hyper efficace

je suis moins à l'aise que la dame bien entendu lol

Bonjour,
Bravo Benoist, avec ces exercices, tu vas avoir la grande forme. Un ami qu iavait oublié le sport, a perdu plus de 20 kilos avec ce tabata, maintenant il est accroc.
A faire à jeun le matin ou en fin sans avoir mangé à midi, on est plus endurant.
Bonne continuation.

Un bip toutes les minutes, 7 à 15 burpees par minute (le plus vite possible, se reposer jusqu'à la fin de la minute). 7 à 15 séries. Le top.

Tabata, un classique. J'en ai bouffé.
La fille fait ça sur son balcon, elle respecte le confinement.

Et hop 2h d'hydro speed ....je suis sûre de ne pas être contrôlée....
Nuit silencieuse....

Super défi !
le footing pour s'échauffer (min 1km)
puis un peu de muscu (series de 3x10 repetitions / exercice)
pour commencer c'est parfait !

bon après ya les burpees et compagnie de crossfit, ça te lessive en 5mn, le problème c'est que ya pas vraiment de plaisir et faut beaucoup de motivation :musique: (mais le résultat physique est meilleur)

Courage faut tenir, ça fait un bien fou après