5 techniques mentales pour le marathon

Ces techniques mentales peuvent être appliquées dans tous les domaines !

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Merci

merci Francis !

Le clef de la réussite dans beaucoup de domaines je pense. Diviser par tache, par matière, par section... J'ai appris ça à la fac. C'est dur pour un gars comme moi qui aime le "global" et le multitâche.

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Sakado

merci Christelle, très intéressant

merci Noob !

C'est pour ça qu'avant une course je regarde, je décortique le parcours.
Sur un 10 km, je détaille le parcours pour repérer les lignes droites et les virages. Le jour de la course, je regarde le sens du vent pour ne jamais être en tête de groupe quand on se retrouvera face à lui. Au final, la stratégie est ligne: en ligne droite et face au vent, se mettre derrière un gros
Sur les trails longs, pareil que vous, je découpe en fonction des ravitos et du profil, savoir quand ça monte, combien de temps, sur quelle distance...pas de place pour l'improvisation.

Chouini