sucre et cerveau

par contre l'inflammation des tendons si tu forces trop sans repos suffisant crée les tendinites

Oui, j'ai d'ailleurs guérit une tendinite la semaine dernière en deux jours, en mettant du froid dessus durant 15mn 5 à 10 fois par jour + nurofen 3 à 4 fois par jour, en deux jours ça l'a guérit, il faut par contre intervenir rapidement, dès l'inflammation, et éviter les gels/pommades diverses qui sont pour moi un bien vilain leurre.

oui fait gaffe quand même car une vraie tendinite c'est plusieurs mois et tu ne recuperes jamais à 100%

hydrates toi bien et normalement 48 h minimum entre 2 séances (pour un meme muscle)

Moi aussi je confirme
Que j'ai banni le sucre de mon alimentation (depuis 2016)

C'est pas facile
Mais j'ai décidé de ne pas abuser du sucre
Une vraie révolution

Spoiler:

Ce sont les tendinites mal guérit qui traînent durant des mois
J'ai eu des tendinites aux épaules, au poignet, au coude et au tendon d'achille, ce qui est je pense d'expérience le plus important pour les guérir c'est intervenir rapidement en utilisant le procédé que j'ai évoqué, là en l’occurrence ça a été l'épaule gauche et le deuxième jour de mon intervention/traitement j'ai tout de même effectué les exercices de musculation du deltoïdes, qui sollicitent bien évidemment les tendons de l'épaule.
Et pour se protéger oui boire assez d'eau, plusieurs litres si possible par jour et consommer souvent ce genre d'aliments (ail oignons poivrons, fraises bananes, tomates, avocats, amandes

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Et j'en profite (bonjour Air one) pour vous prévenir de faire attention, par exemple j'ai acheté du lait bio d'amande (et dans ces mêmes laits proposés un était sans sucres ajoutés! Ce qui m'a fait regarder leurs compositions et la différence en sucre était conséquente)
Celui que j'ai pris a 1,6% de glucides dont seulement 0.1% de sucres l'autre avait bien 5 ou 10% de sucres, même dans le bio il faut être vigilant, je sais c'est dingue

oui beaucoup de musculator se concentrent sur les protéines alors qu'il faut absolument des légumes !!!

Concernant l'hydratation journalière
J'ai fais des ajustements
Car je refuse de ne pas apprendre, encore & encore

Je prends de l'âge mon corps change
Par conséquent je reste très dynamique & ma curiosité évolue avec le temps qui passe

Un corps sain dans un esprit sain
Une vraie révolution
Avoir des objectifs : s'occuper de soi, hydratation, alimentation, santé mentale
Une belle aventure pour son corps

Oui manger des légumes vert c'est plutôt bon pour le corps

légumes rouges et jaunes aussi

En effet, un peu de couleur
C'est bon pour le visuel

Mon déjeuner

Spoiler:

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