Les féculents, pain, pâtes, riz...

Té super chad

super defoncé oui !

c'etait une super soirée on était une trentaine
bons souvenirs

Avant +100kg

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Après +87kg

tu devrais faire la pub pour le téél achat

avant / après

bon moi je vais me coucher je suis au bout du rouleau

bye

Oui c'est parfait maintenant faut stabiliser, j'aimerais bien perdre 10 ou 15 aussi, mais je suis tellement gourmand que je ne suis pas encore près à me priver pour le moment, la nourriture et un réconfort au stress, parfois faudrait mieux faire un tour de vélo plutôt que grignoter.

C'est toujours compliqué de comprendre pourquoi on est stressé, ou angoiser de l'avenir quand tout vas pour le mieux dans ça vie.

Ano782345
Nous 2 gourmands
Le truk c'est que le sport ne fait pas maigrir
Je dois faire une file sur le sujet

Spoiler:

Le vraie changement (dans mon cas) a eu lieu à partir de 95kg je n'arrivais pas à baisser au contraire le remontait
Zeblob avait parler de jeûne intermittent
J'ai essayé et depuis novembre je le fait tous les matins
Voilà la clé de ma perte de poids
C'est durant les fêtes de noël 2016 que j'ai réaliser qu'il se passait quelque chose de génial
Zéro sport et -1kg car j'avais peur de remonter au dessus des 90kg
Je ne me prive de rien du tout, puisse que je mange de tout mais pas n'importe quand c'est ça la différence
Je mange pratiquement pareil mais la gestion est radicalement différente
Je peux développé points par points si tu veux

Je comprends parfaitement ce que je fais dans la mesure ou c'est facile
Pas de petit déj
1 Repas le midi
1 Goûter (si je le désir)
1 Repas le soir
Le kdo bonus une fois par semaine : un cheat meal (tu manges tout ce que tu veux)

En se moment c'est exatement pareil
J'ai juste enlever les féculent jusqu'a samedi prochain
Et pour fêter ça dimanche prochaine un bon cheat meal (open bar : je mange tout ce que je veux juste sur cette journée la)
Et le lundi suivant je recommence

Pas de petit déj
1 Repas le midi
1 Goûter (si je le désir)
1 Repas le soir
Le kdo bonus une fois par semaine : un cheat meal (tu manges tout ce que tu veux)

Algo tu dis vouloir perdre 10 15kg
10kg et 15 kg c'est pas pareil
Tout est possible avec du désir

Pourquoi tu veux perdre 10kg ?
Tu préfères en parler ici
Ou en mp
C'est comme tu veux

Le problème du cheat meal c'est que j'en fais 3 par semaine

C'est super Benoist
Alors ralonge la durée de ton jeûne
Je le fait quand je dîne vers 18h00
Comme ça je gagne 2 à 3h de jeûne sans me forcer
Puisse que quoi que je fasse je vais manger à 13h00

Sinon essaye de faire 2 cheat meal par semaine

Je suis plus radicale je suis passer de 7 cheat meal par semaine
A 1 cheat meal par semaine

Nous sommes tous différents
Avec des goûts et des envies très différentes avec notre alimentation

Algo je ne suis pas dans le délire de peser mes aliments
Ah ah ah Pour moi ça ne marche pas

J'ai perdu 12 kilos. 106 94 kilos. Maintenant je suis sur un pallier gourmand je me stabilise. Jeun tous les matins une constante.

tu es tout beau avec ton costume

Pourtant il est conseillé de bien manger le matin et pas le soir.

Je pourrais me passer du repas du soir, ou me contenter d'une soupe, mais l'apéti viens en mangeant, et le matin on ce fait toujours de superbes déjeuner.

C'est très psychologique la nourriture, ma femme quand elle avait 17 ans à perdue 40 kg toute seule avec de la volonté, elle ne les jamais repris mais elle fait toujours attention au quantité et prende jamais de sucré le soir.

Oui Benoist, c'est plus que génial
De mon côté
J'ai fais beaucoup de découverte
Le jeûne intermittent (merci Zeblob)
Réduire le sucre (merci Amarantine)

Parlons du sucre (le sucre blanc)
Pas besoin ni le matin , ni après 16h00
Uniquement après le repas du midi avec le café (sucre de canne)
Si je prends un thé le midi, et bien je passe au miel
Cette nouvelle petite habitude de pas de sucre après 16h00 est super génial pour moi
Comme mon coprs stock le sucre après 16h00 j'ai réduit ma consommation
C'est bête mais le soir je ne prends plus de sucre avec mon thé le soir
Imagine le bénéfice :
Sur un mois -150g de sucre
Sur une année -1800g de sucre en moins dans mon corps après 16h

Algo
Ta réponse confirme que face à la nouriture nous sommes tous très différent
Et puis personne ne parle de manger une soupe le soir
Je ne le fais pas

Je ne prends aucun sucre rajouté. Le thé vert aide bien aussi depuis sur j'en prend mon foie va mieux.

Le top ca a été de réduire les produits laitiers ! Très difficile à digérer + très trop nourrissant le lait. J'ai vu un reportage sur Arte sur le lait ça m'a convaincu de réduire ma consommation de lait. Je ne pète plus désolé des détails je me sent beaucoup plus léger

Oui Benoist
Tu as raison on essaye et ensuite on constate comment ça se passe

Perso je ne fais absolument rien par obligation, concernant mon alimentation
Sinon ça ne marche pas
Tout est super simple
Si je désir mangé un morceau de camembert ou autre fromage
Et bien je me fais plaisir
Comme le lait ou autre produits laitiers
J'évite le soir pour la digestion

Pour le riz j'avais oublier, donc j'évite pour mon foie

Oui c'est s'écouter avant tout

Absolument, c'est la clé

Je fais partie des personnes qui stock le sucre en gras après 16h00
Par conséquent j'ai mis en place des habitudes très simple (pour moi)
Cela m'a pris 9 mois pour accepter cette évidence

Je pense que le copier coller alimentaire, ça ne marche pas

Moi c'est soupe maison tout les soir, le problème c'est pas la soupe mais les à-côtés comme le fromage.


Je mais de plus en plus une petite cuillère de miel pour sucré le thé ou la tisanes.

Je fais 1,77 pour 98 kg et cela depuis des années, je peux varier de 3 kg de plus ou moins suivante mon activité physique mais reviens toujours à ce poids.

Je mais une petite photo de vacance pour vous nous situer dans vôtre imaginer.

Spoiler:

IMG_20170205_142651.jpg (12.44 Kio) Vu 1612 fois

Je vais manger spaghetti moule ça sens trop bon.

À plus tard.

Algo Trop contente de te connaitre enfin. Tu as très bon goût, ta femme est splendide. Vous formez un très beau couple tous les 2.
Merci pour la photo

Bonne appétit Algo
Superbe photo

Merci, c'est gentil, c'est vrai qu'elle est superbe cela fait déjà 10 ans qu'on est ensemble et ma vie totalement changé on est toujours autant amoureux, c'est une photo qui date juin 2015, je me rends compte que je suis habillée pareil aujourd'hui.

On regarde un film enregistré ( la chance de ma vie) c'est marrant comme film.

Ma femme fait un tiramisu au café, bon le régime ce sera pas encore pour aujourd'hui.

Pour mon petit dîner
Un petit poisson rouge vivaneau, au four, à l'huile d'olive, ail, thym et jus de citron vert
Tomates en quartier, cuit au four avec le poisson, arrosé du jus de citron de la cuisson du poisson
Des petits oignons rouges cuits au beurre doux soupoudrés d'épices boucanés

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