Challenge 21 jours pour changer

si ils font ça dans du carton qui individualise chaque frite pour que la cuisson au micro onde les rendent pas molle

ça passe

moi j'ai jeté mon micro onde depuis que je sais que c'est interdit en Russie depuis 40 ans car dangereux

Le meilleur reste à venir pour le dîner
Une petite entrecôte de boeuf, charolais de 360g

m'en fiche j'ai mangé du magret de canard hier

J'ai trouvé un blog pour bien cuir la viande ce soir

https://www.cotealos.com/blog/trucs-et-astuces/comment-reussir-la-cuisson-de-la-viande-a-la-poele-ou-au-grill.html

yes

pour le boeuf pas compliquer je l'aime bien cuit

pour le magret c'est bien un peu saignant mais c'est délicat

Si c'est compliqué j'ai appris pas mal d'astuces sur le blog
Sinon j'aurai fait bêtises

Spoiler:

"La réaction de Maillard crée une sorte de caramélisation en surface (bon, c’est plus compliqué que cela, mais nous ne sommes pas en cours de chimie) et une croûte imperméable se forme qui retient tous les sucs au cœur de la viande.
Pour ne pas perdre ces sucs, ne piquez pas la viande avec une pointe ou une fourchette. Utilisez des pinces à viande ou toutes simplement deux cuillères à soupe."

Je confirme: c'est top pour sécher de supprimer les sucres lents. Je l'ai fait 15 jours, mais uniquement le soir et sans aucune autre restriction et c'est là que j'ai vraiment enclenché ma perte de poids.
Sinon, pour les frites, le nord me manque. Dans ma rue, il y avait une baraque. "le temple de la frite"! Le dimanche, je sortais de chez moi avec un saladier et Gilles me le remplissait à raz bord pour le prix "d'une grosse frite". Des bonnes frites maison à la graisse de bœuf.

Bon, je sais pas ce que j'ai, mais j'arrive plus à démarrer cette histoire de challenge. J'arrive plus du tout à couper le café

Peut être que c'est pas le bon moment

t'as raison Airone: c'est pas le bon momentum je crois.
J'ai un truc d'affectif le matin avec le mug de café devant les écrans

Alors pourquoi tu veux t'enlever ce moment qui te tient à coeur
Moi c'est le café après le dejeuner que je préfère par dessus tout

Bah parce que j'en siropte un à 7h... (tu sais les cafés italiens). Et puis je me prends un 2nd mug en pré-open. Un 3é mug à 8h50 en même temps que je vais aux toilettes, histoire d'être fin prêt devant mes écrans pour 9h et puis à 10h/10h30 j'en reprends un petit et après déjeuner aussi, à 14h aussi... et après ça m'énerve. Je sens que j'en ai trop bu et que je speede trop.

ah le café

j'en bois pas tout les jours mais quand j'en bois je suis parti...

tiens ça me rappelle quelque chose

Lol chad , tient te revoilà

chad is back

au 11 janvier inclus

10/21 pas de tabac (hors choco)
04/21 sport 1 activité sur 3 mini
04/21 andlil max 120 minutes / j
02/21 15 minutes de travaux

0/21 pas de café.

au 12 janvier inclus

12/21 pas de tabac (hors choco)
05/21 sport 1 activité sur 3 mini
05/21 andlil max 120 minutes / j en semaine et 240 le week-end
03/21 15 minutes de travaux

mdr Zeblob c'est bon pour la santé le café

peut-etre devrait-tu mettre un challenge du genre =

"max 4 ou 5 par jour " (au dela ça commence à etre un peu trop, au dessus de 10 carrément mauvais)

l'arret complet ? oui ? pourquoi

peut-etre mettre " 1 le matin 1 après manger (max 4) "

et au fait niveau autres challenges t'en ai à combien pour que j'ai bien le sum? (et que ça me motive

je triche lamentablement pour andlil

120 Minutes en semaine et 240 le week end

ouf on respire

Bah, je suis déjà à 4 à 5 par jour. le problème, c'est que ce sont des mugs....
Après j'aime bien le café, mais c'est surtout affectif et quand je stoppe complétement, ça ne me manque plus. Je replonge toujours sournoisement avec un café en terrasse.
et pout être franc (vous allez me trouver bizarre), ça me coûte au moins 10/15 pulsations par minute supplémentaire quand je cours

260 jours sans alcool
210 jours de jeûne intermittent

Je sais pas si on peut encore les classer en challenge

C'est cool pour le tabac. Tu vapotes quand même?

joli pour l'alcool surtout

et pour le jeune aussi car un ti' croissant la matin à l'occaz ça doit manquer

je vaporise le chiendent (hyper sain pour les poumons et le corps ça répare les lésions aux poumons mème si il y'a peu d'études c'est évident que c'est bon, certains modeles sont mêmes reconnus par les medecins et presents dans certains hopitaux, pas en France bien sur )

par exemple tu fais 2 jours de vaporisation et le lendemain tu fumes du tabac tu respires

ou plutot l'inverse tu fais une grosse soirée a fumer comme un pompier et t'en vaporises une ou 2

ça répare tu le sens

j'aimerai telement faire des etudes sur le sujet (en labo et in vivo)
par contre les effets sont demultipliés un gars qui fume 10 petards il aura jamais l'effet pur de la thc comme je le gobe

sinon oui je vapote l'ecig avec des pauses

pareil c'est stimulant pour les cils bronchiques tu le sens après une journée a fumer ça te fais sortir les goudrons plus vite

en plus j'ai des bronchectasies donc tendance a avoir les poumons trop humides alors le propylene glycol qui assèche c'est nickel (d'ailleurs c'etait un medoc contre l'asthme il y'a des decénnies )

pareil la vaporisation de chiendent c'est astringent

nikel pour ce que j'ai quoi

mais pour l'ecig je dois avoir un taut de nicotine trop fort ça me bouffe les gencives a hautes doses (quand j'abuse vraiment) mais j'avais le meme souci avec les chewing gum à la nicotine )

il faut trouver le bon matos et la bonne marque de liquide et y'en a pas tant que ça
car souvent ils mettent des produits très limites dans les liquides et ça devient crade (aphtes...) mais je suis tout bon

le plus dur c'est le tabac et ces IMAO (anti depresseur)

vendredi j'ai fais une soirée j'ai été fumeur passif mais pas actif trop fier (mon ami avait le modele reconnu par les medecins cité plus haut le "volcano" il s'appelle)

http://www.principesactifs.org/les-vapos/