Challenge 21 jours pour changer

bon faut s'y mettre exam dans 30 jours pile
ça va pas du tout
ok j'ai un rythme de vie sain, et une routine installée niveau ménage

mais bon dieu je révise pas !!!


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au 12/05/17

19/21 aucun tabac
12/21 pas de cigarette électronique
10/21 évier vide et propre
12/21 ménage
14/21 pas d'alcool jusqu'a mai 2018 et + si affinités
14/21 pas de viande
01/21 sport d'interieur
00/21 sport d'exterieur
12/21 comptes rentrés dans homebank
08/21 pas de café
00/33 pas de chiendent
00/21 6h de cours sur table mini


compteur cours depuis le 1er mai 2017

1 heure 20

Mise au repos de mon petit corps

c'est mignounet quand tu dis ça

ouf j'ai ouvert un cahier

30minutes


bon ça y'est premier jour sans chiendent depuis .....

[youtube]https://youtu.be/EVDlleOUQXY[/youtube]

je suis pas sevré j'en ai encore plein le sang et les tissus mais bon ça commence je serai clean pour les exams et je sens déjà la memoire de travail qui revient

j'ai repris la cigarette electronique pas le choix (enfin si mais bon pas envie de devenir fou et de frapper les murs ou les gens hein)

par contre maximum 10 minutes par heure et à la fenetre ou dehors

la vaisselle ça semble acquis
j'ai des envies de clopes parfois et de picoler aussi

mais je suis un homme fort

l'aventure continue

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au 13/05/17

20/21 aucun tabac
00/21 ecig max 10 minutes par heure
11/21 évier vide et propre
13/21 ménage
15/21 pas d'alcool jusqu'a mai 2018 et + si affinités (record 21 jours)
15/21 pas de viande (record battu)
02/21 sport d'interieur
00/21 sport d'exterieur
13/21 comptes rentrés dans homebank
09/21 pas de café
01/33 pas de chiendent
00/21 6h de cours sur table mini


compteur cours depuis le 1er mai 2017

1 heure 50

bon c'est pas jojo je commence à sentir le manque physiquement ça me soule
ça va aller
bon par contre tout dans mes pensées me ramène a mon futur job de doc

meme mon horloge interne qui fait que je suis en forme en début de soirée et crever le matin ça serait parfait pour mes gardes de nuit

je pense que je suis vraiment fait pour ça

bon par contre va falloir vraiment se sortir les doigts je n'ai fais que 45 minutes de cours la nuit dernière...

mais bon les premiers jours sans chiendent sont assez fatigants faut avouer j'ai dormi comme un bébé ce matin et cet après-midi (malgré les fichus voisins et ce fichu appart mal insonorisé !)

j'ai repris le café

pas grave ça m'a fait une bonne pause

en plus la raison pourquoi j'arretais c'est pour la blancheur de mes dents !

lol

nickel pour la vaisselle et le menage je suis trop content

l'appart est vide et rangé sauf la chambre 2 ou j'ai mis tout le debarras mais bon ce meme debarras a diminué de 80% par rapport à un an

je progresse !!!

allez goooo


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au 14/05/17

21/42 aucun tabac
00/21 ecig max 10 minutes par heure
12/21 évier vide et propre
14/21 ménage
16/21 pas d'alcool jusqu'a mai 2018 et + si affinités (record 21 jours)
16/21 pas de viande (record battu)
00/21 sport d'interieur
00/21 sport d'exterieur
14/21 comptes rentrés dans homebank
02/33 pas de chiendent
00/21 6h de cours sur table mini

compteur cours depuis le 1er mai 2017

2 heure 35

bon grosse journée de + de 24H SANS DORMIR je me suis écroulé j'ai dormi quelques heures

bof envie de detailler mon état

juste que quand j’arrête le chiendent je prends vraiment 10 ans dans la tronche psychologiquement déjà (meme si le cerveau travaille mieux je me sens vieux)

physiquement aussi
après est ce ma perception de moi ou réellement les rides qui ressortent sans produit ? un peu des 2 je pense
merci à cette file et aux lecteurs silencieux sans ça je n'aurais pas fait ma vaisselle et mon ménage en me reveillant y'a 40 minutes

j'ai fais 1h35 de cours aujourd'hui c'est peu mais j'ai aussi lu un livre de 260 pages (j'ai zappé 1/4 environ)

voili voilou
je suis inquiet pour Florine si tu me lis

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au 15/05/17

22/42 aucun tabac
01/21 ecig max 10 minutes par heure
13/21 évier vide et propre
15/21 ménage
17/21 pas d'alcool jusqu'a mai 2018 et + si affinités (record 21 jours)
17/21 pas de viande (record battu)
00/21 sport d'interieur
00/21 sport d'exterieur
15/21 comptes rentrés dans homebank
03/33 pas de chiendent
00/21 6h de cours sur table mini
00/21 andlil max 1h par jour (et oui ! )


compteur cours depuis le 1er mai 2017

4 heure 10

Ah mon feuilleton reprend
Ah oui Florine, ça fait bien une semaine qu'elle n'est pas passée.

10 jours sa derniere connexion

j'ai été voir mes notes de première session

j'en peux plus je suis mdr

le gars se tape un 18,6 en physique et un 0,5 en maths

oui c'est pas un 5 c'est 0.5

Capture du 2017-05-16 03-56-31.png (17.16 Kio) Vu 285 fois

chronomètre cours (depuis 00h)

Capture du 2017-05-16 07-06-20.png (8.64 Kio) Vu 282 fois

chronomètre ANDLIL (depuis 00h)

Capture du 2017-05-16 07-07-05.png (9.64 Kio) Vu 282 fois

on voit ou est ma préférence

bon il me reste 13 minutes

je vous dit a demain

Ça a l'air pas mal du tout comme idée les 21 jours, je fais un travail de fond pour reprendre le contrôle de ma vie du quotiden (mon énergie) c'est un travail de fond, et ça semble une bonne optique les **/21
Je me prépare en prenant des forces et bientôt je me lancerai.
J'aurai les habitudes suivantes en vue:
Jus de citron tous les matins
Âsanas et détente du corps-esprit tous les jours
30mn de lecture (livre papier) minimum tous les jours
Activité physique (légère mais régulière)
Une contribution à mon logement tous les jours (rangement nettoyage diverse)
Et j'en passe

oui genial on t'attend

en fait c'est demontré que 3 semaines c'est la durée necessaire pour ancrer une nouvelle habitude dans la vie

c'est flagrant avec le tabac

au bout de 3 semaines t'y penses vraiment plus (enfin c'est plus pareil)

bon j'allais dire je vais arreter de poster vu que personne ne poste

mais bon
je vais reduire la voilure je pense et garder des choses pour moi (et d'autres les faire naturellemnt ou sont acquises comme la vaisselle et le ménage je pense)

Mais t'es dingue, t'es une source de vie pour moi chad, avant j'étais tellement envahi de stress et de galères que je voyais rien à leur juste valeur, depuis que je suis clean t'es en haut de (mon) l'affiche, un gars qui regorge de vie, de conseils , de bon sens,, et voilà que tu veux plus autant partager pfff

bah y'a personne qui fait des challenges avec moi

t'es une source de vie pour moi chad

mes chevilles !

pense à mes chevilles

Oh ben mets un short ça sera plus simple, le pantalon ne pourra plus servir à ses fins avec la façon à venir dont elles vont gonfler dans ce cas, je te le dis

bon je suis completemnt accro a andlil

j'ai eu un vrai craving tout à l'heure j'ai craqué à 21h
fou !

bon sinon j'ai repris du chiendent cette nuit (et la nuit vient de commencer :musique: )

toute façon j'ai rien fait de la journée donc avoir de la memoire de travail c'est bien mais si tu travailles pas...

le pire c'est ce manque de recul sans
comme cadenassé dans une bulle
en plus dans cette bulle je me sens un peu trop au dessus des autres et ça me fait peur j'aime pas cette partie de moi, de superiorité ...
donc bon

on atteint bientot le fameux cap fatidique des 3 semaines sans alcool jamais depassé !!!
y'a un petit festival vendredi avec mes potes je vais pas y aller (j'ai pas de sous toutes façons)

puis j'ai envie de le franchir ce cap Horne
voir si ça me propulse

sinon chaud pour le sport je supporte plus ma carcasse
*et j'ai mal aux genous aux dos ... (par manque d'exercice et fonte musculaire)
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au 16/05/17

23/42 aucun tabac
02/21 ecig max 10 minutes par heure
14/21 évier vide et propre
16/21 ménage
18/21 pas d'alcool jusqu'a mai 2018 et + si affinités (record 21 jours)
18/21 pas de viande (record battu)
01/21 sport d'interieur
01/21 30 minutes de marche et/ou de course
16/21 comptes rentrés dans homebank
00/21 6h de cours sur table mini
00/21 andlil max 1h par jour


compteur cours depuis le 1er mai 2017

4 heure 45

dans cette bulle je me sens un peu trop au dessus des autres et ça me fait peur j'aime pas cette partie de moi, de superiorité ...

Mais il faut, c'est bon pour la confiance ça va te donner de l'énergie et des idées
__
Par contre mon cher chad si tu as l'impression de pas maîtriser les choses, essaye juste de t'améliorer un peti peu de façon régulière et stable et tu soulèveras des montagnes facilement.
Courage, tout de façon apaisé, est réalisable et possible

non non non non

je n'ai pas de souci de confiance en moi au contraire c'est l'inverse

ex=

les etudes

j'ai tellement confiance en moi que je ne bosse pas car je me dis que je suis au dessus des autres

alors pourquoi se fatiguer à réviser puisque je suis trop intelligent ?
sauf que la fac c'est pas le primaire

on voit le resultat je redouble (après c'est peut-etre un mal pour un bien puisque ça m'a fait prendre du recul et je vais peut-etre repartir en médecine)

non vraiment avoir de l'humilité est vital faut vraiment que je traville ce point là

Ah oui parce que là tu fais l'amalgame, les études et examen c'est pour toi même, si par exemple tu te dis que tu vas juste t'améliorer "un tout petit peu" entre aujourd'hui et demain, tu pourras être fier et satisfait de toi