Day trading et scalping du 29/05/17

Merci Air one, tu as une sacré belle soirée en perspective, profite bien !

Benoist va avoir un coach. Ce au quoi je n'adhère pas c'est de faire que les bras sans les epaules, les pecs, le dos les jambes et surtout le cœur, le premier muscle qu'il faut entretenir.
car c'est lui qui envoie le sang qui porte les protéines nécessaire à la construction musculaire

moi tout à l'heure je me suis mis des pinces à linge sur les oreilles

on ne se moque pas

ça détend grave

auriculotherapie

oui le coeur faut marcher ! déjà ça change tout avec la sédentarité complète

Ah ben cool pour Benoist !
Je me prépare à faire chaque jour 30mn cardio pour chauffer + muscu, jour 1 dos , J2 pecs, J3 jambes/biceps puis un jour de repos puis je recommence.
Plutôt bien ou plutôt mal Burz'? Parce que je sens la nuance arriver alors je demande "bien ou mal " en 1er

Si c'est bien après il faut que tu prennes des shakers de protéines deux trois par jour de la whey de preference pour nourrir tes muscles.
Autrement sans carburant tes muscles ne vont pas grossir ou très peu par rapport aux efforts fournis et peuvent même s'atrophier
C'est comme si tu tradais le dax 25 avec 2000€ sur ton compte à terme ça explose

Je sais pas pour les prot', un peu de whey au réveil (juste un peu)
midi un tout petit peu de pâtes (peu) + viande (poulet/poisson/thon)
après midi fruits pas trop sucré (pas poires et bananes)
Soir poissons + légumes.

J'évite de charger la whey c'est qu'un complément je ne suis pas bodybuilder juste sportif

Oui n'empêche que ça aide. La whey tu as des marathonien qui en prennent le bodybuilder à pleins d'autres choses plus ou moins licites dans son frigo pour faire de l masse

c'est à base de quoi tes shakers ?
l'homme moderne est en excès de protéines pourquoi en rajouter ?

et si on vise juste à optimiser le fonctionnement des organes et des cellules ?

moi perso la prise de masse pure je m'en fiche
mais je prends quand même

les épaules ça se muscler comment ? lol

Chad il est ou ton pb de math ? A Part la blague de darth et votre conversion en hexa j'ai pas vu ?

La whey se sont des protéines d'œuf mais tu peux en trouver à base de bœuf maintenant.
Sauf qu'elle est purifiée + une ribambelle de vitamine en fonction des marques et tu as un peu de créatine aussi dans les plus élaborées.
Après des que tu fais du sport il convient de prendre deux grammes au mini de protéine par jour par poid de corps

Les épaules avec des haltères et une barre tu as pleins d'exercices sur le net

J'ai renvoyé le coach ce soir il ne me motivait pas il me hurlait dessus. J'ai passé l'âge du service militaire.

C'est comme si tu tradais le dax 25 avec 2000€ sur ton compte

Mince j'en ai parlé??
Mon confort rationnel s'étend jusqu'à 10, même si à partir de 8 il y a un léger soubresaut, mais c'est comme avec 0.2g/l c'est pas conseillé mais tu peux tenir le volant

Chad tu te tiens debout bras relaché vers le bas tu prends une altère tu lèves le bras vers l'extérieur ton épaule travaille

Salut !
Je viens de lire les dernières pages de la file et une fois encore j'ai l'impression d'être au petit café du coin. Mais un café multiculturel ou chacun amène sa différence et enrichi le forum.
C'est top !
Bonne soirée les amis

Salut les filles ! ça papote à ce que je vois.. quand vous aurez fini sur la muscu, un petit coup de main pour la cosmétique et la manucure ?? :musique:


Et sinon ça a l'air d'aller pour tout le monde


Benoist, c'est hallucinant ton histoire de coach

les amis , une question, vos indices cote ?
Comme jai 2 short en cours..

benoist, sérieux? Y'a apparemment des coachs comme ça, mais effectivement c'est pas très relaxant comme méthode !

Chad tu te tiens debout bras relaché vers le bas tu prends une altère tu lèves le bras vers l'extérieur ton épaule travaille

Ca c'est plus pour travailler l'épaisseur du dos.
Pour les épaules tu as le mouvments de l'oiseau avec haltères autrement soulever les haltères et ou une barre des épaules au dessus de sa tête

Oui surfeur


DAX cash 12624 12629
DJ cash 21070 21076

Oui surfeur mais ça va être à partir de minuit que les Futures US vont récoter normalement.