B.a-ba musculation

me manque ma barre de traction..
. oui les pompes je vais m'y remettre pas le choix
le dos surtout
ah bah non pompe pas bon pour le dos....

j'en ai marre envie de pleurer
faut que je relise la file dos tout est la

Toi il faut que tu te trouves des haltères que tu fasses ton dos et ton arrière d'épaule, t'auras moins mal!

c'est le bas du dos
le haut pas de souci
j'ai des altéres de petites tailles
a 30 ans j'ai vraiment mal pour mon age

Je ne saurais pas t'indiquer avec précision mais à ta place je travaillerai, les abdos, les lombaires, les trapèzes, l'arrière des épaules et le gainage en priorité. A partir de la tu auras une vraie posture et des muscles posturaux très tonique. Tu peux sûrement également étirer la colonne vertébrale, en te pendant à une barre de traction ou à n'importe quoi par exemple, à voir

oui tu as tout a fait raison j'en suis sur
les exos que tu as cité !
je suis une loque (physiquement car mentalement ça carbure)
j'ai l'impression que j'ai une ficelle a la place de mes 2 dernières vertèbres
douleur quasi constante
faut que je fasse mes semelles ortho
ca doit bien faire un an que je dois les faire !

Bouge toi la banane Chad au lieu de te plaindre, et c'est dit amicalement. Pense à comment tu seras dans quelques mois si tu fais un peu d'exercice, si tu es déjà dynamique dans ta tête t'as déjà fais la moitié du travail

Spoiler:

Je précise que bouge toi la banane est une expression sur mesure pour toi

sacré Gabinouxxxx

mouais si je vais a la fac faut que je me bouge
et si je veux bosser en manutention aussi

sinon chomage et dos en carton ?
ça se tente

Tu veux aller en fac de quoi?

psycho mais je pense pas
j'ai jusqu'au 10 juillet pour me décider

Pourquoi tu voudrais faire ça? Tu veux suivre les conseils de Benoist pour être trader?

non pas du tout lol
j'aime comprendre comment tout fonctionne
aidez autrui
je sais pas...
non mais je sais pas
peinard la fac la belle vie :musique:

Ca dépend quelle vie tu veux cuitas

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seins-thol