par contre l'inflammation des tendons si tu forces trop sans repos suffisant crée les tendinites
Oui, j'ai d'ailleurs guérit une tendinite la semaine dernière en deux jours, en mettant du froid dessus durant 15mn 5 à 10 fois par jour + nurofen 3 à 4 fois par jour, en deux jours ça l'a guérit, il faut par contre intervenir rapidement, dès l'inflammation, et éviter les gels/pommades diverses qui sont pour moi un bien vilain leurre.
oui fait gaffe quand même car une vraie tendinite c'est plusieurs mois et tu ne recuperes jamais à 100%
hydrates toi bien et normalement 48 h minimum entre 2 séances (pour un meme muscle)
hydrates toi bien et normalement 48 h minimum entre 2 séances (pour un meme muscle)
Moi aussi je confirme
Que j'ai banni le sucre de mon alimentation (depuis 2016)
C'est pas facile
Mais j'ai décidé de ne pas abuser du sucre
Une vraie révolution
Que j'ai banni le sucre de mon alimentation (depuis 2016)
C'est pas facile
Mais j'ai décidé de ne pas abuser du sucre
Une vraie révolution
Spoiler:
Celui que j'ai pris a 1,6% de glucides dont seulement 0.1% de sucres l'autre avait bien 5 ou 10% de sucres, même dans le bio il faut être vigilant, je sais c'est dingue
oui beaucoup de musculator se concentrent sur les protéines alors qu'il faut absolument des légumes !!!
Concernant l'hydratation journalière
J'ai fais des ajustements
Car je refuse de ne pas apprendre, encore & encore
Je prends de l'âge mon corps change
Par conséquent je reste très dynamique & ma curiosité évolue avec le temps qui passe
Un corps sain dans un esprit sain
Une vraie révolution
Avoir des objectifs : s'occuper de soi, hydratation, alimentation, santé mentale
Une belle aventure pour son corps
Oui manger des légumes vert c'est plutôt bon pour le corps
J'ai fais des ajustements
Car je refuse de ne pas apprendre, encore & encore
Je prends de l'âge mon corps change
Par conséquent je reste très dynamique & ma curiosité évolue avec le temps qui passe
Un corps sain dans un esprit sain
Une vraie révolution
Avoir des objectifs : s'occuper de soi, hydratation, alimentation, santé mentale
Une belle aventure pour son corps
Oui manger des légumes vert c'est plutôt bon pour le corps
légumes rouges et jaunes aussi
En effet, un peu de couleur
C'est bon pour le visuel
Mon déjeuner
C'est bon pour le visuel
Mon déjeuner
Spoiler:
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