Rentrer le ventre, gainage ?

lol
je ne penses pas les 2 sont liés
cerveau différent mais les 2 doivent être en parfaite harmonie .

lol si tu me voyais trader je fais toujours 3 choses à la fois

ou la vache, t'as du bol, moi je suis incapable de faire 2 trucs en même temps...mais vraiment incapable.
Par exemple, je ne peux pas mâcher un chewing-gum et faire la vaisselle en même temps...pas possible pour moi

Oui mais je suis hyper actif, des fois j'aimerai l'être moins

Excellents conseils Guipit, je mélangeais tout aussi.
Hâte de voir ces vidéos (surtout le transverse :roll: )

Je n’ai parler ni de tablette de chocolat, ni d’objectif et de niveau, tout ce que tu as dit je le sais, à une époque je fesait de l’athlétisme et je m’entraînais 12h par semaine donc je vois un peu comment le corps humain fonctionne
Puis j’ai dit que ça travaillais les abdos de rentrer son ventre pendant une heure, comme ce tenir debout d’ailleurs..
J’ai juste dit que c’est plus efficace de faire 10 minutes d’abdos-gainage par jour que de ce faire chiez à rentrer sont ventre pendant une heure..
Faut dire la vérité aux gens, on a tous envie de faire ses abdos assis en a regarder la télé, mais rien ne vaut 10 min de travail sur un tapis ou avec un médecine-ball !! A oui et si jamais vous avez un code promo pour un appareil d’electro-simulation qui vous permet de travailler vos abdos en seulement 15minutes par jour devant la télé, mettez le à la poubelle
Dans ce forum j’ai beaucoup appris sur le Trading, et ma manière de vous rendre la pareil c’est d’etre honnête et de vous dire si vous voulez travailler vos abdos, achetez un tapis et travailler les.. mais rentrer sont ventre pendant une heure, c’est perdre son temps...

Benoist demandait : est-ce que je rentre mon ventre pour rien.. ma réponse est oui

oui j en ai rencontré des tonnes de personnes "des à l'epoque " lol

12 h par semaine Wouah lol

ça fait 18 ans que je fais des "12h " par semaine
dans des conditions que tu peux meme pas imaginer .

ça réponse vient de quelqu'un de novice , il sait , et cette question est un peu exagérée.
tu te doutes bien que @benoist ne pas rester bloquer le ventre rentré pendant une heure .....
non ça ne sert pas à rien , il faut le faire d'une certaine maniere .
et je lui ferais voir .

en complément d'exercices + physiques , tout en gardant le meme procédé

ah bon ? ça fait 5 heures non stop là

J’en connais beaucoup des personnes qui s’entraîne dans des conditions que je ne peux pas imaginer, après parmis ces personnes là ils y en avaient plus derrière moi que devant moi
Je m’entrainait vraiment 12h contrairement aux beaux parleurs dont tu parle !!
D’accord en complément d’exercice je suis d’accord sa optimise le résultat, mais faire seulement ça je maintient que sa sert a rien..
J’aimerais bien que tu me montre ce que tu va apprendre à Benoist en revanche !! Si je vois que tu raconte pas de Bêtises j’en parlais avec mon ancien préparateur pour voir ce qu’il en pense
Merci a toi

J’en connais beaucoup des personnes qui s’entraîne dans des conditions que je ne peux pas imaginer, après parmis ces personnes là ils y en avaient plus derrière moi que devant moi
Je m’entrainait vraiment 12h contrairement aux beaux parleurs dont tu parle !!
D’accord en complément d’exercice je suis d’accord sa optimise le résultat, mais faire seulement ça je maintient que sa sert a rien..
J’aimerais bien que tu me montre ce que tu va apprendre à Benoist en revanche !! Si je vois que tu raconte pas de Bêtises j’en parlais avec mon ancien préparateur pour voir ce qu’il en pense
Merci a toi

tu as raison , demandes à ton "ancien préparateur " qui "à l'époque " te coacher quand tu faisais "12 h par semaine "


on joue pas dans la même cour .

mais je comprends

Je suis sérieux hein, j’aimerais bien que tu me montre !!

désolé j 'ai peu le temps , trop occupé

Comme par hasard
Je m’attendais à ce que tu ne m'explique rien
C’est fou le nombre de vendeur de rêve qui se cachent derrière leur écran !! Continuer de faire du sport assis c’est bien !!
Et oui effectivement, on ne joue pas dans la même cours

tu es génial

Restons zen please

On me le dit souvent

Si tu savais à qui tu parlais et au musclor qu’il est

Allez keep cool et rentrer le ventre. Il y a des filles à 12h

Musclez vos abdominaux transverses en toutes conditions
L’avantage du transverse, c’est qu’il peut-être musclé n’importe où ! Travailler ces abdominaux ne nécessite aucun matériel, juste un minimum de concentration.

Muscler le transverse assis : au fond de votre siège dans votre voiture, en salle d’attente, au bureau devant votre ordinateur… rentrez votre ventre et plaquez votre dos contre le dossier tout en expirant et en vous grandissant au maximum. Répétez cet exercice autant de fois que vous le souhaitez… plutôt que d’attendre à ne rien faire vous en profitez ainsi pour vous muscler et optimisez votre temps.

Muscler le transverse debout : dans une file d’attente, au téléphone, en vous brossant les dents… serrez les fesses et rentrez votre ventre quelques secondes, relâchez puis recommencez. Cet exercice propose le double avantage de muscler vos fessiers et votre ventre, toujours sans perte de temps !