Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

Oui Guillaume
c est fini
Tu ne prendra pas ou peu de muscles
Cela dépend d ou on part .
Par contre tu peux te dessiner , dessiner , definir la forme de tes muscles .
Sans oublier le COEUR ! c est lui qui te fera vivre plus longtemps
Mais pour le volume c est Fichu ...
Ta chimie interne fait tout m inverse de construire.

Le seul moyen de changer ta chimie, c est .... les produits dopants ...

Alors la aussi j entend oui moi je connais un monsieur il a pris enormement en muscles il a 40 ans lololol

Je veux le rencontrer ce mythomane lol

Exactement ! Le cœur est plus important côté muscles ce sera le combat de rester au niveau. Les outrages de la vieillesse lol

Au pire tu te fais mettre des implants

Exactement
À 40 ans le plus dur c est de faire autant de seance non pas pour prendre du muscle mais pour ne pas en perdre !!! Et ca cela demande beaucoup de travail .

OK, je n'insiste pas... Si une expérience personnelle a plus de poids que les études scientifiques, je m'incline. Avoir raison ne m'intéresse pas.

J'ai 42 ans, j'ai pris 5 kg de muscles en 6 mois, de profil ectomorphe, photos à l'appui.

Lol
Cool

Arrêtes toi alors t imagine dans un an ! Tu vas etre enorme lol

Belle esquive.

Tu me diras comment tu as calculé ta prise de muscles .
Bravo

Balance impédancemètre + adipomètre + photos.
Merci.

Ah oui
Tu as fais du sport toute ta vie ?
Quel poids ? Quel taille ? Ya 6 mois ? Et maintenant ?

Non, j'ai fait un peu d'aikido de 22 à 25 ans, puis j'ai repris il y a 3 ans au HIIT. 1m85 pour aujourd'hui 75kg. Donc 70 voire moins avant de commencer le sport intensif. Sans aucune modification d'alimentation (qui était déjà assez riche en protéines car gourmand de viande et de poisson depuis petit).

Mais peu importe les amis, pourquoi tenez-vous tant à être musclé? soyez bien dans votre peau, dans votre poids de forme, ça suffira.
Vous savez, il y a un moment où on accepte "les ravages du temps" comme on disait avant et là, on se sent bien, mieux que jamais dans son corps.
Je dirai juste qu'en prenant de l'âge, il ne faut pas se laisser aller, avoir un minimum d'activité physique afin de rester alerte, souple, sans que ce soit obligatoirement du sport. Mais ce qui se passe dans la tête et l'acceptation de l'âge y sont aussi pour beaucoup.

A la salle de sport ils ne jurent que par les protéines liquides (poudres cocktails), moi je suis méfiant.. parce que les protéines s'absorbent naturellement sous forme solide, sur-solliciter les reins pour sa silhouette bof bof

Amarantine, ce n'est pas pour le muscle, je ne touche à aucun poids. Je fais beaucoup d'exercices à haute intensité, mais ce sont des burpees, des pompes, de la course, des exercices de pliométrie... Et un peu de gainage pour mon bien-être.

Mais je ne veux pas polémiquer, je trouvais juste les propos de guipit blessants à travers une forme d'humour-esquive-pique.

Guillaume : et encore, les protéines, c'est pas le pire...

Ok je vois tout a fait
Et c est normal
Cela revient a ce que j ai ecris au dessus.
1, 85 pour 70 kg c est ( tres) mince .. (poids = taille c 'est "normal" )

1.85 pour 75 c est mince , tu es longiligne.

Tu as de la marge , donc cela est normal que tu es gagné du muscle .
Pour la personne qui fait poid taille a 40 ans et qui crois prendre 5 kilos de muscle en plus ce n est pas possible .

Je suis à 1.75 pour 84 kilos ( musclé athlétique )
A 38 ans
Depuis 33 ans je ne bouge plus .


C est pour cela que j ai ecrit cela depend d ou l on part.

Bravo car à 42 ans , ton poids est contrôlé

Merci.

Ce dernier message change de : "Alors la aussi j entend oui moi je connais un monsieur il a pris enormement en muscles il a 40 ans lololol

Je veux le rencontrer ce mythomane lol"

PS : le terme exact est ectomorphe. Et c'est génétique.
Si 1m85 pour 70 kg est longiligne, t'aurais dû me voir à 16 avec la même taille pour 10 kg de moins.... un vrai crayon à papier

Oui je parlais poid taille .
J ai assez de recul et de connaissance pour en juger
Oui je connais les termes .
Mais je n y tiens pas compte.
Les physiques sont liés oui a la génétique .et en europe on a quasi tous la meme .
Il faut savoir tirer partie de ceuw qu on est de base.
Mais avec travail , de belles choses sont réalisables.

Je suis passé à 20 ans 68 kilos à 38 ans 84 kilos .
D effort et souffrance continues.

Mais a 42 ans tu ne feras jamais poids taille ( athlétique )

Allez bon courage !
Ya que ca de bon le sport