ProRealTime
Pour partager sur nos Sports préférés, événements sportifs... et sur la Santé et la Nutrition

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 14 Mai 2017 19:22

passe ton daeu et fais une fac de bio ;)

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 14 Mai 2017 19:24

J'utilise déjà beaucoup d'énergie pour ce que je fais , j'ai déjà des défis assez grand, plus et c'est l'overdose :mrgreen:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 14 Mai 2017 19:25

mouais

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par AlgoFlex » 14 Mai 2017 20:00

Le temps qu'on passe devant les écrans on en stock de la toxine.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 14 Mai 2017 20:02

pas faux

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 16 Mai 2017 05:54

bon bah ça y'est je ressemble à rien ! :shock: :lol:

avant d'arreter la viande et l'alcool j'avais un peu de bide un peu de muscle et c'était harmonieux enfin a peu près

là j'ai fondu en muscle la ou il faut pas , ventre, bras, jambes et fesses

mais j'ai aussi perdu du gras la ou il faut pas

il m'en reste sur le bide c'est vilain bouh !

je suis crade

du coup 2 options =

reprendre la viande et l'alcool bof bof

ou maigrir encore plus (masse grasse) et prendre du muscle (me dessiner)

je vais essayer de marcher aujourd'hui (ah s'il pouvait faire jour la nuit :idea: :idea: ...ou si j'habitais une ville éclairée la nuit, fichus écolos :lol: ....)

allez a tout à l'heure

(en plus je ressens le besoin de me purger de toutes drogues et toxines accumulées dans le gras donc j'ai envie de maigrir en fait mais sans sport ça marchera pas (pas envie de manger moins, je mange deja peu ))

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 16 Mai 2017 07:03

bon comme un guignolo j'avais pas vu l'heure :musique:

donc en fait je me suis echauffé juste après le post puisque le jour se levait
15 minutes d’étirements chez moi

c'est horrible 5 mois d'inactivité et de canapé j'ai eu mal carrement !!!

mal partout juste en m'étirant :shock: craquements douleurs et tout

il est temps de se reprendre en main à 29 ans !

du coup j'ai marché et fais quelques pas de course pour me remettre doucement

je ferai pas l'erreur de l'annee derniere de courir 1h non stop alors que je n'avais pas couru depuis 1 an !!! ça m'avait plombé les tendons pour des mois !

je vais y aller très très progressivement

au retour j'ai croisé le male dominant du quartier mon copain dans une prairie à 5minutes de chez moi

partage-photographique-t15922-260.html#p617055

il s'est encore fait defoncé il a plein de plaies ça me fait trop de peines

il me reconnait et est venu me dire bonjour par contre il souffre il boite ah la nature

bon sinon grosse communion avec les plantes les oiseaux l'air pur

c'est beau la riviere l'étang les champs un peu valonnés j'ai vraiment une belle ville

25minutes de Rennes c'est parfait aussi niveau vie et commerces

le juste milieu

bon par contre l'immeuble de kassos 2000 :mur:

kassos bouzeux les pires

je prefère mes hlm

allez demain j'y retourne

01/21

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 16 Mai 2017 07:34

T'es top chad :top:
Inspirer en s'étirant inspirer ;)
Le chat ressemble "un petit peu" au chat qui venait sur ma terasse
tu te rappelles chat-abandonne-t12377.html
il a finalement disparu du jour au lendemain
___
Classe la communion avec la nature chad, en ce moment les oiseaux ici chantent toute la journée je laisse la fenêtre ouverte (je suis côté mini-parking et arbres-nature, pas côté route donc je les entends bien)
C'est l'avantage de la campagne chez toi y'a un peu d'espace du calme les oiseaux etc :bravo:
_____
30mn d'exercices hier pas vraiment fait aussi, j'avais pas assez dormi, j'ai fait un peu de muscu bras et quelques âsana :D

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 16 Mai 2017 10:14

chad si tu manges très peu ou pas de viande, oeufs, poisson, tes muscles vont fondre. Il faut que tu remplaces par des protéines végétales, comme le font les végétariens

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 16 Mai 2017 10:16

Je continue à faire mes 30mn d'exercice par jour, mais pas toujours en marche rapide et je ne marche pas le jour où on va se balader 2h, soit 2 à 3 fois par semaine.


ProRealTime

Alors partagez-le 5 fois c'est bon pour la santé