File Musculation et Bonne santé !

Oui je confirme
Car quand j'étais à +100kg j'arrivais à faire 1h de runing
Alors imagine maintenant à +86/87kg c'est beaucoup plus confortable pour mes genoux

Ah... Mince je n'ai pas retrouvé ta taille Air one,

1.85m & 44 ans

Ah okay j'avais zappé ce dernier post

Ah ben ça va tu dois commencer à mieux te sentir, c'est comme si moi pour 1.77 je fais 78-79, encore 5-6 kilos à perdre pour qu'on soit environ équivalent..

Heu c'est super compliqué
Je t'envoi un mp prochainement

Je disais que toi pour 1m85 et 86/87 kg
ça équivaut pour moi 1m77 à 78/79kg

Donc que quand j'aurai perdu 5-6kg je serai environ au même stade que toi

L'âge est super important aussi pour la gestion de sa santé

30 ans dans moins de 2mois, je commence parfois à cogiter, je sais que sur le forum c'est jeune etc, mais dans mon entourage je suis le plus vieux et la barre des trentaine c'est perturbant

45 ans en septembre pour moi

Pépé !
Je plaisante
Je commence à ne plus trop faire de distingo avec l'âge parce que je commence à entrer dans la phase où ma jeunesse est finie.
De 15 à 25ans on est dans la jeunesse, ensuite entre 25 et 30 on passe à la catégorie supérieure Et je passe le cap des 30ans, quelle galère j'ai du retard sur la moyenne
Au moins j'ai repris le sport et je vais garder cette habitude pour avoir la forme

30 ans dans moins de 2mois, je commence parfois à cogiter, je sais que sur le forum c'est jeune etc, mais dans mon entourage je suis le plus vieux et la barre des trentaine c'est perturbant

ah t'as pile un an de plus que moi
le doyen mdr

ça y est je commence un peu à me sentir davantage en forme je passe pour les deux semaines à venir à 3 x 1h de cardio sur la semaine avec deux séances dédiées à la muscu, une pour les pecs une pour le dos, et j’inclurai une session de pompes dans la semaine hors séances.

Je me rappelle qu'avant je mangeais des gros plats de pates avec sauces tomates viande et supplément poudre de glucides et j'avais 10-15kg de moins au moins, mais je courais vraiment beaucoup en plus de la muscu, faut que je retrouve ma forme comme avant allez
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j'espère que ça va Air one, à la prochaine

Oui & toi
A fonds la forme

Moi ça va
Plutôt sur la bonne voie

Je vais entamer la séance des avants-bras, c'est un petit plus bien sympa pour dessiner et gonfler les avant-bras ça récupère plus vite que les pecs

Ok super Pierre-trading
Bonne entrainement

il est chaud le Pierro

Oui il est à fond la forme