Lampe de luminothérapie ? Vos avis

Bonjour

En cette période d’hiver le moral peut baisser par manque de lumière.

Il existe des lampes de luminothérapie censées apporter un onnement lumineux comme le soleil.

Est ce bon pour le moral ?

Quid des vitamines D ?

Des problèmes possibles ? Cancer en cas de surexposition ?

Gadget ?

Il existe des ampoules spéciales qu’on pourrait utiliser tout l’hiver ?

Voilà les questions que je me pose.

Si vous avez essayé des lampes de luminothérapie merci de vos retours

Merci pour l’ouverture de cette file Benoist. Hâte d’avoir les retours des gens qui ont testé.

Personnellement j'ai des Philips Hue, c'est toute une gamme de lumières connectées (ampoules LED qui peuvent reproduire toutes les couleurs). Plein d'applications tierces peuvent s'en servir, j'en suis très satisfait mais personnellement je n'ai jamais testé la luminothérapie.

La vit D c'est simple si tu as de temps en temps des analyses de sang demande un dosage de celle-ci et compense elle est trop faible.
Je prends une ampoule / mois de ZymaD 80k UI pour cet hiver un peu particulier, je ne pense pas renouveler l'année prochaine (je préfère la thérapie du soleil de la Guadeloupe que je n'ai pas pu m'offrir cette année )

Ma femme même si elle n'arrive pas à l'utiliser de manière régulière en est assez contente.

Il faut veiller à ne pas fixer la lumière directement (exposition indirecte), et limiter la durée d'exposition il me semble (suivant la distance à laquelle tu t'expose...)
Ne pas lésiner sur la qualité de la lampe également....c'est important. Notre lampe, je crois que c'est une Innosol

Ahhh le soleil des tropiques! J’ai hâte d’aller en Asie

pierrep, l'exposition doit être directe car l'action se fait par la rétine (rien à voir avec une exposition cutanée comme le soleil pour la vit D)

J'en ai une aussi chez moi (pas à côté de moi actuellement).
Ça n'a rien à voir avec les lampes de bronzage.
- le spectre d'émission des longueurs d'onde des photons d'une Lampe de luminothérapie suit celui du soleil, mais coupe avant les UV.
- le spectre d'émission des longueurs d'onde des photons d'une lampe de cabine de bronzage coupe presque tout avant les UV-A pour ne laisser passer qu'eux.
Les deux lampes sont en fait les complémentaires l'une de l'autre.

Effectivement, l'action se fait par les yeux: la mienne est une sorte de colonne placée de 3/4 devant moi m'éclairant le visage (pour être exhaustif, je précise que je porte des lunettes anti-lumière bleue, mais c'est pour la lumière émanant de(s) écran(s) LED).

Merci pour ton retour Eric

Et niveau effet, ressens-tu un mieux?

'les lampes de bronzage c'est cancérigène pas la luminothetapie