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Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 09 déc. 2016 18:46

Samedi 10 décembre: St Pomaric et dimanche 11 décembre: Semaine 49 - St Daniel.

"Soyez à vous-même votre propre lampe, votre unique refuge."

Bouddha

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par chad » 12 déc. 2016 05:09

tiens un moment que je n'etais pas passer

sympa ton post du 5 mais coucher a 9h ! on est pas des poules ! lol

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par chad » 12 déc. 2016 05:11

Amarantine a écrit :Mercredi 7 décembre: Semaine 49 - St Ambroise.

Se trouver soi-même


Ne promettez jamais quoique ce soit à qui que ce soit, et surtout pas à un enfant, sans être sûr de pouvoir tenir votre promesse.
Faire une promesse pour se valoriser, ou pour se donner l'illusion d'être important et indispensable, c'est faire croire à l'autre que l'on est quelqu'un d'autre.
alors celle la elle est trop vrai.

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 13 déc. 2016 09:15

Merci chad.

Lundi 12 décembre: Semaine 50 - St Corentin.

"Percevoir au plus profond de soi-même que tout est relié, c'est trouver sa véritable unité et sa véritable liberté."

Erik Pigani

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 13 déc. 2016 09:18

Mardi 13 décembre: Semaine 50 - Ste Lucie.

Se trouver soi-même.

Profitez de cette période de fêtes pour méditer sur cette phrase:
"C'est le sens que nous donnons aux évènements qui détermine la couleur du bonheur ou du malheur."

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Xuo » 13 déc. 2016 22:11

Merci Amarantine pour ces belles pensées, ces bons conseils (malgré ton emploi du temps chargé en répétotoons).
Je teste dès ce soir la respiration 4 x 8 secondes et l'index qui appuie entre les sourcils pour s'endormir :D

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 13 déc. 2016 23:27

Merci Xuo, contente que ça te plaise. :mercichinois:

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 14 déc. 2016 13:57

Mercredi 14 décembre: Semaine 50 - Ste Odile.

Gérer son énergie.

Dès que vous avez l'impression d'avoir "la tête trop pleine", reprenez contact avec la terre: - Debout, pieds nus, laissez tomber les épaules et détendez-vous.
- Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre.
- Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe des pieds. Revenez à la position initiale.
- Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur les talons.
- Répétez ce mouvement 3 fois.
- Recommencez l'exercice les yeux fermés. Vous risquez de ressentir un léger déséquilibre au début. Reprenez alors la position droite et stable, bien en appui sur les 2 pieds, et recommencez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et les plantes des pieds bien ancrées au sol.

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 15 déc. 2016 15:11

Jeudi 15 décembre: Semaine 50 - Ste Agnès.

Bodhidharma est réputé pour avoir été l'un des maîtres les plus "bourrus" de toute l'histoire du bouddhisme...
Un jour, raconte la légende, un jeune disciple l'implora:
"Mon esprit n'est pas encore pacifié...
Maître, je vous en prie, pacifiez-le.
-Amène moi donc ton esprit, et je le pacifierai, répondit Bodhidharma.
- Mais je cherche l'esprit, et ne peux le trouver, déplora le jeune moine.
- Alors, le voilà pacifié."

Re: Les 366 jours zen de l'année 2016

par Amarantine » 16 déc. 2016 11:50

Vendredi 16 décembre: Semaine 50 - St Vincent.

Vivre zen

Ne mangez jamais à votre bureau!
Et surtout pas en travaillant...
Prenez le temps de déjeuner à l'extérieur ou dans un endroit tranquille, en faisant un effort de présence à vous- même: goûtez votre repas comme si vous découvriez chaque bouchée pour la première fois.
Mâchez lentement, et prêtez attention à votre posture.

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