Motivation pour mon régime

Je vais tenir ici le compte rendu mensuel de mon régime pour me motiver et ne pas craquer. Si j'échoue, la honte sera publique et cela pourrait m'empêcher de craquer d'avoir des comptes à rendre. Un journal de régime plutôt qu'un journal de trading

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Voici le régime :

Obligatoire tous les jours, minimum vital

1) 50 g de pain (tous les pains)
2) 2 pommes de terres moyennes ou 2 CS de féculent cuit (riz pâtes blé...)
3) 50 g de fromage allégé
4) 2 pommes minimum ou 4 carottes
5) 1.5 litre d'eau minimum, thé vert, eau...

3 fois par semaine

1 tranche de jambon blanc


A "volonté" (comprendre ne pas se goinfrer, mais ne pas avoir faim)

toutes les viandes (éviter côtes de porc dans l'échine)
tous les poissons
tous les œufs
tous les légumes sauf l'avocat
tous les fruits sauf la banane
tous les laitages à 0%


A restreindre mais pas supprimer

matière grasse allégée

Interdit dans le régime

(cela découle de ce qui est en haut)

Toutes les charcuterie sauf jambon blanc
Tous les sucres
Tous les potages du commerce
Pas de jus fruit du commerce
Pas de fruit sec
Pas de gâteau, désert etc.
Aucun laitage si pas écrémé

Avec 1 heure de sport 5 fois par semaine
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Le bestiau :

Départ : 103 kilos, 1m80, 40 ans
Arrivée : xx(?) kilos, 1m799, 41 ans
Les résultats :

mai 2014
103 kilos
100.3 kilos
-2.7 kilos

juin 2014
100.3 kilos
97.2 kilos
-3.1 kilos

Juillet 2014
97.2 kilos
96.80
-0.4 kilo

aout 2014
96.8
95.5
-1.3 kilo
septembre 2014
95.5 kilos
en cours

octobre 2014

novembre 2014

décembre 2014

janvier 2015

février 2015

mars 2015

avril 2015

Allez Benoist!!!!

Superbe idée!

J'ai réussi à en perdre 12 en 5 mois!!

Je vais te suivre avec attention!!

Courage
Miju

Vas-y mon Benoist ! Je suis short à donf sur ton IMC !!!!!

Vas-y mon Benoist ! Je suis short à donf sur ton IMC !!!!!

prend un call decembre en hedge, on sais jamais.

prend un call decembre en hedge, on sais jamais.

il y a un risque de forte volatilité fin décembre

Super comme idée.

Es-tu coaché par un diététicien ou nutritioniste ?

Non c'est pour cela que je vais en parler sur le blog et le forum, ça me force à me cadrer... comme pour le trading comme pour les journaux de trading. Le regard des "autres" sur un truc aussi souffrant donne de la force, il y a aussi la "fierté" bref cela me donne une pression dont j'ai besoin.

Merci coach falex

prend un call decembre en hedge, on sais jamais.

il y a un risque de forte volatilité fin décembre

On va faire un straddle échéance décembre alors !

Très bonne idée pour la motivation et ce régime est équilibré, donc pas de risque de carence.
Et comme je dis souvent aux débutants à propos de leur journal de trading: on suivra ton journal de régime avec attention.

Spoiler:

Miju, tu peux me dire s-t-p ce que tu as fait pour perdre autant de poids? (par mp si tu veux parce que je doute que ça intéresse ici).

Alors là, on parle d'un truc qui me passionne, entre autre, depuis plus de 2 ans, quand j'ai décidé de me reprendre en main, quand j'ai pris conscience de la décrépitude de mon corps, alors que je n'ai même pas 30 ans.

C'est un domaine passionnant, et le corps humain une fabuleuse machine. Malheureusement, il est difficile de trouver les bonnes infos, tout est idée reçu, lobbying des céréaliers/sucriers/laitiers auprès des agences qui nous font les recommandations nutritionnelles, etc.

Loin de moi l'idée de doucher ta motivation, mais dans ce premier post je retrouve toutes les erreurs classiques, qui font que ce "régime" ne t'apportera pas le résultats escompté.
Pire que l'échec, il y a les privations, les frustrations et l'espoir déchu.

Il y a beaucoup à dire, et je dois me sauver, je reprendrai plus tard.

Un journal de régime plutôt qu'un journal de trading

Je m'en suis rendu compte il y a peu, je crois qu'on peut faire le parallèle entre le trading, celui qui accumule des gains réguliers, et la remise en forme, celui qui perds du poids et maintient un corps en bonne santé.