j'ai trouvé un rythme, mais bon, je change un peu...
la part exemple, je vais aller faire du sport en debut d'après-midi, car j'ai mal dormi cette nuit...
j'ai essayé de prendre le tapis de course...pfff....que ca me fait Dragées Fucca.... XD
la piscine ouvre de nouveau et sans reservation, je vais privilegier le cardio avec le crawl ( cardio + muscu) plutot que le tapis.
Et puis, toujours les exercice de base qui fait travailler un ensemble de muscle plutot qu'un muscle en particulier ( le principe de la piscine aussi).
Si le sport peut etre a geometrie variable, l'alimentation, elle, non.
Pas de sucre sauf pour le cheap meal ! XD ( excepté le miel dans les flocons d'avoine le matin et fromage blanc; sinon c'est pô bon ! )
et comme ca, on flingue pas à vitesse grand V les efforts fait
Oublions pas que chacun est different, chacun stock plus ou moins bien du gras, fait plus ou moins de muscle, est plus ou moins endurant à l'effort etc....
Il faut essayer les exercices de Mr Tout le monde qu'on voit partout, et on adapte ensuite a sa personne/envie/motivation etc...
et puis pour avoir un mental correct pour le trade, je pense qu'avoir une hygiene physique est important aussi ( et social...)