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Re: Prendre du poids

par apj » 17 Déc 2016 15:30

Bonjour, je viens des pays plus défavorisés et la premiere chose à faire, à mon humble avis, est d'éliminer la présomption de parasites :arrow: le medecin.
Même si on risque moins dans nos contrées, c'est à vérifier et en plus avis médical circonstancié. :)

Re: Prendre du poids

par chad » 19 Déc 2016 01:09

plataxis a écrit:Le poids c'est le muscle : musculation et alimentation riche en protéine.

Sinon versant graisse, le plus radical c'est TV + soda + chips.

le poids c'est l'eau (60%)

pourquoi cet amalgame gras = malbouffe = sedentarité

le gras est aussi important que le maigre (muscles...)

le gras est trop mis de coté et surtout diabolisé à tord !

il faut se nourrir de bon gras
pour prendre du muscle il faut du gras

vive le gras

10kg de gras chez un homme de 70kg = autant que ça soit du BON gras et pas du gras "trans" du nutella ou de l'huile de vidange

Re: Prendre du poids

par farwest » 11 Fév 2017 18:11

Petit bilan de ma prise de poids, celle ci à très mal commencé suite à quelques soucis de santé durant le mois de décembre. En effet j'ai choppé les 2 virus à la mode et de saison la gastro et une grippe :gloups: , résultat je suis tombé à 56 kg. :(
J'ai donc suivi quelques conseils de la fil, en plus de mon petit déjeuner habituel pain + confiture + café, j'ai rajouté du yaourt + flocon d'avoine et j'en reprend le soir. Je mange tous les jours de riz basmati que je mélange avec de l'huile d'olive, des bananes et du chocolat noir à 85%. Résultat aujourd'hui je pèse 63 kg. Ça vient doucement mais surement :top:
Si vous avez avez d'autres conseils alimentaires ou autres n'hésiter pas :merci:

Re: Prendre du poids

par chad » 11 Fév 2017 18:12

cool t'as bien repris !

ne carence pas ton corps mange equilibrè et varie au max les types de gras...

fruits et légumes et bonne minéralisation pour faire marcher l'usine au mieux

Re: Prendre du poids

par farwest » 11 Fév 2017 18:17

oui le riz, les bananes et le chocolat noir c'est en plus des repas classiques

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