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Syndrome de l'Imposteur

par Florian » 16 juil. 2021 14:24

Qu'est-il ?

Le syndrome de l’imposteur (également connu sous le nom de “complexe d’imposture” ou “syndrome de l’autodidacte”) est un concept développé pour la première fois en 1978 par Pauline Rose Clance et Suzanne A. Imes, deux psychologues américaines.

Elles le définissent comme “la sensation désagréable de douter en permanence de ses capacités, de ne pas se sentir légitime dans son statut actuel, et de ne pas réussir à s’approprier ses succès” (en les attribuant notamment à la chance, ou au hasard). Le syndrome de l’imposteur est ainsi un mécanisme psychique, qui cause une remise en question constante de sa propre valeur.

Et malheureusement, cette situation génère un cercle vicieux : à son tour, le doute va créer de la peur. Celle d’être démasqué.e, que son entourage ou ses supérieurs hiérarchiques découvrent l’imposture. Et cette peur pousse les personnes souffrant du syndrome à élaborer des stratégies de défense, pour éviter des situations anxiogènes.

La conséquence directe de ce cercle vicieux est l’apparition d’un stress permanent. Sur le long terme, la situation peut avoir de terribles conséquences, amenant à la dépression ou au burn out.

Vous connaissez cela ?

Un lien direct à notre éducation et notre vécu.

Spoiler:
https://online.edhec.edu/fr/blog/syndrome-de-l-imposteur/

Re: Syndrome de l'Imposteur

par Benoist Rousseau » 16 juil. 2021 14:29

Tout le temps. C’est l’auto dévalorisation permanente.

Re: Syndrôme de l'Imposteur

par Amarantine » 16 juil. 2021 14:32

Très intéressant Florian! C'est donc se sous-estimer à l'extrême. Je comprends que ce sentiment doit empêcher de vivre une vie équilibrée dans tous les domaines.
Je n'ai pas encore visionné le lien, mais ça doit être soignable.
Il y a sûrement un rapport avec la timidité.
Et non, je ne connais pas ce sentiment personnellement, mes parents m'ont toujours félicitée quand je réussissais et j'ai fait de même avec mes enfants.(et valorisation aussi)

Re: Syndrome de l'Imposteur

par theoreal » 16 juil. 2021 14:35

Idem depuis le collège
Amarantine oui ça se soigne mais seulement avec un long travail psychologique à mon sens

Re: Syndrome de l'Imposteur

par Florian » 16 juil. 2021 14:37

Je traverse ce désert. En pleins départ. En pleine foulée. La perte d'un contrat. Et patatra.
Je m'auto(tue) depuis. Perte d'autre contrat dû à mon impuissance installé. Impuissance, tétanie.
Lèves toi de ta chaise et agis, oui mais j'arrive même pas à me lever. Angoisse terrible.
Perte total de repère. Perte total des chemins.
Pourquoi moi ? D'autre savent mieux que moi. D'autre ont plus d'expérience.
Prendre son téléphone, appuyer sur Appel, ca marche pas. Impuissance.
Sensation de nullité. Sensation d'absence total de confiance en soi.

Pourtant la dissociation entres ma confiance privée et professionnel est là.

Il faut alors classé son cerveau, ranger ses tiroirs et les étiquettés. Oui mais.
Le temps et l'argent. Sans argent pas de toit. Et pourtant, l'urgence est là. Mais l'impuissance règne.
On fait appel aux aides sociales. Oui mais. Pas suffisant. Alors que faire ?

On résiste, on essai d'avancer petit pas par petit pas.

Toujours de la psy. Mais on claque pas des doigts en psycha.

C'est dur. Mais j'y crois encore malgré cela :)

Re: Syndrome de l'Imposteur

par antares45 » 16 juil. 2021 14:44

:merci:

Re: Syndrome de l'Imposteur

par Amarantine » 16 juil. 2021 14:57

Zut, j'avais écrit un long message et il a disparu et je n'ai plus le temps de réécrire maintenant... :(

Re: Syndrome de l'Imposteur

par Francis1 » 16 juil. 2021 15:21

:top:

Re: Syndrome de l'Imposteur

par mickaels » 16 juil. 2021 15:40

c'est quelque chose qu'éprouvent tout le temps les gens qui ont "réussi" leur vie, à chaque fois que je tombe sur une interview de stars et autres c'est un sujet qui revient en permanence: "pourquoi moi j'ai réussi alors que les 999 autres sont aussi talentueux que moi et n'ont pas percé malgré leur persévérance" et ainsi de suite

dans une autre mesure on retrouve ça aussi en trading à un moment ou à un autre quand on est un trader gagnant, car pendant que plus de 80% des gens doivent bosser 35h/ semaine voire + pour un patron et un salaire fixe dans un boulot qui ne leur convient peut-être pas pour une raison ou pour une autre, le trader pour compte propre peut rester au chaud chez lui (ou même voyager car il n'a pas besoin d'être enraciné quelque part pour spéculer), faire la grasse matinée, ne pas devoir se taper les embouteillages/transports bondés, une hiérarchie, des collègues/clients insupportables et gagner en 30 minutes pendant l'open US ce que le voisin gagne en une semaine voire en un mois

ça se soigne même si on ne peut pas vraiment parler de trouble mental, la seule véritable solution c'est de lâcher prise quand ces pensées négatives se présentent à l'esprit, et avec suffisamment de volonté et de patience on arrive à s'en libérer

Re: Syndrome de l'Imposteur

par Amarantine » 16 juil. 2021 15:45

Florian tu es déjà passé par bien des épreuves, des déconvenues par le passé et à force de t'accrocher, tu es parvenu à les surmonter.
La confiance en soi est quelque chose de fragile chez certaines personnes et il me semble que dans ce cas, il faut l'entretenir. Là, il s'agit de la retrouver.

Si j'ai bien compris, il s'agit uniquement de projets refusés ou avortés dans le domaine professionnel?
Mais je suppose qu'il y a d'autres domaines dans lesquels tu es bon, dans lesquels tu peux t'épanouir, réaliser et réussir?
Il faudrait que tu retrouves cette assurance dans ces domaines ou que tu t'en découvres un qui pourrait te plaire à défaut de te passionner: les travaux manuels pour s'occuper les mains pendant que l'esprit se repose, le domaine artistique (pour moi par exemple, le chant qui a changé ma vie et m'a fait découvrir chez moi une valeur insoupçonnée, parfait pour tout oublier), le dessin, la peinture, l'écriture et pourquoi pas la mécanique,(remonter une vieille voiture), le sport...
Se fixer un but et le réussir, je ne vois pas d'autre moyen de récupérer la confiance en soi.
Et il y a des domaines infinis autres que professionnels pour exceller.
Parce que le but actuel est que tu retrouves ta confiance et en passant par des biais, ça peut le faire.

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