Air one a écrit :Petit Ricoré au lait & sucre de canne

ajoute :
du cacao en pourdre 100% de chez Vanhouten, 2 cuillières à café ou 1!
une cuillière à soupe de son d'avoine bio, ou flocons d'avoine!
une cuillière à café de maizéna ou 2, " fleur de mais"...
une cuillère à soupe de levure de bière en pourdre de chez Gayelord Hauser !
4 cuillières à café de sucre en pourdre de canne ou blanc de betterave!
mélanger le tout dans une grande tasse ...
ajouter un certaine quantité de lait de chèvre pour homogéniser la pâte, pas trop liquide, elle doit être assez compact !
faire chauffer de l'eau bouillante!
remplir la grande tasse, d'eau chaude !
remuer le tout!
bonne appétit ...
version réveil, matin coupe faim,
ajouter une cuillère ou 2 à café de: café solubre 100% Arabica de chez Bellarom !
remplacer le sucre par le miel ou mixer!
une petite douceur de cuillère à café de créme de cassis !
ou bout, de 2 à 3 jours, la sensation de faim à disparu...
garanti, la faim à disparu pour la matinée..
on peut remplacer le flocon d'avoine par des céréales bio multi graines,
avoine, blé, mais, etc ...