Challenge 21 jours pour changer

1/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

c'est raté pour le full Time bourré mdr

ça me paraît un bon indicateur pour faire un point à la fin de l'annee

12/21 pas de café/thé

bon ça m'énerve !!!

m'énerve !

au 04 mars inclus

00/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
00/21 pas de tabac (sauf choco)
00/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

2/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

au 05 mars inclus

00/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
01/21 pas de tabac (sauf choco)
01/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

au 06 mars inclus

01/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
02/21 pas de tabac (sauf choco)
02/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini
00/21 pas d'ecig

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

je suis grave en manque de nicotine c'est fou
du coup ça me donne envie de boire

j'ai failli acheté une bouteille de rhum puis arrivé au super u j'ai pris oasis + limo et la je mange des bulots j'ai acheté pour 30e de bonne bouffe

voila

Et oui: cigarette, alcool, café... un excitant en appelle un autre.
chad: tu n'as pas essayé les chewing-gum de remplacement à la nicotine? ça a marché pour mon mari et il y a plus de 15 ans qu'il en machouille, mais il n'a jamais refumé et pourtant, il en était à 2 paquets 1/2 par jour!.

salut Amarantine j'en machouille depuis que j'ai 15 ans (quand j'ai changé de college je ne pouvai plus fumer)

ça marche bien pour ralentir la cigarette mais mon but là c'est me sevrer de la nicotine pas de remplacer la source de nicotine par une autre

l'alcool est plus un sedatif qu'un excitant (enfin à terme)

14/21 sans café/thé.
toujours dur dur. J'ai failli craquer ce matin.

Chad, tu pourrais peut-être aussi essayer la douche froide? D'un point de vue programmation neuro-linguistique, tu vas vite associer envie de clope = douche froide. ça a une action sédative aussi...

Bravo Zeblob et courage... plus que quelques jours et le plus dur sera derrière toi, accroches toi !

mdr Zeblob t'as de ces idées !

je suis pas maso

quitte à me faire mal je préfère fumer mdr

sinon faut suivre j'ai plus de douche même chaude !

bon
arret de l'ecig et donc de la nicotine

bah pas évident ...

j'en ai marre justement d'etre maso et d'arreter pour reprendre pour arreter c'est ce qu'il y'a de pires pour les nerfs

(que ça soit alcool, tabac ...)

Spoiler:

bon depuis 2014 le monde de la vaporisation portable a grandement évolué mon crafty étant hs j'ai racheté un STORM hier à 100e c'est un excellent rapport qualité prix

y'avait rien à ce prix y'a 2 ans (enfin de la daube)

moi c'est l’évolution de ce modèle (storm) =

[youtube]https://youtu.be/os6WcMbnl2o[/youtube]
il arrive demain en chronopost miaaammm

au 07 mars inclus

02/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
03/21 pas de tabac (sauf choco)
03/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini
01/21 pas d'ecig

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

Ah mince, désolé Chad... J'avais pas suivi pour ta douche. Je suis pas très assidu en ce moment. J'ai un peu la tête ailleurs.
Merci pour les encouragements, Florine Dernière ligne droite en effet.

je viens de faire ma nuit je vais me faire quelques cafés ....

j'ai dormi au moins 7h sans interruption


complètement à l'ouest
en me réveillant je croyais qu'on était dimanche ....

toujours pas repris de nicotine

café !

bon j'ai recu mon vapo portable et mon reducteur pour vapo fixe

comme d'- chez vaporisateur.net il y'a des herbes légales offertes

alors je teste la vaporisation de mélisse pour la 1ere fois

https://www.zamnesia.fr/content/302-les-meilleures-plantes-legales-a-vaporiser

et ben c'est pas mauvais !!!

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j'ai l'impression d'etre quelqu'un d'autres sans nicotine c'est fou

différent encore que juste arreter le tabac

perturbant
ça joue sur la personnalité

au 08 mars inclus

03/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
04/21 pas de tabac (sauf choco)
04/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini
02/21 pas d'ecig

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

je vais aller voir un vrai herboriste bientot depuis le temps que j'en parle !

voir ce qu'il existe à vaporiser car la melisse ça passe bien !
ça detend c'est psychoactif !

cool

et sinon pour lutter contre le vieillissement (le raccourcissement des télomères)

j'ai bien envie d'essayer l'astragale

http://www.antiageintegral.com/anti-age-revitalisation/soins/ttt-aa/telomerase_longevite.asp

https://www.herboristerieduvalmont.com/fr/blog/astragale-n2

Florine
Ton challenge ?

Air One,

Pour le jeûne intermittent : j'ai fait une semaine mais je n'ai pas pu continuer : intense fatigue, frilosité, malaise, incapable d'aller travailler... bon je ne sais pas trop quoi en conclure... je réitérerai l'expérience un peu plus tard, ça me fait envie. Peut-être suis je trop fatiguée en ce moment et mon corps ne tient pas le choc ? En plus, je suis tombée deux fois malade ces derniers temps et ça m'a affaiblie.
Par contre, pour l'hydratation, je m'y tiens, j'y fais attention et ça me fait du bien.

Oui tu as raison
Tu es dynamiques dans tes action de vie
c'est génial

Air One