Petit running

Ce que je veux dire est que cela m'évoque des stratégies de stockage glucidique : jeûne + effort physique. Et j'ai justement dans l'idée que ce n'est pas ce que tu recherches.

Alors là pas du tout mon ami
Je veux me bouger dans la nature
Et ne plus manger comme un cochon
Je ne peux pas faire plus simple

J'ajoute que j'essaye de mettre en place une dynamique, personnel, mais que je partage
Pour montrer, qu'il est possible d'être malade(et de faire du sport en douceur), la mienne ne se voit pas
Quand je suis dans le métro et que je demande une place pour les personnes malades, sa fini par un malaise
Car mon petit cerveau, n'ose pas dire que je suis malade

Libre à toi d'interprêter à ta convenance
Dans les vidéos je le dit tout le temps
Le but n'est pas de me faire mal, mais de devenir plus fort
De toute façon il est plus facile, pour moi de faire ma session de sport le ventre vide
Que chargé comme un cochon

Le soleil & la température est a son maximummum 28°
Donc je vais tester mon comportement par cette chaleur
Je vais partir avec une boisson isotonique hydration obligatoire toutes les 10mn
Objectif du jour petit running en douceur avec un taux humidité très élévé
A toute

12% des francais est touché par ta maladie R1
alors ça en fait des places réservées dans le bus ...

Ce matin dans le tram petit malaise au petit matin
Rien de grave mais j'ai géré je commence à le sentir venir
Par pudeur je n'ais pas demandé la place car je savais que 3 stations plus tard
Pas mal de places allaient se libérer
J'ai passé l'une des plus belle journée du moi de mai
J'ai eu pas mal de manutentions ce matin, j'ai géré au fur et à mesure
J'avance tout doucement, demain ça sera beaucoup plus tranquille !!!

pourquoi malaise ? à jeun?

Je partage une petite astuce qui m'aide beaucoup dans le sport & ma vie de tous les jours ...

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/enAZ_aIWDnA[/youtube]

ça me fait penser qu'il me faut un casque !!!

Fin de mon petit running de bon matin
Le bilan en image
Bon week end

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/jf-vwRhEt6E[/youtube]

Merci air one
tu me remotives pour aller courir car jai abandonné il y a 3 mois deja

On va dire que tu as fais une petite pause
Pour mieux continuer ton activité sportive
Essaye dans un premier temps de mettre en place une dynamique
Prends soin de ton capital le plus précieux : ton corps

Super bonne nouvelle swing
Massage, repos & récupération
Et apéro

Merci air one.
sport, repos, un corps sain dans un esprit sain pour un trading sain lol

Pour ma part 32 minutes, 8,4km/h sur du plat exclusivement.
Oui il fait chaud -> bien s hydrater apres
Je reprends doucement.

Bonne reprise

J'ai validé 2h de running
Oui j'ai osé

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/BJmrYSSNo5Q[/youtube]

je suis jaloux je ne peux pas courir 2h sinon je flingue mes genoux pour des mois

pourtant quel pied niveau endorphines ... et pour le mental c'est excellent

Il y a un peu plus d'un an
J'étais incapable de courir plus de 5mn

Félicitation pour le dépassement de soit !! A quand le marathon puis l'iron man ?? ^^

Perso, j'ai arrêté le footing, ça me flinguait les genoux comme chad.

moi je sais pourquoi manque de masse musculaire autour du genou tendons fragilisés
je pense aussi à cause du foot jeune et à la manutention au boulot ...j'espère que c'est réversible par la remusculation de l'articulation du genou

mais je ne peux pas courir plus de 3 minutes niveau cardio et respiration c'est bon mais les genoux c'est tendinite syndrome biscotte essuie glace ...
faudrait que je vois un médecin du sport pour trouver un programme ou faudrait que je fasse du vélo ou autre non traumatisant

Anewa
Je pense que tout le monde, est en mesure de se poser la question
Concernant le dépassement de soi

Dans ce genre de situation, le corps & le mental vont être mise à rude épreuve
C'est là que tout va se jouer
Durant ma session de running, je suis à l'écoute de mon corps (mais pas à l'écoute du mental négative)
Durant 1h40 de running j'ai supporté ma chaussure gauche trop serré volontairement
J'ai desseré 1h40 après le départ (pour apprendre à ne pas rester en zone de confort)

Mon objectif est de faire du sport de qualiter
Car j'ai confiance en moi
Car j'ai envie de progresser
Car je suis ambitieux & j'ai le désir d'entreprendre
Car j'ai envie d'apprendre à gérer les pensées négatives
Car j'ai envie d'apprendre à gérer les émotions, en situation de stress
Car j'ai envie d'apprendre à réussir dans le travail par un effort
Car j'ai envie de changer, ma vie, mon alimentation, mon corps
Car j'ai envie de forger mon potentiel de la gestion de ma personne
Car j'ai envie de faire grandir mes compétences sur le fonctionnement de mon corps

Le dépassement de soi, est une attitude positive, qui permet de sortir de sa zone de confort.