Yo, en ce moment je fais « garde malade », donc je n’ai pas-plus l’occasion de marcher et de faire du sport comme avant.
Je sens bien que je suis tendu et que j’ai besoin d’évacuer et de détendre mon corps pour que mon esprit suive dans la foulée.
J’ai petit bambou mais j’avoue que ça me gave en ce moment.
« Avant » j’avais commencé à faire quelques programme d’entraînement de type adidas Runtastic ou nikesport mais la c’est trop physique et j’ai ni le temps ni la place.
Est-ce que Quelquuun aurait un bon entraînement en vidéo à me conseiller à faire tous les matins au réveil et le soir avant d’aller se coucher, d’une durée d’environ 10/15min et qui serait un mixte de yoga et d’étirements ?
Objectif du matin : réveiller le corps en douceur.
Objectif du soir : détendre évacuer les tensions de la journée.
J’ai pas trouvé mon bonheurs dans les vidéos YT de yoga ni dans les applis de yoga sur le tel.
Merci
Je sens bien que je suis tendu et que j’ai besoin d’évacuer et de détendre mon corps pour que mon esprit suive dans la foulée.
J’ai petit bambou mais j’avoue que ça me gave en ce moment.
« Avant » j’avais commencé à faire quelques programme d’entraînement de type adidas Runtastic ou nikesport mais la c’est trop physique et j’ai ni le temps ni la place.
Est-ce que Quelquuun aurait un bon entraînement en vidéo à me conseiller à faire tous les matins au réveil et le soir avant d’aller se coucher, d’une durée d’environ 10/15min et qui serait un mixte de yoga et d’étirements ?
Objectif du matin : réveiller le corps en douceur.
Objectif du soir : détendre évacuer les tensions de la journée.
J’ai pas trouvé mon bonheurs dans les vidéos YT de yoga ni dans les applis de yoga sur le tel.
Merci
