File Musculation et Bonne santé !

J'avais souvenir que le biceps avait deux parties, pour traiter les deux j'ai inventé cela :

Garder l'épaule proche du corps, c'est davantage le coude et l'avant bras qui change de direction de l'intérieur vers l'extérieur

Un mouvement fait hop on tourne le coude légèrement pour changer l'inclinaison environ 3 à 5 fois selon l'envie avant de rechanger la direction et de revenir vers l'intérieur :

biceps.jpg (29.26 Kio) Vu 332 fois

c'est toi sur les photos ?

Oui tu as vu, et le but c'est de faire grossir le biceps pour qu'il soit aussi gros que la tête.
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Ah les "photos" pas le dessin...

Non mais si il t'intéresse je peux te donner son nom et son site via mp chad

ça peut m'interesser

Je vois mon cher chad.

hé, c'est quoi une blague limite en image d'un macho hétéro ?

Spoiler:

blm.jpg (68.44 Kio) Vu 314 fois

ceci est une plaisanterie bien sûr, chad ? chad? Mince j'ai cliquer sans faire exprès

Spoiler:

m'en fiche j'en ai deja des gens qui m'ont mis ignorer un de + un de moins

ça te feras des vacances

Mais non, c'était de l'humour t'es pas joueur t'as pas suivi
mais non chad tu peux aimer qui tu veux ça ne me dérange pas et puis toute façon à distance derrière les écrans c'est pas comme si on faisait une soirée arrosée à deux, j'ai moins peur de me réveiller sans me souvenir ce qu'il s'est passé

mdr j'avais compris ta blague

et je comprends mieux pourquoi personne boit l'apero avec moi

Pas de souci mon cher chadounet

Spoiler:

Ceux que ça branche tant mieux après tout faut s'épanouir dans la vie

tu te fais une projection comme dirait Benoist mdr

revenons à nos moutons, mes projections se portent sur la gente féminine, et si c'était pas que sur elles ça serait probablement compliqué à assumer me connaissant mais ça serait pas un problème si c'était moi, mais je suis à l'aise avec le charme et la présence féminine ça me convient. Fin du débat

J'ai posté une image d'exercice du biceps, c'est ça qui compte dans les posts récents

Pour le weekend tu es peut-être en repos "bicepsien" Benoist?

Pas eu de courbatures?

moi ça me soule c'est les tendons qui suivent pas du coup je dois me limiter

y a des stades ou c'est irréversible faut pas rigoler

http://www.musculaction.com/comment-eviter-tendinites-sport.htm

Argh j'ai fini ma séance sur 71 reps biceps bras droit et 65 rep biceps bras gauche, j'ai transpiré pour la dernière biceps gauche (vraiment, la sueur me pique les yeux ) et la sensation de faim a commencé sur la dernière série du bras droit et accentué sur la dernière série bras gauche , j'ai voulu poussé au maximummum du possible avant d'abandonner

Trop bien l'expérience

tu me fais rire avec ta sensation de faim !

pendant l'effort c'est bizarre de ressentir ça je trouve

quand je suis en effort je suis en mode survie manger je suis sur je peux m'en passer des semaines lol

moi aussi je viens de faire une bonne serie de traction et abdos

Faudrait que je me demande si ce n'est pas de l'hypoglycémie peut-être. Les 60-70 rép sur "une série" à la fin de la séance ils étaient rude, tu sous estime mon côté sans limites

oui lol je veux bien le croire respecte ton corps lol

prend une boisson sucrée avant et pendant le sport (pas du coca mais genre un sirop)

ben c'était pour tonifier mes bras la rallonge.
Et chercher à sécher un peu la graisse et en même temps ça a fait travailler le cardio je l'ai senti, mais je faisais des mouvements contrôlés ça allait j'ai fait ça bien, mais j'ai voulu voir combien de rép je pouvais faire à la fin au maximummum, les 15 dernières répétotoons sur les 71 du biceps droit j'ai pris sur moi, mais ça m'a rappelé quand je faisais mes séries de pompes je décidais au préalable le nombre de pompes progressives par série avant la séance et durant coûte que coûte je m'y tenais, même quand les bras tremblaient, j'avais de la détermination

pareil je viens d'aller à l'epuisement musculaire en traction (bon dieu le cardio c'est pas ça)