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Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par chad » 05 Fév 2017 15:26

AlgoFlex a écrit:À oui pas de doute tu as bien maigri, :top:

10/15 kg c'est balez quand meme comme perte

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par chad » 05 Fév 2017 15:27

Air one a écrit:Té super chad


super defoncé oui ! :lol: 8-)

c'etait une super soirée on était une trentaine
bons souvenirs

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par Air one » 05 Fév 2017 15:37

Avant +100kg

Après +87kg
Fichiers joints

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par chad » 05 Fév 2017 15:42

:shock: :shock: :shock:

tu devrais faire la pub pour le téél achat

avant / après :D

bon moi je vais me coucher je suis au bout du rouleau

bye

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par AlgoFlex » 05 Fév 2017 15:56

Oui c'est parfait maintenant faut stabiliser, j'aimerais bien perdre 10 ou 15 aussi, mais je suis tellement gourmand que je ne suis pas encore près à me priver pour le moment, la nourriture et un réconfort au stress, parfois faudrait mieux faire un tour de vélo plutôt que grignoter.

C'est toujours compliqué de comprendre pourquoi on est stressé, ou angoiser de l'avenir quand tout vas pour le mieux dans ça vie.

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par Air one » 05 Fév 2017 16:08

AlgoFlex
Nous 2 gourmands :)
Le truk c'est que le sport ne fait pas maigrir
Je dois faire une file sur le sujet

Spoiler:
Le vraie changement (dans mon cas) a eu lieu à partir de 95kg je n'arrivais pas à baisser au contraire le remontait
Zeblob avait parler de jeûne intermittent
J'ai essayé et depuis novembre je le fait tous les matins
Voilà la clé de ma perte de poids
C'est durant les fêtes de noël 2016 que j'ai réaliser qu'il se passait quelque chose de génial
Zéro sport et -1kg car j'avais peur de remonter au dessus des 90kg
Je ne me prive de rien du tout, puisse que je mange de tout mais pas n'importe quand c'est ça la différence
Je mange pratiquement pareil mais la gestion est radicalement différente
Je peux développé points par points si tu veux

Je comprends parfaitement ce que je fais dans la mesure ou c'est facile
Pas de petit déj
1 Repas le midi
1 Goûter (si je le désir)
1 Repas le soir
Le kdo bonus une fois par semaine : un cheat meal (tu manges tout ce que tu veux)

En se moment c'est exatement pareil
J'ai juste enlever les féculent jusqu'a samedi prochain
Et pour fêter ça dimanche prochaine un bon cheat meal (open bar : je mange tout ce que je veux juste sur cette journée la)
Et le lundi suivant je recommence

Pas de petit déj
1 Repas le midi
1 Goûter (si je le désir)
1 Repas le soir
Le kdo bonus une fois par semaine : un cheat meal (tu manges tout ce que tu veux)


Algo tu dis vouloir perdre 10 15kg
10kg et 15 kg c'est pas pareil
Tout est possible avec du désir

Pourquoi tu veux perdre 10kg ?
Tu préfères en parler ici
Ou en mp
C'est comme tu veux

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par Benoist » 05 Fév 2017 16:23

Le problème du cheat meal c'est que j'en fais 3 par semaine :)

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par Air one » 05 Fév 2017 16:27

C'est super Benoist
Alors ralonge la durée de ton jeûne
Je le fait quand je dîne vers 18h00
Comme ça je gagne 2 à 3h de jeûne sans me forcer
Puisse que quoi que je fasse je vais manger à 13h00

Sinon essaye de faire 2 cheat meal par semaine

Je suis plus radicale je suis passer de 7 cheat meal par semaine
A 1 cheat meal par semaine

Nous sommes tous différents
Avec des goûts et des envies très différentes avec notre alimentation

Algo je ne suis pas dans le délire de peser mes aliments
Ah ah ah Pour moi ça ne marche pas

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par Benoist » 05 Fév 2017 16:32

J'ai perdu 12 kilos. 106 94 kilos. Maintenant je suis sur un pallier gourmand :) je me stabilise. Jeun tous les matins une constante.

Re: Les féculents, pain, pâtes, riz...

par AlgoFlex » 05 Fév 2017 16:36

Tu est tout beau avec ton costume :)

Pourtant il est conseillé de bien manger le matin et pas le soir.

Je pourrais me passer du repas du soir, ou me contenter d'une soupe, mais l'apéti viens en mangeant, et le matin on ce fait toujours de superbes déjeuner.

C'est très psychologique la nourriture, ma femme quand elle avait 17 ans à perdue 40 kg toute seule avec de la volonté, elle ne les jamais repris mais elle fait toujours attention au quantité et prende jamais de sucré le soir.


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