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Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Blia » 30 Mai 2018 20:03

Ça dépend aussi si vous faites du sport (type musculation) car dans ce cas, il est conseillé de prendre plusieurs repas par jour (jusqu'à 6).

Il ne s'agit évidement pas de 6 repas complets (dans le sens "entrée+plat+dessert") mais l'idée c'est de faire plusieurs repas espacés dans la journée (dont collations), pour maintenir un apport constant de macronutriments (protéines, fibres, vitamines, etc) et pouvoir ainsi garantir une prise de masse rapide et efficace.

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Cidre » 30 Mai 2018 20:08

Comme dis Blia, cela dépend de l'activité mais aussi du sommeil et de la quantité d'eau ingéré chaque jour.

à mon humble avis, cela représente les trois quarts de la réussite dans le maintien de la ligne. :)

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