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Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par takapoto » 26 Juil 2017 13:50


Pour garder la ligne, des chercheurs de l’université de Loma Linda (Etats-Unis) suggèrent de manger beaucoup le matin, d’attendre entre 5 et 6 heures entre le petit-déjeuner et le déjeuner, de jeûner au moins 18 heures entre le dernier repas de la journée et le premier du lendemain et d’éviter les encas entre les repas.
http://www.doctissimo.fr/nutrition/news/frequence-repas-ne-pas-grossir

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Epitaf » 26 Juil 2017 14:24

2 repas donc, un à 7h et le second à 13h

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par chad » 26 Juil 2017 14:26

ça depend à quelle heure tu te lèves
ça peut très bien être repas à 17h puis à 23

puis rien jusqu'au lendemain

j'avoue que c'est un peu ce que je fais instinctivement avec horaires variables
mais le jeune oui

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Eversa » 26 Juil 2017 15:13

Pas pratique pour manger avec sa famille et un gros repas le matin, quand tu travailles...
Rien le soir, il ne faut pas faire un travailleur de force.
Pour ne pas grossir (ce n'est pas une fatalité): de tout un peu.

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par chad » 26 Juil 2017 15:14

Eversa tu as raison pour le travail de force mais moi souvent meme dans les jobs physiques je ne mangeais pas le matin mais un repas le midi + un gros le soir et c'est bon on est dans le plan

avec les 18h de jeune (ou un peu moins)
c'est mon rythme naturel

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Epitaf » 26 Juil 2017 15:24

Rho le Chad, parlons de la majorité :)
La majorité des gens se lèvent le matin, c'est mieux ? :)

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par chad » 26 Juil 2017 15:27

oui et bien tu peux faire 12h 18h et rien jusqu'au lendemain aussi

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Julie75019 » 30 Mai 2018 16:57

"de jeûner au moins 18 heures entre le dernier repas de la journée et le premier du lendemain et d’éviter les encas entre les repas."
Avez vous bien dit jeuner au moins 18 heures ?
Je n'ai pas compris ce jeûne qui à mon avis peut durer 08 heures :lol2: :lol2:

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par Benoist Rousseau » 30 Mai 2018 17:15

Bonjour , avant de participer au forum, il faut se présenter dans présentation des membres comme l'exige la Nétiquette. Cela permet aux membres de mieux répondre à tes questions en connaissant ton niveau, ton expérience et ton compte sera débloqué.

Re: Rythme alimentaire idéal pour ne pas grossir

par takapoto » 30 Mai 2018 17:28

Se référer à l'article dont le lien est dans le message.

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