Lumière bleue et rétine

[Amarantine]

chad: je n'ai jamais dit "tout est bidon".

[chad]

tout est faux tu as dis non ?
J'espere que ca va s'arranger pour ta retine ou evoluer lentement

Niveau phytotherapie il te faut des anti oxydant (vitamine c par exemple)les pilotes boivent du jus de grenade (et /ou cranberry je ne sais plus)

Augmente ta consommation de vitamine c c'est le seul conseil que je peux te donner

[Amarantine]

Oui chad: "tout ce que l'on dit est faux ", mais je parlais donc juste de la lumière des écrans sur la rétine, pas des autres inconvénients.qui ont été cités avec justesse.
Merci pour les conseils. Maintenir dans l'état serait déjà inespéré.

[chad]

je te le souhaite sincèrement

Pour pouvoir voir, notre système nerveux analyse le spectre lumineux. L’œil est donc un organe sensible à la lumière. Or la lumière est une radiation susceptible d’oxyder nos tissus. L’œil est donc en première ligne pour subir les dégâts de l’oxydation.

Pour se protéger de la production de radicaux libres l’œil dispose naturellement d’une défense antioxydants.

Spoiler:

grâce aux filtres naturels que sont le pigment de l’iris, l’opacification du cristallin et le pigment maculaire.
grâce à trois enzymes (superoxydes dismutase, catalase et glutathion peroxydase)
grâce à la présence de substances piégeuses des radicaux libres. Il y a quarante fois plus de vitamine C dans l’œil que dans le plasma sanguin ; la région centrale de la rétine où la vision est la plus fine, concentre la lutéine et la zéaxanthine à un degré nulle part atteint ailleurs dans le reste de l’organisme…


Différents compléments alimentaires peuvent toutefois en er la progression de la maladie.Adapter son régime alimentaire peut être efficace. On privilégiera alors :

Vitamine A (œufs)
vitamine C (agrumes)
vitamine E (huiles végétales)
Zinc (huîtres)
Bêta-carotène (jus de carotte)
Lutéine et zéaxanthine (légumes à feuilles vertes)
Oméga 3 (poissons gras)

La prévention devient quasiment obligatoire

La phytothérapie de prévention

Pour accroître l’effet d’un régime alimentaire légèrement modifié selon les indications ci-dessus, il est possible de pratiquer une prévention douce au moyen de diverses plantes qui, sans être classées dans les compléments alimentaires pourront avoir une action de prévention douce. On choisira par exemple :

La myrtille
C’est le remède le plus traditionnel… et l’un des plus efficaces en prévention. On trouve toute l’année des baies surgelées ou des baies sèches pour réaliser des infusions. Dans les magasins bio, on peut se procurer des ampoules de myrtille bio qui contiennent un jus obtenu par extraction à froid pour respecter l’intégrité et la naturalité de la plante. Faire des cures de vingt jours quatre fois par an (dont deux avant et après l’été).


Le lyciet de Chine
Les Anglais, l’appellent wolfberry (baie de loup) car cette petite baie améliore la vision nocturne. En Chine, c’est un remède pour soigner le foie (dont la porte vers l’extérieur est l’œil) et améliorer la vision. On achète ces baies dans les magasins de produits asiatiques et on les consomme comme des raisins de Corinthe. Cette baie est aussi parfois présentée en poudre (avec une concentration nettement supérieure). On en trouve sous le nom de Lyciet Vision (baies de goji).


Les nutriments essentiels

Parallèlement, la médecine naturelle propose des compléments alimentaires qui permettent dans une proportion intéressante de ralentir l’évolution de cette maladie, voire de la stopper et d’éviter un certain nombre d’interventions.

Les oméga 3

De façon générale, il faut apporter les acides gras polyinsaturés oméga 3 à longue chaîne (EPA et DHA) qui sont des constituants naturels des cellules visuelles, aussi fragiles qu’indispensables. Vous pouvez opter pour des oméga 3 issus de poissons mais il faut que le rapport EPA/DHA soit de 7. Il existe aussi des oméga 3 végétaux (l'huile de périlla est la meilleure). Veillez aussi à ce que les gélules doivent contiennent un antioxydant (vitamine E généralement, ou huile essentielle de perilla).

Les vitamines

La prise de lutéine (à raison de 10 mg par jour) pendant trois mois induit une augmentation considérable de la densité pigmentaire de la macula lutea chez des personnes porteuses de dégénérescence maculaire (DMLA)

La complémentation alimentaire par une association de bêta-carotène, de vitamines C et E et de zinc fait régresser la perte de vision de 19 %. Les résultats de cette association se sont révélés supérieurs à ceux de la prescription seule du complexe de vitamines ou de zinc.

Par ailleurs, plusieurs études réalisées sur des rats ont démontré que l’astaxanthine (issue de l'algue Haematococcus Pluvialis) était capable de traverser la barrière hémato-cérébrale. À l’université de Rochester (USA), on étudie également les effets de cette substance et on considère qu’elle est bénéfique dans la prévention des lésions neuronales associées à la DMLA. Il existe un complément alimentaire baptisé Visio-One qui propose, pour chaque gélule, 4 mg d'Astaxanthine pure et 10 mg de vitamine E.


On peut également recommander plusieurs complexes qui regroupent les principaux nutriments qui protègent l'oeil :

En prévention et pour les pathologies liées au simple vieillissement occulaire

Un complexe baptisé "Vision age repair" qui contient :

de la lutéine : un des deux principaux pigments caroténoïdes présents dans la macula et dans la rétine (avec la zéaxanthine). Elle provoque une augmentation de la densité de pigmentation de la macula (responsable de la protection contre la lumière bleue) qui en fait l’un des facteurs majeurs de la protection oculaire.
de la myrtille (baie) : outre l’effet antioxydant attribué aux polyphénols qu’il contient, cet extrait concentré, par son très haut apport en anthocyanidines (25 %), augmente la synthèse des glycosaminoglycanes réduisant la perméabilité vasculaire, diminuant l’épaisseur de la membrane basale et redistribuant le flux sanguin.
du zinc : présent en concentrations élevées dans l’œil, en particulier dans la rétine et la choroïde, le zinc joue un rôle clé dans le maintien de la vision. La carence en zinc peut altérer la vision, et la carence sévère provoque des changements dans la rétine et l’épithélium pigmentaire rétinien (EPR). Le zinc interagit avec la taurine et la vitamine A dans la rétine, modifie les membranes plasmiques dans les photorécepteurs, régule la réaction lumière rhodopsine dans les photorécepteurs, module la transmission synaptique, et sert d’antioxydant dans les deux EPR et la rétine. Il semble ralentir la progression de certaines maladies dégénératives rétiniennes.
des vitamines C et E, pour leur effet antioxydant.
du glutathion : antioxydant naturel produit par le foie, on constate une diminution de son taux au cours du vieillissement, notamment en cas de dégénérescence maculaire et de cataracte.
de l’acide lipoïque : antioxydant soluble à la fois dans l’eau et dans les graisses, il favorise aussi la régénération des vitamines C, E et du glutathion intracellulaire. Son rôle suppresseur de l’inflammation vasculaire est aussi intéressant.
Posologie : 1 gélule par jour (boîte de 90 gélules - 98 euros)

Ou dans le même genre, un complexe de nutrithérapie, VisioNut, qui renferme une autre formulation pour les anti-oxydants essentiels à l’œil.
Lutéine
zéaxantine
acide alpha lipoîque
vitamines B2, D, E
quercétine
magnésium
zinc
Posologie : 2 gélules 2 fois par jour sur plusieurs mois. (60 gélules - 22 euros)
Pour les pathologies plus lourdes (DMLA, Cataracte)

Demala : Luteïne, Vaccinium Myrtillus à 25 % d'anthocyanosides, Ginkgo biloba, Zinc, B. Posologie: 1 gélule par jour (60 gélules - 80 euros)

[chad]

donc les pilotes pour leur vue doivent prendre de la myrtille (je croyais que c'était grenade mais c'est peut-etre les 2)

[Amarantine]

Merci chad pour cette recherche. Ce sont des renseignements précieux dont je vais tenir compte pour l'alimentation.
On m'a justement prescrit des gélules qui incluent les produits que tu as cités: Lutéine, zéaxantine zinc, vitamines E et C..; pour ralentir le vieillissement prématuré de la rétine.

Pour la myrtille, je savais que ça améliore la vision nocturne.

[chad]

content que ça te plaise, qu'est ce qu'on ferait pas pour notre modo favorite :musique:

ah effectivement tes gélules sont en adéquation avec ma citation

la myrtille pour la vision tout court effet protecteur et stimulant

[sobear]

Merci Chad pour ce dossier intéressant.

[chad]

de rien SO-SO