Challenge 21 jours pour changer

[chad]

je tiens à preciser pour ceux qui s'inquieteraient de ma condition

que je ne regresse pas

je fume et bois de moins en moins

debut 2015 c'était autre chose

par contre je vieilis et j'assume plus

et puis on a l'impression que je parle de choses ultra mauvaises

mais on ne parle que de choses très softs hein

et qui font partie de la vie de l'Homme depuis belle lurette

[chad]

bon je rajoute pas d'ecig puisque ça m'explose les poumons

bon faut dire que j'ai abusé aujourd'hui...

mais même marre de téter ça plus que le sein ....

à longueur de journée aucune modération

ceci dit se serait du tabac je serai en train étouffer vu le nombre de taf mais quand même....

l'ecig c'est tabou . tous à bout

[chad]

j'en tenais une bonne hier !

pas de travaux aujourd"hui j'ai oublié, non vraiment, trop occupé et la il est trop tard...

au 15 janvier inclus

15/21 pas de tabac (hors choco)
08/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 andlil max 180 minutes min / j
00/21 15 minutes de travaux /mécanique/ jardin (record 5j)
01/21 pas d'alcool seul
01/21 pas d'ecig

[chad]

bon timeline au 15 mars
le 15 mars = arret total de l'alcool, du thc et reprise des cours (chez moi et peut-etre aller faire un tour à la fac au S4 pour le fun )
j'ai reçu un mail du responsable de scolarité de la fac de médecine (3 mois après)

pour ceux qui ne le savent pas j'ai fais quelques mois en médecine en 2013/14

je n'y croyais pas je ne bossais pas, j'étais occupé avec ma mère à gerer qui est venue chez moi et ma vie entre ma rupture difficile et ma nouvelle vie de famille chez ma cougar (avec mes 2 belles filles) a gérer, bref pas optimal...

j'ai quand mème été aux exams de décembre j'ai fini 930e sur 1150 (sans bosser et sans suivre beaucoup de cours) lol

pour rappel c'est un concours la paces et ils ne prennent que 15% environ des 11xx postulants...

bref tout ça pour dire que si je veux m'inscrire en 2eme PACES (la dernière car max 2 à vie) ; il me faut 60 ECTS
je dois donc, dans tous les cas, valider ma première année de biologie...

bon ça me donne une motivation de plus, si je valide il faudra choisir rapido début juillet si je pars en L2 de bio ou si je retente une Paces, en sachant que je pourrai toujours repartir en L2 de bio en 2018
bref à voir

objectif L1 à valider déjà
j'aimerai bien arrêter l'ecig aussi mais bon
déjà voir à baisser les taux de nicotine ...


au 16 janvier inclus

16/21 pas de tabac (hors choco)
00/21 sport 1 activité sur 3 mini (record 8j)
00/21 andlil max 180 minutes min / j
00/21 15 minutes de travaux /mécanique/ jardin (record 5j)
00/21 pas d'alcool seul (record 1j)
00/21 15 minutes de ménage

compteur cours = 0H 0min 0s

on ne se moque pas

[chad]

faut vraiment que j'arrete l'ecig

je n'ai plus d'arome je vais donc finir les 15 ML de base aromatisée qui me reste et je range tout le bouzin
là cava encore mais je sais qu'au 15 mars je vaperai comme un fou il faut donc que j’arrête avant

on va pas tout arrêter en même temps

ça me perturbe cette histoire de paces

je suis partager entre =

1) la bio je risque de trouver le temps long jusqu'au master ou doctorat mais j'irai explorer des domaines très pointues à fond comme le fonctionnement cellulaire / adn, bref beaucoup plus poussé intellectuellement
j'ai un souci avec la modification des génomes (ethique) ce qui risque aussi de bloquer vu vers quoi je me dirige
je pourrai bosser sur des sujets comme les bacteriophages et potentiellement sauver beaucoup plus de gens qu'en une vie de médecin

2)la médecine je reperds une année si je rate mais je pratiquerai assez vite dès la 3eme année je crois avec un smic dès la 4eme ou 5eme année...
je ferai un job ou je m'occupe des gens
mais j'ai un souci avec la medecine allopathique géneraliste, bon il reste la medecine urgentiste qui m'attire à fond ou la chirurgie (le coté technique)

la premiere année me gave = par coeur et refaire des trucs de premiere année de bio
pas de vie
stress énorme j'en suis capable mais là c'est plus de vie pendant 1 an
challenge pour le coup très motivant

bon validons la première année de bio, passage obligé, avant de se faire des noeuds au cerveau

[Florine]

Bon Chad, pour que tu te sentes un peu moins seul...
Mes challenges :
- Reprise du sport > ok depuis 6 mois
- Arrêt complet du tabac > ok depuis 4 mois (merci cette file car c'est grâce à cette file que j'ai eu le déclic pour arrêter et je suis très très contente d'avoir réussi )
- Ne quasiment plus regarder la TV > ok depuis 3 mois1/2
- Ne plus écouter les infos > ok depuis 3 mois
- Arrêt du café > ok depuis 2 semaines

A compter d'aujourd'hui :
- Jeûne intermittent de 20h30 à 12h30 le lendemain (Air One et Benoist m'ont donnée envie ) > ok 1/21
- Hydratation (boire 1,5 l d'eau/jour) > ok 1/21

Enjoy !

[chad]

bravo pour le tabac et le reste

plus d'infos du tout où tu t'informes autrement ?

[Florine]

Merci Chad je suis vraiment très contente pour le tabac, ça a été dur mais j'y suis arrivée

Pour les infos : 10 min d'écoute de la radio en prenant la douche, un peu internet et sinon Andlil : vrai relayeur d'infos en lisant la file du jour, on est au courant de l'essentiel (merci Burzum )

[chad]

ok lol

tu as arrété sans substitut ?

pas d'ecig?

[Florine]

Non rien, j'avais surtout une dépendance psychologique et je n'aime pas du tout l'ecig : impression d'être un bébé qui tête (j'ai passé l'âge )

Par contre, je me suis préparée psychologiquement plusieurs semaines avant d'arrêter

[chad]

perso pour le tabac les inconvénients rattrapent trop les avantages...

puis quand on sait que c'est bourré d’antidépresseurs on comprend la dépendance moi qui est toujours été anti prozac ...

j'avoue que ça a été une révelation

puis toutes mes lectures sur les sujet (biologiques surtout)

[chad]

oui moi aussi j'aimerai bien me sevrer du sein (ecig)

[chad]

ça over use 70% de mon cerveau cette histoire de medecine va falloir que je trouve une solution

je pensais "ecraser" (je parle aux informaticiens/ geeks qui me lisent) mon cerveau à coup de rhum

bof ça va ruiner mon porte monnaie et mon foie (et mon cerveau pour sur)

reste l'option bosser à fond mes cours de L1 deja pour valider l'année ensuite parce que les cours de L1 bio sont en grande partie semblables a ceux de paces (sauf que paces c'est pire et qu'il n'y pas le vegetal)

en gros soit je me pends, je me defonce grave mais l'alcool ne suffira pas

soit j'arrete tout avant le 15 mars et je bosse

puis je bosse

et encore je bosse

mas c'est tellement inconnu pour moi

j'en suis capable sans aucun doute mais ça me transforme en mutant

j'aime pas trop
en gros faut assumer la mutation c'est ça le plus dur
assumer d'etre un intello une tete c'est ça le plus dur
plus facile d'etre un clown

si quelqu'un me suis me comprend qu'il fasse un signe

[chad]

tiens c'est marrant les paroles de Goldman ça a pas vieilli

dechirer nos guenilles de vauriens
les fers à nos chevilles
tu ris mais soit tranquille
j'aurais tout ce qui brille dans mes mains

quelque chose d'infime c'est certain

les filles auront les yeux qui brillent

[chad]

de miel et de vanille et de VIN

[chad]

je suis ti-par

session Goldman quel génie

j'ai pas choisi de naitre ici entre l'ignorance la violence et l'ennui

regles de jeu fixées mais les dès sont pipés

je m'en sortirai je te le jure à coup de livres je franchirai tous ces murs

si les années qu'on me laisse ne sont que minutes et jours
... S'IL faut briser des murs
même s'il faut partir changer de thème ou de traces
plier genou sous le vent
je garderai la blessure
mais au dessus je te jure que j'effacerai ton nom

tous les chemins qui me sont passés à coté
a tout ce que je n'ai pas été
a tous ces moments que j'ai cru partager
a nos années perdues à tenter de ressembler
a tous les murs que je n'aurais pas su briser
tout ce que j'aurai mieux fait d'ignorer
tant d'enfants jamais portés
aux trahisons que je n'ai pas vraiment regretter

aux vivants qu'il aurait fallu tuer
a nos actes manqués

comme un bateau dérive
je marche dans la ville
je m'en fous
de tout
de ses chaînes qui pendent a mon coup
je m'enfuis, j'oublis
la nuit me pardonne
je marche seul
en oubliant les heures
sans témoin sans personne
je suis riche de ça mais ça ne s'achète pas

[Benoist Rousseau]

Florine > bravo pour l'arrêt du tabac dans quelques années tu auras récupéré une espérance de vie normale. Idem pour les infos 15 secondes par jour avec les titres de lànessletter du Monde. Simple. Pratique.

Chad > tu nous fais la crise de la trentaine arrivant. Soit je deviens un adulte. Soit je reste un adolescent. Classique.

[Air one]

Florine
Félicitations pour tes challenges
Concernant ton hydratation : j'ai une petite astuce très facile qui consiste à boire un peut d'eau à chaque fois que je vais uriner.
Comme ça tu mets en place une habitude
Mettre en place une habitude c'est progresser

Bienvenue à bord du jeûne intermittent : c'est un truk de malade (j'adore)
Ta vie va changer, c'est génial

Et pour la cigarette

[Florine]

Benoist et Air One > merci pour vos messages !! ça m'encourage encore plus

Concernant le jeûne intermittent, comment ça s'est passé pour vous au début ? Parce que moi je suis du matin et c'est le moment de la journée où j'ai le plus faim donc dur dur de ne pas manger, je me demande si je vais y arriver...

Air One, merci pour tes conseils concernant l'hydratation, très bonne idée !

En septembre dernier, j'ai décidé de changer plein de choses dans ma vie et je me suis donnée un an pour y arriver (le trading fait partie de toutes ces choses nouvelles que je mets en place dans ma vie ). Je suis à mi-parcours et je suis contente de la 1ère moitié du chemin, donc à suivre... comme dirait Air One, pas envie de rester dans ma zone de confort

[Air one]

Florine
Ne te demande pas si tu vas y arriver ou pas
Tu essayes et regarde comment ça ce passe
Si besoin tu fais des ajustements, c'est génial

Le matin je prends un thé ou café sans sucre
Et je bois de l'eau en petite quantité
Depuis octobre/novembre 2016 début de mon jeûne intermittent
Je n'ai jamais eu de coup de fatigue ni crise hypoglycémie
Au contraire, j'ai la super forme c'est incroyable

De nature, je ne mange pas le matin donc je n'ai pas eu de problème
Juste une petite peur de l'inconnu

Le sans sucre le matin est devenu une superbe bonne habitude
Dans mon travail j'ai de la manutention, tous les matins
Je n'ai jamais eu de coup de fatigue ni crise hypoglycémie