Challenge 21 jours pour changer

[Florine]

bonne journée chad, je file bosser, on s'en reparle
la bise

[ZeBlob]

Oui Chad, mais "je suis bas" depuis plusieurs année en vit D... j'étais déjà bas en octobre à la sortie de l'été et je suis déjà descendu encore plus bas il y a 3/4 ans sans jamais remonter à un niveau normal. J'ai du mal à m'expliquer cela, mais il faut faire attention. Le déficit de vit d est corrélé avec pas mal de sal0peries...

Pareil pour le magnésium et comme tu dis, le fait d'écouter son corps. En ce moment, je me rue tous les jours sur les bananes et le chocolat noir + Mon oeil qui papillone. Bref... on est bien!

ça me tente bien ta chlorelle aussi. et le curcuma de Florine. cela dit, j'en consomme déjà souvent en jus. puisqu'on est sur le sujet, moi mon truc, c'est les cures d'argile et le jus de blé ou d'orge. hyper efficaces!

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17/21 ni café, ni thé

[chad]

tu t'expose au soleil ?

[ZeBlob]

C'est une des causes en effet. pas suffisamment d'exposition.

[chad]

bah c'est sûrement la principale

[chad]

c'est vraiment agréable d'avoir un evier vide ...

mais c'est vraiment dure à mettre en place la routine de la vaisselle pour moi


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au 11 mars inclus

05/21 pas de viande
06/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
07/21 pas de clope analogique
05/21 pas d'ecig
07/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

3/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =


00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)


du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour
00/3x pas d'alcool

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

[ZeBlob]

ça commence à le faire tes compteurs, Chad
Pour moi aussi, plus qu'un jour: 20/21 pas de café ni thé
Le prochain que je fais, c'est un challenge 'Amarantine': arrêt du sucre

[Air one]

super les amis

[chad]

bon j'ai pris une cuite dimanche mais accompagné du coup hier j'ai pas fait le menage.


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au 13 mars inclus

07/21 pas de viande sauf si invité
00/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
09/21 pas de clope analogique
07/21 pas d'ecig
09/21 pas d'alcool seul
00/21 sport 1/3 mini

4/306 = jour où j'ai bu de l'alcool du 01/03/17 au 31/12/17

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =


00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)


du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour
00/3x pas d'alcool

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

[ZeBlob]

Bon, challenge zéro caféine/théine: ok 21/21
Je passe à beaucoup plus dur: 21 jours sans sucre (sauf fructose) Je vais avoir du mal à me passer de chocolat, mais je dérape trop sur le sucre depuis que j'ai stoppé le café....

[Air one]

Félicitations ZeBlob

[Florine]

Bravo Zeblob !!!!
Le challenge sucre... il est dur celui-là, j'aimerais bien m'y mettre mais je reporte, je reporte... :musique:

[Air one]

Pour le sucre je n'en consomme pas tous les matins
L'habitude est bien en place

[ZeBlob]

bah vas-y Florine! on le fait ensemble. ça motive
AirOne: merci

le plus dur, c'est le chocolat noir... j'ai mon habitude après chaque repas.

[Air one]

Il faut quand même se faire plaisir avec des petites dégustations plaisir

[ZeBlob]

oui, mais après mon challenge
là, il faut que je limite tout sucre.

[Air one]

[chad]

challenge en pause jusqu'au 3 avril

[ZeBlob]

Bon... J'aurais tenu 1 jour. Mes filles ont cuisiné des cookies cet après-midi. du coup, j'ai craqué... pas beaucoup de volonté sur ce coup.

[Air one]

Super bonne nouvelle
Un petit plaisir ne va pas te faire de mal
Bien au contraire

Bonne pause