Challenge 21 jours pour changer

[ZeBlob]

Ehehe... c'est pas faux Burzum
Florine & AirOne, merci pour vos messages. C'est cool. En ce moment c'est plutôt un cumul de plein de trucs... Emmerdes, escadrilles, etc... (je sais plus qui disait ça...)

[chad]

moi je repars le 3 avril à fond les ballons

cette file n'a pas dit son dernier mot tout comme moi

pas toucher une clope depuis l'autre challenge

par contre le tabac j'en fume......

[chad]

allez on préchauffe, on anticipe, on s'agite

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au 23 mars inclus =

19/21 pas de clope analogique

à venir (le 3 avril) =


-pas d'alcool (sauf un ou 2 verres de vin a table si occasion particulière (rare))
-minimum 5 cycles de 45 minutes de cours sur table
-sport
-vaisselle
-lecture (livre papier)
-andlil max 1 heure par jour
-mettre de l'argent dans la tirelire


en sus, à partir du 10 mai =

-pas de thc
-pas de tabac

[chad]

''Le tabac est aussi source de radicaux libres. À chaque cigarette, le fumeur induit un nombre très important de réactions d’oxydation. Des rides peuvent apparaître prématurément. Mais, c’est à l’intérieur de l’organisme que les effets du tabac sont les plus néfastes : les fumeurs présentent un risque accru de cancers des voies respiratoires et digestives.''


''Emphysème : endommagées par les radicaux libres du tabac, les protéines du poumon perdent leur élasticité.''

[Air one]

Pour hier

J'ai attaqué un truk de malade
4/21 petit running (en mode "no pain no gain")

[chad]

tu cours tous les jours ?

et le repos des muscles tendons et articulations ?

no break no gain

[beni]

Yo !

J'ai un peu disparu des écrans radar ces derniers jours pour cause de vacances.
Je relance le challenge d' arrêt du tabac puisque j’ai fumé ce qu'il me restait hier.
Je suis en train de lire le livre d'Allen Carr, ça a aidé pas mal de mes ami-es. On verra si ça m'est utile.

Bisous

[chad]

oui pas mal ce livre

cool de te revoir

[chad]

la sortie du trimestre sabbatique va être brutale :musique:

hot hot hot

[chad]

vive la retraite

[chad]

allez on préchauffe, on anticipe, on s'agite

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au 24 mars inclus =

20/21 pas de clope analogique

à venir (le 3 avril, repoussable au 10 grand max si pas pret) =

Spoiler:

-pas d'alcool (sauf un ou 2 verres de vin a table si occasion particulière (rare))
-minimum 5 cycles de 45 minutes de cours sur table
-sport
-vaisselle
-lecture (livre papier)
-andlil max 1 heure par jour
-mettre de l'argent dans la tirelire


en sus, à partir du 10 mai =

-pas de thc
-pas de tabac

[beni]

Bon bâ voilà ! nouvelle tentative qui se solde par un échec, j'ai tenu 48 ce coup-ci, c'est déjà mieux
Je perd pas espoir et je relance le challenge ce jour même. Je pense qu'il faut que je me désocialise pour réussir

[chad]

chaque clope non fumée tu fais du bien à ton corps

oui pas évident de côtoyer les fumeurs

déjà dans une espace clos t'es fumeur passif donc autant être actif

y a la clope électronique qui me sauve sinon c'est mort

[Air one]

beni
Négatif, arrête de te raconter des histoires
Fini les excuse bidons (ce n'est pas une attaque, ni un jugement contre toi)

No pain no gain => sans effort, il n'y a pas de résultats
Acrroches toi pour ton objectif
Personne ne va le faire pour toi
Vis ta vie

[chad]

c'est pas une excuse bidon

côtoyer des fumeurs c'est chaud quand t'arrête

[beni]

pas de problèmes AirOne, je ne cherche aucune excuse
du coup j'en suis à 1/21 pour le challenge

[chad]

[Air one]

Bravo les amis pour les challenges

[chad]

attends tu vas voir bientôt je vais arrêter de vendre des cravates

[chad]

je suis en plein remise en question existentielle

c'est fatigant quand ça fait 25 ans que tu te questionnes

des fois j'aimerai ne pas douter :roll:

j'ai les poumons en feu entre les graminés, le tabac (en clope magique), la clope electronique, le manque d'exercice.. et surtout je crois que c'est un des problemes principaux ça fait 3 jours que je ne fais plus de vapo

je crois et ça demande des etudes que ça répare ou attenue vraiment l'inflammation pulmonaire

avec mes bronchectasies il faut vraiment que je lutte contre l'inflammation
je vois que l'alimentation et les vapos pour y arriver avec le sport bien sur mais sans excès

il faudrait que je trouve une posologie qui me permette d'etre à 80% de mes capacités de memorisation et autres tout en profitant des effets positifs

je pense qu'il faut partir sur un lavage des tissus donc une pause de mini un mois pour repartir sur une posologie de thc ( ça c'est super pour le ref*rencement g*ogle) quelconque j'avoue qu'elle est dure à trouver cette posologie optimale


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au 27 mars inclus =

23/21 pas de clope analogique

à venir (le 3 avril, repoussable au 10 grand max si pas pret) =

Spoiler:

-pas d'alcool (sauf un ou 2 verres de vin a table si occasion particulière (rare))
-minimum 5 cycles de 45 minutes de cours sur table
-sport
-vaisselle
-lecture (livre papier)
-andlil max 1 heure par jour
-mettre de l'argent dans la tirelire


en sus, à partir du 10 mai =

-pas de thc
-pas de tabac