Challenge 21 jours pour changer

joli Airone belle discipline

moi je suis crevé
du coup je pense que le coup des 21 jours a vraiment une explication scientifique car 1 à 15 jours sans tabac je l'ai fait souvent mais je craquais

3 semaines jamais fait à ce que je me rappelle et là je sens que l'habitude est partie (même si je reste très vigilant et l'odeur me plait toujours autant)


journée du 14/09/16=

Spoiler:

24/42 = PAS de tabac du tout :musique:

3/117 = PAS d'alcool du tout jusqu'a la fin des exams du S1 (6 janvier) (relachement de quelques jours puis rebelote aucune goutte jusqu'à la fin des exams du S4)

3/21 = 15 min de ménage / jour et plus si affinité mais objectif que cela soit tellemnt propre que 15 minutes suffiront à terme

2/21 = planning sport (ma journée est divisée en 3 "activités" =objectif 2/3 en semaine et 1/3 le week-end)

2/21 = pas d’écran après 0H (jusqu'a 7h) jusqu'a cet été vacances incluses

2/21 = 1h30 de cours (ou tri de papiers) par jour minimum vacances scolaire incluses hors été (inclure la lecture de biologie de campbell , le tri de documents du pc, dans le compteur , 20 minutes le weekend seulement

Merci chad
Je te souhaite de rester motivé, tu peux le faire, tu vas le faire
A Toi de jouer !

1/21 => pas de trading au travail (j'ai commencé hier)

La douche écossaise c'est pratiquement validé
Et dès que je j'ouvre le robinet je sais à quoi m'attendre : "qu'est que c'est froid"

Volontairement je supprime la viande de mon alimentation
Et je commence petit à petit à comprendre que cela est bénéfique

Automatiquement, je tri & je range c'est pas encore validé
Mon objectif est de finir le placard du couloir avant dimanche

Côté sport le travaille commence a payé :
100 kg => avril 2016
90 kg => septembre 2016
85 kg => objectif pour septembre 2017 => mon poids idéal !
Pour casser la routine, si il fait soleil je entrainement running à l'extérieur
Et quand il pleut je vais en salle pour la muscu !

Pas de sport depuis Lundi pour moi. Je reprends samedi et dimanche avec un full body. Pour recommencer Lundi la routine

Bonne reprise
Comme il pleut " des cordes" entrainement sera en salle => muscu

Pas de sport depuis Lundi pour moi. Je reprends samedi et dimanche avec un full body. Pour recommencer Lundi la routine

Ah bah je vois y"a du laisser aller lol

Merci Air One.
Oui Chad, j'étais pas en forme depuis le début de la semaine. Aujourd'hui c'est le premier jour ou j'ai dormi comme un bébé.
Demain je dois me lever tôt pour aller au contrôle technique alors je reprends samedi

Lol se lever pour un ct ca me ferait mal

C'est ça ou attendre dans une file pendant 1h ou plus non merci
Je préfère venir en premier.

Moi j'attends pas tu peux faire l'open de 14h aussi

Je sais pas chez moi c'est non stop de 7h à 16h30. "Belgique"

Ah ok je tembete dsl

Non pas du tout Chad. Ne pense jamais ça s'il te plaît avec moi.
Personne m'embête ici. Je suis sur mon lieu de travail et croit moi je m'ennuie. Les discussions de tout type sur le forum sont tout bénéfique pour moi.

Oui moi aussi je m'ennuyais en cours lol

On est deux alors
Bon appétit, je vais aller dévorer mes pommes de terres et salades. Aujourd'hui c'est végétarien

Et moi des épinards + blé + soja + quinoa + brocolis + carottes
Bonne app'
Sans oublié 2 carrés de chocolat noir Cémoi : Désir Noir

je me sens différent (dans le bon sens)
je me sens moi meme mais ça fait longtemps que ce chad là n'était pas ressorti, il était caché loin
mais je suis crevé
j'ai envie de quitter la région mais je peux pas vraiment
biz


journée du 15/09/16=

Spoiler:

25/42 = PAS de tabac du tout :musique:

4/117 = PAS d'alcool du tout jusqu'a la fin des exams du S1 (6 janvier) (relachement de quelques jours puis rebelote aucune goutte jusqu'à la fin des exams du S4)

4/21 = 15 min de ménage / jour et plus si affinité mais objectif que cela soit tellemnt propre que 15 minutes suffiront à terme

3/21 = planning sport (ma journée est divisée en 3 "activités" =objectif 2/3 en semaine et 1/3 le week-end)

3/21 = pas d’écran après 0H (jusqu'a 7h) jusqu'a cet été vacances incluses

3/21 = 1h30 de cours (ou tri de papiers) par jour minimum vacances scolaire incluses hors été (inclure la lecture de biologie de campbell , le tri de documents du pc, dans le compteur , 20 minutes le weekend seulement

Accroche toi mon chad
La différence c'est l'acceptation avec ton être : oui c'est toi, bien toi
Superbe progression bravo

17/21 Sans viande
10/21 Tri & rangement
21/21 Douche écossaise
19/21 Mao
12/21 Fitness
20/21 Running
2/21 => pas de trading au travail

yeah Airone bien joué pour les 3 semaines de douche froide

journée du 16/09/16=

Spoiler:

26/42 = PAS de tabac du tout :musique:

5/117 = PAS d'alcool du tout jusqu'a la fin des exams du S1 (6 janvier) (relachement de quelques jours puis rebelote aucune goutte jusqu'à la fin des exams du S4)

5/21 = 15 min de ménage / jour et plus si affinité mais objectif que cela soit tellemnt propre que 15 minutes suffiront à terme

4/21 = planning sport (ma journée est divisée en 3 "activités" =objectif 2/3 en semaine et 1/3 le week-end)

4/21 = pas d’écran après 0H (jusqu'a 7h) jusqu'a cet été vacances incluses

4/21 = 1h30 de cours (ou tri de papiers) par jour minimum vacances scolaire incluses hors été (inclure la lecture de biologie de campbell , le tri de documents du pc, dans le compteur , 20 minutes le weekend seulement

Merci chad
Bravo pour tes challenges

Pour hier
18/21 Sans viande
10/21 Tri & rangement
22/21 Douche écossaise
19/21 Mao
12/21 Fitness
20/21 Running
0/21 => pas de trading au travail

J'ai trader au travail vendredi, je n'ai pas respecter le challenge : donc retour à 0