Challenge 21 jours pour changer

si c'est très sain la douche froide , après si t'as des soucis aux poumons peut-être contre indiquer(asthme++) !

mais sinon c'est le temps de s'habituer et ça renforce le systeme immunitaire.

LOL Zeblob !!!!
LoL fessebouc

pour moi facebook dépendance physique , andlil plus psychologique donc pire

22/21 Sans viande
09/21 Running
01/21 Fitness
00/21 Mao

>chad: Pareil pour facebook, je pense que c'est une grosse dépendance et surtout de l'ordre du réflexe de Pavlov.
Allez, après moultes hésitations, je teste aussi 21 jours sans.
(Sauf publications sur la page de mon activité apiculture )

>Air One: alors, comment se passe la course?

>Renaud: Pour discourir sur le sujet de la douche froide, je pense que c'est vraiment excellent quand on est en forme. En revanche, si on est un peu faiblard, pas trop en forme, je pense qu'il vaut mieux éviter. Je ne dis pas cela pour toi. Le souffle coupé vient peut-être de la transition chaud/froid? Je sais qu'après un effort, du sport, je ne le ferais pas...
Le matin, cela me fait un effet coup de fouet, mais au bout de 15/20 secondes, je peux rester dessous sans pb et après un peu plus d'une minute, c'est presque une douche normale (bien sûr, je ne m'éternise pas autant que lorsqu'elle est chaude ).

Cette semaine mon planning de course est léger : (mardi, jeudi, samedi,dimanche)
Fitness : mercredi & vendredi

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26/42: Réveil 6:00 + Marche
8/21: plus d'écran après 22:00
6/21: Douche écossaise
2/21: Yoga pour le cou.
2/21: Respecter mon SL.
0/21: pas de FB

Comment c'est passer ta marche ce matin ?
Quel est ton sentiment pour la douche chaude/froide ?

J'ai répondu a ta question d'hier soir dans mon journal de trading

Spoiler:

http://www.andlil.com/forum/journal-de- ... ml#p433125

top balade. La Sevre Nantaise ce matin au lever:

Spoiler:

2016-06-23 06.42.11.jpg (169.38 Kio) Vu 251 fois

En fait, la douche, elle n'est pas vraiment écossaise: je commence directement à froid.
Paradoxalement, chaud/froid, j'ai peur que ce soir trop dur...
mais sinon, j'adore. c'est de moins en moins dur d'y aller et d'y rester.
ça tonifie à fond (et en plus il paraît que c'est pour pour l'immunité.)

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/me8hM59dYHw[/youtube]

Si tu n'as pas mal au foie, alors je ne pense pas qu'il y ait un caillot ou de calculs... en revanche, si tu es bon vivant, en surpoids et que tu as une conso d'alcool régulière, alors cela peut expliquer tes transaminases. et tes gamma gt?

Yo les "changeurs".

A mon tour de démarrer un challenge perso, enfin des challenges.

Challenge 1 : Faire la vaisselle touts les soirs (ceci signifie : remplir le X, laver à la main et essuyer le reste et ranger immédiatement)
Challenge 2 : Descendre la poubelle tous les matins (tâche partager à l'heure actuelle que je dois prendre à ma charge)
Challenge 3 : FAire le ménage : alors celui-là j'ai un mal de chien car je ne sais pas comment le caser dans mon planning de ministre ...

Donc pour l'instant ça va challenge 1 et 2.
Challenge 1 : 1/21
Challenge 2 : 1/21

Go go go

le foie est souvent asymptomatique se qui peut faire mal c'est vésicule et colon (oui le colon remonte super haut)

gamma gt et transaminases pas forcement un marqueur de l'alcoolisme (peut etre autre chose)

oui la douche froide ça draine le système lymphatique (entre autre ) donc top pour l'immunité , bon pour le systeme sanguin aussi

Falex je suis mdr tes challenges !

sans blague je devrais te suivre pour la vaisselle

0 facebook et andlil que de 9h à 21h 3/21

LOL merci pour le soutiens.

En fait on a une réorg' familliale en cours (et squi doit être opérationnel pour septembre) donc ... je vais proposer de faire ça sur le frigo ... chacun devant avoir 3 challenges de 21 jours et pas plus sinon je pense que ça fait trop d'un coup.

oui c'est déjà beaucoup

Supers challenges falex. La vaisselle à la main, j'ai tendance à la laisser sécher... ce qui est pas top. Le matin, tu te réveilles et c'est pas hyper esthétique dans la cuisine.

Chad merci pour ces précisions. Hyper intéressant. surtout que le colon puisse remonter aussi haut...
Pour les Gamma gt, je ne pensais pas à l'alcoolisme, mais plus à un disfonctionnement hépatique... sinon, le marqueur VGM est en effet plus pertinent pour l'alcoolisme.... (je crois)

Je rêve d'un X qui :
1) enleve tout seul les gros dechet avant chargement
2) se charge tout seul
3) a un stock de savon/produit intégré (ça existe sur les Lave-Linge HdG)
4) se lance tout seul la nuti
5) se vide tout seul

Et comble du luxe et du rafinement : Un X où tu peux mettre 100% de ta vaiselle !!!
Oui je veux mélanger plastique, bois, teflon, verre, crystal, tous les métaux à la k0n : acier, inox, argent, or, aluminium, ...) sans qu'il n'y ni pyroslise pendant le lavage ni déformation pendant le séchage :musique:

Oui je sais c'est utopiste ... mais où est passée la fée électricité

CDT pour l'alcoolisme (VGM ça me dit rien)

http://www.globepharma.org/article-27690612.html

le colon =

111colon-hydrotherapy.jpg (65.97 Kio) Vu 274 fois

lol Falex ils viennt de sortir le fer a repasser qui plis et repasse tout seul

[youtube]https://youtu.be/TppwpiRD49s[/youtube]

le colon, rrrôoo... En effet

Ben mon colon, quel organe !
10/21 15 min de piano par jour
8/21 20 minutes d'allemand par jour
Ça ne monte pas vite, mais ça monte...
Merci ZeBlob !

Très bien la liste, chaque jour je fais des listes de chose a faire et c'est plaisent de barrer un ligne.

On le fait sens réfléchir on regroupe par catégorie et on reporte aussi parfois.

Pour me donner du courage je pense a cette

frase: Ce qui est fait n'est plus à faire.

23/21 Sans viande
10/21 Running
01/21 Fitness
02/21 Mao

J'ai toujours que 2 challenge et les enfants 1 chacun ! Yes !
On se retrouve le 14 juillet pour donner les résultats du challenge

Cool Falex mais tiens nous au jus quand même. C'est motivant pour soi et pour les autres de venir publier ici... On se dit qu'on n'est pas seul à faire l'exercice.
Franchement, je ne sais pas pour vous, mais ces petits challenges me changent vraiment le quotidien... je sens les habitudes s'installer, c'est grisant.

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27/42: Réveil 6:00 + Marche
9/21: plus d'écran après 22:00
7/21: Douche écossaise
3/21: Yoga pour le cou.
3/21: Respecter mon SL.
1/21: pas de FB