Repas mensuels

Tu mérites punitions de me montrer la boite !
Les nounours au chocolat !

Spoiler:

Quand je les mangeais je me disais :

"comment je peux trouver un moyen d'en faire part à Florian?... Flûte je peux pas ça se fait pas pfff "

Du coup quand je t'ai vu intervenir je me suis dit :
"Voilà la bonne occase , placer ça entre deux phrases pour commencer, incognito "

Spoiler:

Et tu fais la grève de la faim de Skype SF ?

Bon je perd des kg, lentement, mais j'en perd.
Je mange une viande maigre tous les midis. Souvent de la dinde, après le sport. Ca me cale, sans apport de glucide et de lipide donc c'est top.

J'ai diminuer depuis hier mes apports de jus d'orange le matin, qui s'avérait très riche en glucide. Donc j'ai diviser quasiment de moitié le jus d'orange lol.

Je stop le crawl pendant quelques semaines, je travaille les jambes (la propulsion), sans palmes, toujours à la piscine. J'ai pas mal de retour depuis hier sur mon physique. On dit que j'ai maigris. Je pense surtout que mon corps s'affine, mais ca je ne le vois pas lol

Ca continue ! On pèse chaque aliment, c'est super de faire cela !

Je suis à 6h de sport par semaine minimum.

Je vais tenter ce soir de remettre la main sur l'utilité des lipides de qualités pour aider l'organisme Florian.

Tu t'es transformé Florian, a king

Alors, je me suis pesé avant mon exercice physique, et pesé après.
J'ai pris 1kg entre la première pesée et la deuxième ? Why ???

Rigoles pas, expliques moi ! Je dois savoir

Dur à trouver la réponse

Peut-être que ta balance n'est pas sur un sol stable et a été déréglée

Peut-être as-tu bu de l'eau et as-tu généré donc du poids en plus...

Peut-être as-tu digéré entre les deux périodes et as-tu développé des cellules je ne sais pas du tout !

Tout peut être retenu comme théorie

[youtube]https://youtu.be/8o85lZMRKKw[/youtube]
http://ciqual.anses.fr/#/cms/telechargement/node/20

No, pas 51 minutes voyons Florian c'est un obstacle considérable le temps est précieux
Dommage même... 5-15mn je peux regarder, plus que si c'est vraiment hyper intéressant

Mais il y a une nuance primordiale à savoir, si noko était là il l'aurait souligné :

Les gras essentiels, il sont essentiels et les plus utiles de tous les aliments !

Et les graisses pourries osons le dire, dont il est sûrement mentionné dans le documentaire

Il est contrasté. Mais sympa à voir.
Ils soulignent les politiques nutritionnels menés depuis quelques années dans le monde.

Le gras est très mauvais, les glucides sont top. Ils regrettent cela aujourd'hui. Ils soulignent l'importance de bien manger, sans excès, de tout.

Enfaite, je crois que nous pouvons manger n'importe quoi, tant qu'on dépasse pas le nb de calories qu'on dépense chaque jour.

Concernant la santé, il vaut mieux manger de bon aliment en énorme quantité que des gâteaux et autres mcdo..

Dans une certaine mesure oui pour le nombre de calories mais il y a quelques temps on m'est tombé dessus sans comprendre de quoi je parlais alors pour leur faire plaisir et aussi pour clarifier je vais m'expliquer :

Il y a des gras essentiels qui sont nécessaire pour l'organisme donc avoir dans sa gamelle certaines sources de gras bons c'est un plus considérable (certains poissons comme maquereau etc, à étudier !) et certaines huiles (de lin, et autres huiles réputées)

Idem pour les protéines, surtout pour les muscles c'est quand même une matière 1ère nécessaire pour les muscles surtout si on fait un peu de sport qui les sollicitent , forcément.
Mais les complémenter avec les bons gras essentiels c'est une chose remarquable pour les effets

Tu en arrives à penser qu'on peut manger de tout, méfiance, si vraiment tu veux une bonne alimentation je dirais "Oui, mais..."

...Mais.... Je suis d'accord avec toi

Programme que je commence dès Lundi
En parallèle de l'alimentation.

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Avec ce programme je vais taper de la mémé et du pépé qui prend 2m de largeur pour elle seule !

Spoiler:

Objectif : Conquérir nos jeunes dames au bord du bassin en tapant la pose....

Cadeau du week-end : je peux définitivement dire que la barre du quintal, soit des 100kg, est enfin derrière moi

Bravo Florian

95 kilos. Je me reprends en main. Si je fais 80 kilos dans un an j’ai un ami tailleur italien de Turin qui me fait ma garde robe de A à Z.

Grosse motivation.

Ah oui oui ! Plusieurs jours que je suis en dessous, donc c'est définitif !
Ahhh je suis content !


Ce soir je fais péter le macdo pour la récompense ! Non je rigole !

J'arrive très rapidement à ton niveau là ! Attention le tgv va passer !
Il faut que je te motive pour repartir à la baisse !